Độ căng cơ khi làm người bay: Kỹ thuật dành cho người dẫn

Khi xem các động tác nâng người ngoạn mục trong các điệu nhảy biểu diễn, người ta thường ngưỡng mộ sức mạnh của người nâng. Nhưng đó là một sự hiểu lầm: nghệ thuật thực sự của việc bay nằm ở người được nâng. Một cơ thể không có sức sống, chỉ để mặc cho người khác nâng lên, sẽ khiến người nâng cảm thấy nặng gấp đôi và gây nguy hiểm cho sự cân bằng của cả cặp đôi. Với tư cách là người bay, bạn không phải là một kiện hàng thụ động được vận chuyển, mà là một trụ cột tích cực, gánh vác toàn bộ cấu trúc.

Nền tảng quan trọng nhất cho điều này là sự căng cơ toàn thân không gián đoạn. Mọi sợi cơ trên cơ thể bạn, từ đầu ngón tay đến ngón chân, đều phải ở trong trạng thái căng có kiểm soát. Ngay khi một khớp bị chùng xuống, đường lực sẽ bị phá vỡ. Khi bạn ổn định phần trung tâm cơ thể, bạn trở nên dễ đoán và nhẹ tựa lông hồng đối với bạn nhảy của mình. Chỉ bằng cách đó, sự nỗ lực sức mạnh thô bạo mới trở thành nghệ thuật không trọng lượng.

Một quan niệm sai lầm phổ biến trong khiêu vũ biểu diễn là cho rằng độ căng cơ tối đa đồng nghĩa với việc gồng cứng tất cả các cơ hết mức có thể. Tuy nhiên, bất cứ ai trở nên hoàn toàn cứng đờ đều sẽ mất đi khả năng thích nghi. Khi người dẫn dắt cần điều chỉnh một dao động nhỏ, một người bay cứng như khúc gỗ sẽ đổ gục như một chiếc cột mục nát. Nghệ thuật nằm ở sự căng cơ năng động và có tính phản xạ.

Các khớp của bạn phải ổn định, nhưng nhận thức của bạn phải linh hoạt. Bạn giữ nguyên hình dáng đã định, nhưng điều chỉnh những thay đổi nhỏ về trọng tâm thông qua các cơ cốt lõi sâu bên trong. Điều này đòi hỏi mức độ nhận thức cơ thể cao. Một lỗi điển hình là việc "thả lỏng" khung chậu. Ngay khi hông bị chùng xuống, trọng lượng sẽ chuyển dịch về phía sau và xuống dưới, khiến người nâng mất đi sự thăng bằng an toàn. Để ngăn chặn điều này, việc phục hồi sau khi tập luyện nhào lộn một cách có mục tiêu thường giúp giữ cho các cơ giữ tư thế sâu bên trong luôn đàn hồi và phản ứng nhanh nhạy.

Để giữ được một động tác nâng người trên cao, bạn phải đặt trọng tâm của mình chính xác trên bề mặt hỗ trợ của người nâng. Điều này chỉ thành công khi bạn coi tay và chân của mình như những đòn bẩy. Mọi chuyển động trên không phải được kiểm soát và thực hiện đúng thời điểm với người nâng. Việc vùng vẫy không kiểm soát hoặc thay đổi vị trí đột ngột chắc chắn sẽ dẫn đến việc ngã.

Hãy tập trung vào việc chủ động đẩy người lên cao từ vai của bạn diễn. Hãy tưởng tượng bạn muốn vươn người thêm một chút về phía trần nhà thay vì thả lỏng trên người nâng. Trong khi đó, đôi chân của bạn phải khép chặt và bàn chân duỗi thẳng đẹp mắt. Nếu bạn ghi nhớ sự căng cơ này với tư cách là người bay trong các điệu nhảy biểu diễn, bạn sẽ giảm tải rất nhiều cho bạn diễn của mình. Nếu có điều gì đó không ổn xảy ra, điều quan trọng là phải ghi nhớ các nguyên tắc về lỗi trong nhào lộn trên sàn khi nhảy để lăn người an toàn và tránh chấn thương.