Pata mwongozo wako wa kuanza upya
Kutana na watu wenye nia moja wanaotafuta njia ya kurudi kwenye uwanja wa dansi kama wewe. Kwenye udansa, wacheza dansi wa viwango vyote huungana kwa ajili ya kuanza upya kikamilifu.
KurejeaDakika 4
Kurejea kucheza densi baada ya mapumziko: Hivi ndivyo unavyoweza kufanikiwa
Na Mary De LucaImesasishwa
- Kurejea kucheza densi baada ya mapumziko hufanikiwa vyema zaidi kwa kurejesha hatua kwa hatua mifumo ya miondoko ukiwa nyumbani.
- Kuweka matarajio ya kweli huondoa shinikizo la kiakili kabla ya tukio la kwanza la kijamii baada ya miaka mingi ya kutokuwepo.
- Kuhudhuria usiku wa mazoezi unaoongozwa au kozi hurahisisha kuanza bila msongo wa mawazo ikilinganishwa na sherehe kubwa.
- Kumbukumbu ya misuli hurejesha hatua zilizojifunzwa na kanuni za uongozi baada ya dakika chache tu kwenye uwanja wa densi.
Mara nyingi inahitaji ujasiri kurudi kwenye uwanja wa dansi baada ya mapumziko marefu. Kwa maandalizi sahihi, utahuisha hisia za mwili wako na kuanza hafla yako ya kwanza ya kijamii ukiwa umetulia kabisa na udansa.
Hiki ndicho unachohitaji kwa ajili ya kuanza upya na udansa
- Viatu vya dansi vizuri vyenye nyayo safi za kutosha
- Ujuzi wa mitindo yako ya dansi unayopenda kwa ajili ya kutafuta lengo
- Wimbo mmoja au miwili unayopenda na kuifahamu vizuri
- Uwe tayari kwa makosa madogo katika jaribio la kwanza
Kichwa hucheza kwanza kila wakati
Yeyote anayetaka kuanza kucheza tena baada ya miezi au miaka mingi, mara nyingi hukabiliwa na kizuizi cha kiakili. Hofu ya kusahau hatua zote au kutoweza kwenda na kasi ya uwanjani huzuia hatua ya kwanza. Hata hivyo, ubongo na misuli havisahau haraka kama unavyofikiri. Katika Lead & Follow katika dansi ya wawili, mazoea ya zamani hurejea kwa haraka sana pindi tu muziki unapoanza na harakati ya kwanza inapofanyika.
Ufunguo wa kurejea kwa mafanikio katika dansi baada ya mapumziko ni kupunguza shinikizo la matarajio uliyojiwekea. Katika dansi ya kwanza ya kijamii, lengo si kuonyesha mchanganyiko wa kitaalamu bila makosa, bali ni kugundua upya furaha ya kusonga na kushirikiana. Ikiwa utajiandaa kiakili kwamba makosa ni sehemu ya mchakato, woga wa awali utageuka haraka kuwa hamu kubwa ya kujiunga na jumuiya ya udansa.
Rudi kwenye uwanja wa dansi kwa hatua tano
Punguza shinikizo la matarajio kwa makusudi
Acha matarajio yako ya zamani. Kubali kwamba hatua za kwanza zitahisi ngeni, na jiwekee lengo la kufurahia muziki kwenye uwanja wa dansi pekee.
Amsha hisia zako za mdundo ukiwa peke yako
Washa muziki unaoupenda nyumbani na ucheze kwa uhuru kabisa. Kwa njia hii, unahuisha hisia zako za mdundo bila mtu yeyote kukuangalia, na udansa inakusaidia kuanza safari yako ya dansi.
Tathmini kiwango chako kwa uangalifu
Tumia jaribio la kujitathmini la kiwango cha densi ili kupanga mambo kwa uhalisia. Ni vyema kuanza katika kiwango cha chini kidogo ili kujenga usalama na kujiamini katika udansa.
Panga mwenza au mshirika wa dansi
Tafuta mtu unayemjua kwa ajili ya hafla ya kwanza au tumia jumuiya ya udansa ili usijikute umesimama peke yako pembeni ya uwanja.
Zungumzia mapumziko yako kwa uwazi
Zungumza kwa uwazi kabla ya kuanza kucheza densi ya kwanza kwamba unarejea kucheza baada ya miaka mingi. Hii inaondoa mvutano mara moja na kuwafanya wenzi wako wakuelewe.
Mambo na yale ya kuepuka kwa ajili ya usiku wako wa kwanza wa dansi
Hivyo ndivyo
- Anza na misingi kabisa
- Ficha makosa kwa tabasamu
- Mwambie mwenzako waziwazi kuhusu mapumziko
- Jipe muda wa kupumua na kupata nafuu
Si hivyo
- Kutaka kulazimisha hatua ngumu mara moja
- Kuomba msamaha kwa kila hatua isiyo sahihi
- Kuficha kutojiamini kwako kwa sababu ya aibu
- Kuendelea kucheza kila raundi bila kupumzika
Ratiba yako kwa ajili ya kuanza upya bila msongo wa mawazo
Wiki moja kabla
Maandalizi
Jioni ya tukio
Kufika
Kwenye uwanja wa dansi
Wakati wa
Maswali yanayoulizwa mara kwa mara
Ndiyo, kile kinachoitwa kumbukumbu ya misuli huhifadhi miondoko tata kwa kudumu. Mara tu utakapoanza kucheza dansi tena, njia zako za neva zitakumbuka mifumo ya zamani haraka sana baada ya muda mfupi wa kupasha moto mwili.
Kwa kuanza upya, kozi ya kiwango cha uwezo au usiku wa mazoezi unaoongozwa ndiyo inayofaa zaidi. Huko kuna mazingira tulivu ya kujifunzia, ambayo huleta shinikizo kidogo kuliko sherehe ya dansi yenye watu wengi na kelele.
Ni vyema ujipime kwanza kiwango kimoja chini ya kiwango chako cha zamani. Hilo litakupa usalama na kuhakikisha unapata mafanikio ya haraka, wakati kiwango cha juu sana kinaweza kuleta kufadhaika haraka.
Kozi za dansi kwa ajili ya kuanza upya
Tafuta kozi inayokufaa karibu nawe ili kumaliza mapumziko yako ya dansi mara moja na milele.
SalsaRegensburg · Ujerumani
Salsa AnfängerAlhamisi · 20:00 · 15 Okt - 26 Nov
Ritmo
€ 108.90Bei ya jumla
Inayohusiana
Jitathmini kiwango chako cha dansiMwanzilishi au mtaalamu? Jifunze jinsi ya kutathmini kiwango chako cha dansi kwa uaminifu na jinsi ya kucheza na wenzi wa viwango tofauti.
Lead & Follow: Uchezaji wa wawili kama kazi ya pamojaKuongoza na kufuata ni zaidi ya kuamuru na kufuata. Jifunze jinsi wewe na mwenzi wako mnavyoweza kuoana kikamilifu kwenye uwanja wa dansi!
Soma zaidi
Maandalizi ya Social Dance: Mtazamo wako kwa usiku wa dansiUkiwa tayari kiakili na kimwili kwa usiku wa dansi: Mwongozo huu unakuonyesha jinsi ya kujiandaa, kuondoa hofu, na kuanza na mtazamo sahihi.
Darasa la densi au sherehe ya densi: Wapi utajifunza vizuri zaidi?Je, uko katika chaguo kati ya kozi ya densi iliyopangwa na sherehe ya densi ya bure? Tunalinganisha njia zote mbili ili uweze kupata mwanzo bora kwako.
Orodha ya ukaguzi ya usiku wa dansi: Uko tayari kwa Social Dance yako ya kwanzaUkaguzi wa haraka wa dakika za mwisho kabla ya kuondoka nyumbani. Ukiwa na orodha hii fupi ya mambo ya kuzingatia kwa ajili ya usiku wako wa densi, una uhakika wa kutokusahau kitu chochote muhimu.
Boresha hisia za mwili wako unapocheza: Msingi wakoHisia nzuri ya mwili ndiyo ufunguo wa kucheza kwa jozi kwa upatanifu. Jifunze jinsi ya kuimarisha ufahamu wa mwili wako na kucheza vizuri bila msongo.
Kujifunza kucheza nyumbani au darasani: Nini kinakupa maendeleo?Sebuleni au studio ya dansi? Tunalinganisha mazoezi ya pekee nyumbani na darasa la kikundi, na kukuonyesha jinsi ya kutumia vyote viwili kwa faida yako.
Kumbukumbu ya misuli katika dansi: Jinsi ya kucheza bila kufikiriaJifunze jinsi kumbukumbu ya misuli inavyofanya kazi kwenye dansi na jinsi ya kutumia mazoezi maalum ili hatua zako ziwe za asili na uweze kucheza kwa uhuru.
Maandalizi ya usiku wa kwanza wa densi: Furahia sherehe yako ya kwanza ya kijamiiUsiku wako wa kwanza wa social dance unakaribia? Kwa mwongozo huu, utajiandaa kikamilifu kiakili na kiutaratibu ili mwanzo wako kwenye uwanja wa densi uwe wa kufana.