ข้ามไปเนื้อหาหลัก
อาร์เจนตินาแทงโก4 นาที

อาร์เจนตินาแทงโกในดอร์ทมุนด์: ท่วงท่า ทีละก้าว

โดย Mary De Lucaอัปเดต

สรุปสั้น ๆ
  • วางเท้าให้อยู่ใต้สะโพกอย่างสบาย ๆ และกระจายน้ำหนักให้เท่ากัน
  • ตั้งลำตัวให้ตรง โดยไม่ยกกรงอกหรือไหล่ขึ้น
  • รักษาการสัมผัสระหว่างคู่เต้นให้นุ่มนวล เพื่อให้ทั้งคู่ยืนและก้าวได้อย่างอิสระ
  • ฝึกท่าทางนี้โดยยังไม่ก้าวเท้าก่อน จากนั้นค่อยเพิ่มการเดินช้า ๆ

การโอบกอดในการเต้นแทงโก้ (Tango) อาจรู้สึกเกร็งได้ง่าย หากทั้งคู่พยายามใช้แรงกล้ามเนื้อประคองท่าทางไว้ ท่าพื้นฐานที่ผ่อนคลายช่วยให้คุณรับรู้ถึงการถ่ายน้ำหนักเล็กน้อย แทนที่จะใช้ไหล่ชดเชย

สิ่งที่ต้องเตรียมล่วงหน้า

  • พื้นเรียบและไม่ลื่น มีพื้นที่สำหรับก้าวสั้น ๆ
  • รองเท้าที่ใส่สบายและช่วยให้ยืนได้อย่างมั่นคง
  • คู่เต้นหรือผนังโล่งสำหรับฝึกคนเดียว
  • เวลาสักสองสามนาทีโดยไม่ต้องเร่งรีบ

ท่าทางในการเต้นอาร์เจนตินาแทงโกในดอร์ทมุนด์ปรับให้เข้ากับแต่ละคน

การเต้นอาร์เจนตินาแทงโก (Tango Argentino) ไม่มีท่าทางตายตัวเพียงท่าเดียวที่ทุกคู่ต้องทำเหมือนกัน รูปร่าง ความยืดหยุ่น และรูปแบบการโอบกอดที่ตกลงกัน ล้วนส่งผลว่าพวกเธอยืนใกล้กันแค่ไหน สิ่งสำคัญคือเธอพยุงตัวเองได้ และยังรู้สึกถึงการเชื่อมต่อระหว่างกัน ในดอร์ทมุนด์ เธอสามารถสังเกตได้จากการเปรียบเทียบคอร์สเต้นว่าคอร์สนั้นฝึกพื้นฐานอย่างการยืน การถ่ายน้ำหนัก และการเดินอย่างชัดเจนหรือไม่

เวลาลองเต้น สิ่งสำคัญไม่ใช่ว่าท่าทางจะดูสง่างามในรูปถ่ายหรือไม่ ลองสังเกตว่าเธอหายใจได้อย่างสงบ จัดศีรษะให้อยู่ในแนวที่สบายโดยไม่ต้องเกร็ง และยกเท้าข้างหนึ่งได้โดยไม่ต้องเกาะอีกฝ่ายไว้หรือไม่ ฝ่ายนำจะชวนให้เคลื่อนไหว ส่วนอีกฝ่ายตอบสนองโดยรักษาแกนสมดุลของตัวเอง สำหรับผู้เริ่มต้น คอร์สที่ครูอธิบายเรื่องการสัมผัสและให้เวลาฝึกซ้ำจะช่วยได้ หากเธออยากเริ่มต้นโดยยังไม่มีคู่เต้นประจำ ลองดูคำแนะนำในคู่มือเรื่องการเรียนเต้นโดยไม่มีคู่ในดอร์ทมุนด์ หน้าเลือกโรงเรียนสอนเต้นที่เหมาะในดอร์ทมุนด์ให้ภาพรวมที่กว้างขึ้นเกี่ยวกับคอร์สและสไตล์การเต้นต่าง ๆ

นักเต้นแทงโก้ (Tango) อาร์เจนตินามืออาชีพ
อ้อมกอดที่ผ่อนคลายเกิดขึ้นเมื่อทั้งคู่รักษาสมดุลของตัวเองไว้ และไม่เกาะอีกฝ่าย

ฝึกท่าจับแทงโก้ทีละขั้นตอน

  1. วางเท้าไว้ใต้ลำตัว

    วางเท้าให้ห่างกันประมาณช่วงสะโพกและขนานกัน โดยไม่เหยียดเข่าจนตึง ปล่อยให้น้ำหนักลงทั่วฝ่าเท้าก่อน แล้วจึงถ่ายน้ำหนักไปที่หน้าเท้า

  2. จัดแนวกระดูกสันหลังให้ตั้งตรง

    ให้นึกถึงการยืดตัวให้ยาวจากเชิงกรานถึงกระหม่อม ไม่ใช่การแอ่นหลัง หน้าอกยังคงเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ และปล่อยไหล่ให้ผ่อนลง แทนที่จะดันไปด้านหลัง

  3. ถ่ายน้ำหนักอย่างมีสติ

    ค่อย ๆ ถ่ายน้ำหนักตัวไปที่เท้าข้างหนึ่ง แล้วกลับมา ลำตัวส่วนบนอยู่นิ่งเหนือขาที่ยืนรับน้ำหนัก สังเกตได้ว่ามีการถ่ายน้ำหนัก เพราะเท้าอีกข้างเบาขึ้น

  4. ค่อย ๆ กระชับวงโอบกอดอย่างนุ่มนวล

    เข้าท่าเต้นที่สบายและปรับระยะห่างให้พอดีกัน ปล่อยให้แขนและมือสัมผัสกันไว้ โดยไม่จับอีกฝ่ายแน่นหรือพิงอีกฝ่าย

  5. ก้าวไปทีละน้อย

    เดินไปข้างหน้าและถอยหลังอย่างช้าๆ โดยยังไม่หมุนตัว เริ่มก้าวด้วยการถ่ายน้ำหนัก หากคุณเผลอยืดตัวขึ้นหรือเอนไปข้างหน้า ให้ก้าวสั้นลง

วิธีทำให้ท่าทางยังคงยืดหยุ่น

แบบนี้แหละ

  • รักษาน้ำหนักให้อยู่เหนือเท้าของตัวเอง
  • ผ่อนหัวไหล่ลงขณะหายใจออก
  • ใช้แขนเพื่อสัมผัสกัน ไม่ใช่หนีบอีกฝ่ายไว้
  • เริ่มด้วยก้าวเล็ก ๆ

อย่าทำแบบนี้

  • ถ่ายน้ำหนักไปที่คู่เต้น
  • ดึงไหล่ไปด้านหลังตลอดเวลา
  • ใช้แขนยึดคู่เต้นไว้
  • ก้าวยาว ๆ เพื่อฝืนจัดท่าทาง

เช็กการฝึกซ้อมสั้นๆ ของคุณ

ก่อนฝึกซ้อม

การเตรียมตัว

หลังจากก้าวเดินแรก ๆ

การทดสอบ

คำถามที่พบบ่อย

  1. ยืดตัวขึ้นโดยไม่เกร็ง กระดูกสันหลังที่ยืดยาวช่วยให้คุณถ่ายน้ำหนักลงบนเท้าได้พอดี ส่วนการแอ่นอกหรือยกไหล่จะทำให้การถ่ายน้ำหนักเล็ก ๆ น้อย ๆ ทำได้ยากขึ้น

คอร์สแทงโก้ในดอร์ทมุนด์

เปรียบเทียบคอร์สแทงโก้ (Tango) ล่าสุดในดอร์ทมุนด์ แล้วเลือกคอร์สเริ่มต้นที่ให้ฝึกท่าทางและการเชื่อมต่อกับคู่เต้นได้อย่างไม่เร่งรีบ

ค้นหาจุดเริ่มต้นของแทงโก้

บน udansa คุณเปรียบเทียบคอร์สแทงโก้ (Tango) ในดอร์ทมุนด์ และค้นหาจุดเริ่มต้นที่เหมาะกับระดับปัจจุบันของคุณได้ คุณจะได้พบกับบรรยากาศที่เหมาะสำหรับฝึกท่าทางและการเชื่อมต่อกันผ่านการเต้น

ค้นหาจุดเริ่มต้นของแทงโก้

อ่านเพิ่มเติม

อ่านเพิ่มเติม