Naghahanap ng kapareha ang iyong sunod-sunod na mga hakbang
Sa udansa connect, makakahanap ka ng mga kapareha sa sayaw para sa Slowfox, na makakasayaw mo nang magkasama ng mga routine na napagpraktisan mo na.
Pagsasanay nang solo5 minuto
Paano magsanay ng Slowfox nang mag-isa: 4 na solo na ehersisyo
Ni Bernhard De LucaNa-update noong
- Sanayin muna ang mga kilalang feather step at triple step nang paisa-isa, pagkatapos ay bilang maikling sunod-sunod na galaw nang walang demonstrasyon.
- Isayaw ang bawat gawain sa parehong papel, gamit ang angkop na paa sa pagsisimula at landas ng galaw.
- Dagdagan ang hamon mula sa sinabing pagpapalit ng paa hanggang sa kusang pag-alala ng mga galaw mula sa bagong panimulang puwesto.
- Pagkatapos ng bawat sunod-sunod na galaw, tiyakin ang paa na sumasalo sa bigat ng katawan at ang direksiyon ng katawan bago magsimula ulit.
Sa klase, madalas na sumusunod ang mga paa sa ipinapakitang galaw. Kapag ikaw na lang ang gagalaw, makikita kung aling galaw ang kaya mong maalala at gawin nang mag-isa, at kung saan naghihintay pa ang katawan mo sa susunod na hudyat.
Ganito pinipili ang mga gawain
Mga pamilyar na galaw sa sayaw bilang paunang kailangan
Ginagamit na ng lahat ng apat na ehersisyo ang mga hakbang na may talbog at mga tatluhang hakbang na natutuhan na, walang bagong galaw sa sayaw.
Mas kaunting tulong, mas malinaw na gabay
Mula sa iisang hakbang na ipinatawag, humahantong ang pagkakasunod-sunod sa sunod-sunod na galaw na sinimulan nang mag-isa sa ibang puwesto.
Pisikal na isinasanay ang dalawang papel
Bawat ehersisyo ay aktuwal na nagsasanay sa papel ng pagsayaw pasulong at sa papel ng pagsayaw paatras, hindi lamang paghahambing sa isip.
Walang bayad na paglalagay
Walang nagbayad para maisama o maitakda ang pagkakasunod-sunod ng mga ehersisyong ito.
Katayuan noong: 3 Nobyembre 2026
Inilalarawan ng pagpili ang mga pagsasanay na maaaring gawin anumang oras at walang mga petsa ng mga kaganapan o estadistika ng bisa.
Apat na solo na ehersisyo, mula sa madaling pagsisimula hanggang sa malayang pag-alala
- 01
Feather Step na may itinakdang pagpapalit ng paa
3 hakbang para sa bawat papel sa sayaw, pasulong R-L-R, paatras L-R-L
- Panimulang paa
- pagdaan ng paa
- indibidwal na galaw
Magsimula sa pamilyar mong panimulang posisyon. Bigkasin ang kanan, kaliwa, kanan habang sumasayaw ng Feather Step pasulong, o kaliwa, kanan, kaliwa kapag paatras, at gawin kasabay nito ang natutuhan mong teknik sa paa: sa karaniwang unang hakbang pasulong, sakong ang unang dumadampi sa sahig; kapag paatras naman, unahang bahagi ng paa ang unang dumadampi. Ilapit ang malayang binti sa tabi ng nakatukod na binti habang dumaraan ito, nang hindi nagdaragdag ng hakbang na pagsasara ng paa na nilalagyan ng bigat. Sadyang tapusin ang galaw pagkatapos ng ikatlong hakbang habang nakatukod sa paa na itinakda.
- 02
Tatlong hakbang nang hindi tinitingnan ang mga paa
3 hakbang sa bawat papel, pasulong K-D-K, paatras D-K-D
- Direksiyon ng tingin
- balanse
- tatlong hakbang
Isayaw muna ang pamilyar na tatlong hakbang habang malakas mong sinasabi kung aling paa ang ginagamit, pagkatapos ay gawin ito nang walang sinasabi habang nakatingin ka sa direksiyon ng maluwag na daanan. Nagsisimula sa kaliwa ang papel na sumasayaw pasulong, at sa kanan naman ang papel na sumasayaw paatras. Gumawa ng maliliit at natural na hakbang gamit ang natutuhan mong pagdampi ng paa mula sakong hanggang dulo, at panatilihing maluwag ang mga braso para makatayo ka pagkatapos ng huling hakbang nang hindi gumagawa ng dagdag na hakbang para bumalanse. Ipinapakita ng dagdag na talon o paglihis sa gilid para sumalo ng balanse na hindi ka pa sigurado sa ulit na ito.
- 03
Isagawa mula sa nakatigil na posisyon ang pamilyar na kombinasyon
6 na hakbang bawat role, feather step at three-step
- Pag-alala sa mga figure
- pagkonekta
- pagpapalit ng role
Isayaw ang kombinasyong natutuhan mo na, ang feather step at three-step, nang walang cue sa pagitan. Ibig sabihin, pasulong ng R-L-R at L-R-L, o paatras ng L-R-L at R-L-R, sa pamilyar na slow-quick-quick na ritmo. Bago magsimula, sabihin lamang ang role at ang unang paa, pagkatapos ay gawin ang lahat ng anim na hakbang gamit ang katawan mo. Saka mo lang tingnan sa dulo kung aling paa ang sumusuporta. Kung makakakonekta ka lang matapos ang dagdag na pagpapalit ng paa, balikan ang kaugnay na indibidwal na figure.
- 04
Parehong pagkakasunod-sunod sa bagong panimulang puwesto
6 na hakbang sa bawat ulit, 2 magkahiwalay na papel
- Pagkilala sa direksiyon sa espasyo
- muling pagsisimula
- pagiging independiente
Pagkatapos ng matagumpay na pagkakasunod-sunod, lumipat sa ibang bakanteng panimulang puwesto, muling pumuwesto roon, at ulitin ang parehong pamilyar na kombinasyon nang hindi nagdaragdag ng paikot na galaw sa gitna o nagpapalit ng puwesto ng mga paa na parang repleksiyon sa salamin. Sa susunod na ulit, palitan ang papel at magsimula nang paatras papunta lamang sa bakanteng bahagi: ang dagdag na hamon ay panatilihin ang kaliwa at kanan batay sa posisyon ng katawan mo, kahit nasa ibang panig na ang bintana, pinto o salamin.
- 05
Panghuling pagsusuri sa halip na ikalimang ehersisyo
Pagkatapos ng bawat gawain: paa na sumusuporta sa bigat at huling ayos ng katawan
- Pagsusuri sa sarili
- bahagi kung saan nagkamali
- pag-uulit
Ang huling bahaging ito ay hindi dagdag na ehersisyong mag-isa, kundi pagsusuri sa apat na gawain: sa dulo, tukuyin kung aling paa ang sumusuporta sa bigat, ipakita ang huling ayos ng katawan mo, at alalahanin kung saang bahagi mo kinailangan ng instruksyon o tumingin sa ibaba. Pagkatapos, ulitin mismo ang gawaing kinailangan mo ng tulong, sa halip na sayawin nang mas mabilis ang buong sunod-sunod na galaw; sa ganitong paraan, nagiging tiyak at nauulit na galaw ang isang hindi tiyak na pagsasayaw.
Mga regular na kurso para sa pagsasanay mo sa Slowfox
Sa kursong standard, magagamit mo ulit kasama ang kapareha mo ang mga sequence na inihanda mo nang mag-isa.
Hindi kailangan ng bagong dance figure kapag nagkamali sa pag-alala
Mas mataas ang hinihingi ng pagkakasunod-sunod sa pag-alala: sa simula, nakakatulong ang mga tawag sa paa na binibigkas, pero kalaunan, sarili mong paghahanda na lang ang maaasahan mo. Hindi nangangahulugan dito ang mas mahirap na ehersisyo na kailangan mong humakbang nang mas malaki o bumilis. Manatili sa teknik ng mga hakbang na natutuhan mo para sa dalawang figure. Malilito ka kung kaya mo nga ba ang pamilyar na pagkakasunod-sunod kapag nagdagdag ka ng mga bagong ikot.
Pag-ibahin ang dalawang sitwasyon kapag umuulit ka. Kung hindi mo alam kung aling paa ang susunod, ibalik muna ang gabay sa isang ulit. Kung alam mo kung aling paa ang gagamitin pero kailangan mong bumawi gamit ang dagdag na hakbang, paikliin ang dinaanan at ulitin nang mahinahon ang mismong figure. Kapag binilisan mo at dinaanan ang bahaging hindi ka sigurado, mas mahirap mapansin ang pagkakamali.
Bahagi ng katawan mo ang kaliwa at kanan, hindi ng pader. Kung paulit-ulit mong napagpapalit ang mga ito, makakatulong ang mga gawain para sa pagkilala sa kanan at kaliwa habang sumasayaw. Kung nagpa-practice ka rin ng Foxtrott, panatilihing hiwalay ang pagkakasunod-sunod nito. Iba ang mga hakbang na tinatalakay sa mga solo exercise para sa Foxtrott.
Kapag nagsasanay ka nang mag-isa, maoobserbahan mo ang dinaraanan mo at kung naaalala mo ang mga hakbang. Pero hindi mo malalaman nang mag-isa kung tugma ang dinaraanan mo sa galaw ng kapareha. Kaya kahit maayos mong magawa ang sayaw nang mag-isa, hindi pa rin ito kapalit ng pagsabay at pag-aayos ng galaw ninyong dalawa.
Saklaw ng mga solo mong gawain
- Mga solo na pagsasanay na unti-unting nagiging mas mahirap
- 4
- Mga tungkulin bawat gawain
- 2
- Mga hakbang sa nakasanayang hawak
- 6
Mga Madalas Itanong
Ipinapalagay ng mga ehersisyong ito na natutuhan mo na ang Federschritt at Dreierschritt. Gabay lang ang mga nakasaad na pagkakasunod-sunod ng mga hakbang ng paa, hindi kumpletong tagubilin sa mga figure. Hindi matutukoy mula sa kanan at kaliwa lamang ang posisyon sa pagtatapos ng Federschritt at ang tamang teknik ng paa para sa bawat isa.
Hindi, hindi kailangan ng salamin para sa mga gawaing ito. Maaari ka pa ngang mahikayat nitong tingnan ang bawat hakbang sa halip na alalahanin ito nang kusa. Tumingin sa isang lugar na kapantay ng mata at panatilihing walang sagabal ang dinaraanan mo, lalo na sa mga bahaging sumasayaw ka nang paatras.
Hindi, maaari mong sanayin ang unang pag-alala sa mga hakbang nang walang musika, gamit ang nakasanayan mong Slow-Quick-Quick. Isama ang musika kapag naisasagawa mo na ang mga hakbang nang walang paghinto para hanapin ang susunod. Pagkatapos, sadyang magsimula sa tamang kumpas ng musika, sa halip na habulin nang mas mabilis ang nahintong pagkakasunod-sunod para lang makahabol sa recording.
Sanayin ang bawat figure sa maikling bahaging walang sagabal, saka magsimulang muli. Para maisayaw nang tuluy-tuloy ang magkakaugnay na mga hakbang, kailangan mo ng sapat na espasyo sa direksiyon ng galaw. Huwag ipilit ang anim na hakbang sa pagitan ng mga muwebles at huwag mag-imbento ng ikot sa dulo ng dinaraanan. Mas mainam na humanap ng ibang lugar na maluwag para magsanay.
