Học xoay trong điệu múa diễu hành: Xoay an toàn trên mũi bàn chân

Bước chân phải vào phách 1, chân trái vào phách 2, chân phải vào phách 3. Ở phách 4, giữ trọng tâm trên chân phải rồi bước tiếp chân trái vào phách 5; chân phải theo vào phách 6, chân trái vào phách 7, chân phải vào phách 8. Như vậy, ở phách 3, chân phải chắc chắn đang rảnh.

Lặp lại các bước 1 đến 3 không cần nhạc. Ở nhịp 3, chuyển toàn bộ trọng lượng sang chân phải, hơi nhấc gót chân phải và đưa chân trái sát mắt cá chân phải, không dồn trọng lượng lên chân trái. Hạ gót xuống ở nhịp 4: bạn vẫn giữ trọng lượng trên chân phải, không bước sang bên.

Để chuẩn bị, thả lỏng và mở hai tay sang hai bên. Khi chuyển trọng lượng sang chân phải, tạo một lực đẩy nhẹ sang phải và đưa hai tay vòng tròn ra trước người. Trước tiên, xoay một phần tư vòng trên mũi bàn chân phải, không vặn đầu gối trụ khi bàn chân vẫn cố định.

Với góc xoay nhỏ, hãy chọn một điểm đích ngang tầm mắt. Để đầu chuyển động theo và hướng ánh nhìn về phía đó. Khi xoay trọn một vòng, ban đầu hãy giữ ánh nhìn thẳng về phía trước trong chốc lát, rồi nhanh chóng xoay đầu để nhìn lại điểm đó, nhưng đừng vặn cổ quá mức.

Hãy xoay từ nhịp 3 đến nhịp 4 và hạ gót chân phải xuống có kiểm soát ở nhịp 4. Mở nhẹ hai tay để hạn chế đà xoay, chân trái vẫn tự do cho nhịp 5. Bạn thực hiện thành công nếu không nhảy lò cò và không cần thêm bước giữ thăng bằng.

Lặp lại với nửa vòng, sau đó thực hiện cả vòng khi trục đã vững. Tăng lực xoay lên một chút và giữ nguyên cách kết thúc. Nếu bạn nghiêng sang bên hoặc xoay quá điểm cần đến, hãy giữ góc nhỏ hơn, đừng cố xoay hết vòng.

Nối bước chân phải ở nhịp 1 và chân trái ở nhịp 2 với động tác xoay phải bắt đầu từ nhịp 3. Khép chân ở nhịp 4 và tiếp tục bước hành tiến bằng chân trái ở nhịp 5. Trước tiên, hãy đếm thành tiếng, sau đó dùng nhạc hành tiến chậm; chỉ tăng tốc độ khi bạn có thể nối các bước mà không có cú nhảy chen giữa.