Ana içeriğe atla
Footwork temelleri4 dakika

Breakdance'te 3 Step öğren: Hızlı Footwork

Yazan: Mary De LucaGüncelleme:

Kısaca
  • 3 Step, Breaking'de tam olarak üç hızlı adımdan ve akıcı bir dairesel hareketten oluşan temel bir yer adımıdır.
  • Klasik 6 Step'in aksine bu varyasyon, çok daha yüksek bir dinamizm ve eller ile ayaklar arasında hızlı bir ağırlık aktarımı gerektirir.
  • Başarının anahtarı, derin bir çömelme pozisyonunda olmak ve rotasyon boyunca kalçayı yere yakın ve stabil tutabilme becerisidir.

udansa üzerinde ekip arkadaşını bul

udansa üzerinde, stüdyoda veya açık antrenmanlarda seninle birlikte footwork temelleri üzerinde çalışmak isteyen çevrendeki diğer B-Boy ve B-Girl'lerle tanışabilirsin.

Ücretsiz katıl
udansa üzerinde ekip arkadaşını bul

Başlangıç için karmaşık adım kalıplarını unut. 3 Step ile sonsuz adım dizileri içinde kaybolmadan, doğrudan zemine patlayıcı bir hız ve keskin bir ritim getiriyorsun.

Antrenmanın için ihtiyacın olanlar

  • Yeterli tutuşa sahip düz spor ayakkabılar
  • Hareket özgürlüğü sağlayan rahat kıyafetler
  • Antrenman için pürüzsüz ve temiz bir zemin
  • Isınmış el ve ayak bilekleri

Hızlı üç adım neden ayak oyunlarını hareketlendirir

3 Step, Breaking içindeki en dinamik yer hareketlerinden biridir. Klasik 6 Step dairesel ve dengeli bir temel gibi görünürken, 3 adımlı desen ayak oyunlarına agresif ve hızlı bir dinamizm katar. Yerle teması sadece üç belirgin adıma indirdiğin için bu hareket, koşunun temposunu aniden artırmak ve müziğin sert vuruşlarına doğrudan vurgu yapmak için mükemmeldir. Ancak bu hızlı Breaking içinde Salsa Step öğrenme hareketlerine veya ilk freeze denemelerine girişmeden önce, ellerindeki ağırlık aktarımına gözü kapalı hakim olmalısın.

3 Step yaparken dengeni kaybetmemek için ağırlık merkezin son derece aşağıda kalmalı. Kalçan yerin hemen üzerinde süzülürken, bileklerin tüm vücut ağırlığını karşılamak zorundadır. Her antrenmandan önce bileklerini özel olarak ısıtman ve daha geniş bir destek yüzeyi oluşturmak için parmaklarını hafifçe açarak yere koyman tavsiye edilir. Hareket dizisi alışkanlık haline geldiğinde, bu hareketi sorunsuz bir şekilde bir Go Down ile birleştirebilir ve dans salonunda ilk akıcı kombinasyonlarını oluşturabilirsin.

Eller üzerindeki doğru ağırlık dağılımı duruşu güvenceye alır: Parmakları hafifçe açan kişi, tüm ayak hareketlerini dengeler.
Eller üzerindeki doğru ağırlık dağılımı duruşu güvenceye alır: Parmakları hafifçe açan kişi, tüm ayak hareketlerini dengeler.

Mükemmel 3 Step için dört adım

  1. Başlangıç pozisyonuna geç

    Parmak uçların üzerinde derin bir çömelme pozisyonuna geç ve her iki elini de önünde düz bir şekilde yere koy. Ağırlığın ellerin ve ayakların arasında eşit şekilde dağılmış durumda.

  2. İlk bacağını savur

    Sağ bacağını geniş bir dairesel hareketle sol ön dışa doğru savur, bu sırada sol elin bacağına yer açmak için yerden kalksın.

  3. Ara adımı at

    Ağırlığını sağ eline verirken ve sol elini tekrar yere götürürken sol ayağını hızlıca sağ dizinin arkasına koy.

  4. Tekrar çömelme pozisyonuna zıpla

    Sağ bacağını ivmeli bir şekilde geri çekerek derin çömelme pozisyonuna getir, böylece tekrar her iki ayağın üzerinde dengeli bir şekilde başlangıç pozisyonuna inmiş olursun.

Yakınındaki Breaking kursları

Sana uygun dans okulunu bul ve deneyimli eğitmenlerden temel adımları öğren.

Tüm uygun kursları görüntüle

Türkiye: henüz kurs yok

Bültene abone ol, sana haber verelimBir dans okulun mu var? Kurslarını ekle

Almanya: kursları gör

Dans partneri bul

Bu dans stilindeki yaklaşan etkinlikler

Mısır'da Çalışmak · Pyramid · 1. Şub 2027, 18:00 - 1. Oca 2028, 21:00festivalSadece 5 yer kaldıModern Dance

Mısır'da Çalışmak

1. Şub 2027, 18:00 - 1. Oca 2028, 21:00Kawkab.Elfan · Pyramid$800,00 ve üzeri

3 Step yaparken dikkat etmen gereken en önemli kurallar

İşte böyle

  • Destek alırken parmaklarını hafifçe aç
  • Adımlar sırasında kalçanı alçakta tut
  • Her adımı bilinçli bir şekilde ritme göre at

Böyle değil

  • Avuç içini düz tutarak ve parmakları gerginleştirerek destek almak
  • Kalçayı yere değdirmek
  • Adımları kontrolsüzce aceleye getirmek

Temiz ayak hareketleri için antrenman planın

Antrenman öncesi

Hazırlık

Pratik yaparken

Bu esnada

Seanstan sonra

Değerlendirme

Sıkça Sorulan Sorular

  1. 3 Step her döngüde üç adımdan oluşurken, 6 Step altı adım gerektirir. Bu nedenle 3 Step belirgin şekilde daha hızlı ve dinamiktir, ayrıca eller üzerinde daha patlayıcı bir ağırlık aktarımı gerektirir.

Bununla ilgili

Daha fazla oku