Luyện tập Slowfox theo cặp: Bốn bài tập để không cản nhịp nhau

1. 01

   Cùng bắt đầu với bước Feather

   Một bước Feather, ba bước, bốn nhịp

   • Bắt đầu
   • cùng tạo nhịp
   • luyện ngắn

   Hãy đếm trọn một ô nhịp bốn phách cùng bạn nhảy rồi bắt đầu bước Feather quen thuộc ở phách một tiếp theo: Slow ở phách một và hai, Quick ở phách ba, Quick ở phách bốn; lặp lại phần bắt đầu ba lần, nghỉ một chút giữa mỗi lần thử. Chỉ chú ý xem hai bạn có bắt đầu cùng lúc không, hay một người phải bước bù bước đầu tiên: nếu chỉ bắt đầu được sau khi giật tay thêm một lần, hãy tiếp tục luyện bài tập này thay vì thêm một chuỗi bước dài hơn.

2. 02

   Đi qua điểm nối giữa các tổ hợp mà không bắt đầu lại

   Bước lướt và bước ba, sáu bước, tám phách

   • Chuyển tiếp
   • đường di chuyển
   • tổ hợp quen thuộc

   Hãy nhảy lại một lần tổ hợp đã học và để một người đếm đều tám phách: Quick cuối cùng của bước lướt rơi vào phách bốn, Slow tiếp theo bắt đầu ở phách năm và kéo dài đến phách sáu. Hãy đặc biệt chú ý đến điểm nối giữa phách bốn và phách năm: Nếu có người nói “và giờ bước ba”, thêm một bước thu chân hoặc tạo một nhịp lấy đà mới, điều đó cho thấy các bạn vẫn đang ngắt quãng ở đó, dù chuỗi bước quen thuộc tiếp diễn ngay lập tức.

3. 03

   Bỏ phần đếm chung

   Hai đơn vị 8 nhịp quen thuộc, 16 nhịp

   • Timing
   • âm nhạc
   • giảm hỗ trợ đếm

   Hãy nhảy hai lần liên tiếp một đơn vị 8 nhịp mà cả hai bạn đều đã biết, nếu cả hai bạn cũng đã học cách lặp lại đơn vị đó: lần đầu, một người đếm thành tiếng; lần thứ hai, cả hai giữ im lặng trong khi nhạc vẫn tiếp tục. Nếu các bạn bị khựng lại khi không có tiếng đếm, hãy lặp lại thử thách đó, chỉ đọc thành tiếng phần mở đầu Slow ở nhịp một và nhịp năm; như vậy, các bạn vẫn giữ được định hướng về thời gian mà không cần mỗi Quick đều đi kèm một lời nhắc bằng lời để tiếp tục.

4. 04

   Nhảy lướt qua một vật mốc định hướng

   Hai cụm tám nhịp quen thuộc, một dấu mốc bên cạnh

   • Không gian
   • tiếp nối
   • lộ trình chung

   Đặt một chiếc túi bên ngoài làn tập, gần vị trí kết thúc cụm tám nhịp đầu tiên của hai bạn, rồi nhảy lại đoạn quen thuộc và lướt qua túi mà không dừng lại hay nhìn về phía đó. Dấu mốc này tuyệt đối không phải là điểm đích: Bài tập giúp phát hiện liệu hai bạn có nhầm một vị trí nhìn thấy được với điểm kết thúc của chuyển động, rồi giảm tốc trước nhịp Slow tiếp theo dù chuỗi động tác đã thống nhất vẫn tiếp tục hay không.

5. 05

   Kiểm tra chuỗi ngắn theo nhạc

   Một lượt kiểm tra, cùng chuỗi đã quen

   • Lượt kiểm tra
   • vận dụng
   • quan sát

   Phần kết này không phải là bài tập đôi thứ năm: hãy nhảy chuỗi vừa tập lần cuối theo nhạc một lần, không đếm thành tiếng và không đánh dấu, sau đó chỉ đánh giá thời điểm sớm nhất xảy ra gián đoạn. Nếu gián đoạn xuất hiện lúc bắt đầu, ở ranh giới giữa hai figure hoặc chỉ sau vài bước, hãy quay lại đúng bài tập tương ứng; nếu cả chuỗi diễn ra liên tục, cả hai hãy kết thúc lượt nhảy cùng nhau ở điểm kết đã thống nhất, thay vì thêm figure mới.

Khuôn khổ cho buổi luyện tập của bạn

Các bài tập đôi với độ khó tăng dần

4

8 nhịp cho đoạn nối động tác ngắn

8

Phách cho hai đơn vị quen thuộc

16

Lượt kiểm tra không có dụng cụ hỗ trợ luyện tập

1