Премини към основното съдържание
Power Moves4 минути

Научи комбинации от Power Moves: плавни преходи в танца

От Mary De LucaАктуализирано

Накратко
  • Тайната на плавните преходи се крие в съзнателното запазване на инерцията на въртене отвъд най-ниската точка на движението.
  • При свързването на елементи не трябва да се получава статична пауза, а ханшът активно да инициира промяната на посоката.
  • Посоката на погледа управлява въртенето на цялото тяло и винаги трябва да изпреварва целевото движение с частица от секундата.
  • Редовното упражняване на преходи щади китките и намалява риска от нараняване поради неконтролирано спиране.

Отделните силови движения са ефектни, но едва плавното им свързване те превръща в истински B-Boy или B-Girl. Научи се как да използваш инерцията и да свързваш движенията си без загуба на сила.

Това ти е нужно за преходното обучение

  • Уверено владеене на поне две отделни Power Moves
  • Много добра стабилност на торса и раменете
  • Гладко облекло, което улеснява плъзгането по пода
  • Загряти китки и разтегнати флексори на тазобедрената става

Защо потокът е по-важен от отделното движение

Който владее отделни Power Moves, често се изправя пред следващата голяма пречка: свързването на елементите в плавна комбинация. Едва безшевното свързване прави твоя рън динамичен и непредсказуем. Ако например искаш да овладееш прехода от Windmill към Halo, вече не става въпрос за това колко високо изхвърляш краката си в отделната позиция, а как пренасочваш инерцията от първото движение директно към следващото. Всяко прекъсване в потока ти коства изключително много сила и лишава изпълнението от визуалната лекота.

За да успееш да подготвиш първото си Breakdance събитие и да блеснеш там, трябва да се научиш да преодоляваш инерцията на тялото си и да я използваш като съюзник. Тайната се крие в точното време на смяната на посоката и височината. Веднага щом се опиташ да спреш напълно едно движение, за да започнеш следващото, губиш инерцията. Вместо това използваш най-ниската или най-високата точка на първото движение като трамплин за следващия елемент. Така пестиш енергия и създаваш типичния, безтегловен flow.

Който използва замах от хълбоците и прави преходите плавни, пести изключително много енергия при танцуване.
Който използва замах от хълбоците и прави преходите плавни, пести изключително много енергия при танцуване.

Стъпка по стъпка към плавни комбинации

  1. Премини през последователността на сухо

    Преди да се осмелиш да направиш прехода с пълна сила, премини през последователността на движението наум и с изключително забавено темпо. Постави ръцете си на сухо в точките, в които трябва да попаднат по-късно, за да активираш мускулната си памет.

  2. Усети повратната точка

    Изпълни първото движение и се концентрирай само върху момента, в който обикновено завършваш движението. Вместо да стъпваш, поддържай напрежението в тялото и търси оптималната точка на пречупване за следващия елемент.

  3. Активно завърти хълбока

    Използвай хълбока, за да промениш активно посоката на замахването. Когато например преминаваш от Windmill към Halo, хълбокът се изтегля нагоре и повлича краката в новата орбита.

  4. Фиксиране на позицията на ръцете

    Поставяй ръцете си една след друга и изключително прецизно, за да омекотиш тялото и веднага да се изтласкаш в новото завъртане. Избягвай да се приземяваш плоско или неконтролирано върху пода.

  5. Остави потока да тече

    Щом преходът проработи физически, изпълнявай движението без колебание. Довери се на силата си и остави инерцията да свърши работата, вместо да коригираш по средата на смяната.

Директният път към плавни преходи

Така се постига потокът

  • Активно използвай инерцията от първото движение
  • Използвай таза като опорна точка
  • Поставяй ръцете прецизно и безшумно
  • Насочвай погледа си в новата посока на въртене

Това те спира

  • Пълно спиране преди второто движение
  • Отпускане на краката по време на прехода
  • Силно пляскане с отворена длан в пода
  • Сковано взиране в пода точно пред себе си

Твоят списък за комбинирано обучение

Преди тренировка

Подготовка

В залата

През това време

След тренировка

Последваща обработка

Често задавани въпроси

  1. Преходът от Windmill към Halo обикновено се проваля поради твърде ранно или твърде късно пренасяне на тежестта. Трябва да използваш инерцията на Windmill, за да се изтласкаш активно върху главата и ръцете си в най-високата точка, вместо да оставаш да лежиш ниско на пода.

Курсове по Breakdance близо до теб

Намери подходящото танцово училище в udansa и научи нови комбинации от опитни инструктори.

Виж всички подходящи курсове

Тренира се по-лесно, когато сте заедно

В udansa ще откриеш съмишленици, с които да тренираш в залата, и ще научиш за най-новите уъркшопи във твоя регион. Обменяйте опит, тренирайте заедно и издигнете комбинациите си на следващото ниво.

Присъедини се безплатно
Тренира се по-лесно, когато сте заедно

Подходящо по темата

Прочети още