От Bernhard De LucaАктуализирано
Търсиш съмишленици, с които да усъвършенстваш техниката на своите силови движения и заедно да работите върху нови комбинации? В udansa ще откриеш мотивирани партньори за тренировки и подходящи курсове в твоя район, за да издигнеш своя брейкинг на следващото ниво.
Halo съчетава скоростта на Windmill с височината на стойка на глава. С правилната техника ще овладееш зрелищния преход от главата към ръцете плавно и безопасно.
Halo е един от най-динамичните и визуално впечатляващи силови движения в брейкинга. За разлика от плоските завъртания на земя, тук тялото ти се движи по наклонена траектория, която напомня на ореол. Ключът към това движение не се крие в грубата сила, а в прецизното време при смяната на опорните точки. Ротираш върху горната странична част на главата си и се оттласкваш в решителния момент с ръце, за да осигуриш инерция за следващия кръг. Без солидна основа в стойка на ръце и чиста техника на стойка на глава, рискът от нараняване е висок. Затова подготви тялото си целенасочено и при нужда използвай структурирана тренировка като разтягане за брейкденс, за да изградиш необходимата гъвкавост в раменете и таза.
При Halo използваш центробежната сила на краката си, за да задържиш тялото във въздуха. Преходът от главата към ръцете изисква експлозивно, но контролирано изтласкване от раменете. Веднага щом напуснеш главата, ръцете ти поемат тежестта и насочват следващото завъртане, още преди тазът ти да е започнал да пада. Който веднъж е усвоил това пренасяне на тежестта, губи страха от падане и може плавно да свърже движението с други силови елементи.
Заеми позиция за стойка на глава с три опорни точки, при която ръцете и главата ти образуват стабилен триъгълник на пода. Повдигни таза си и разтвори краката възможно най-широко, за да постигнеш максимална стабилност и баланс.
Наклони таза си леко назад, така че центърът на тежестта ти да се измести. Започни да пренасяш теглото си контролирано от центъра към страната на главата, на която искаш да се завъртиш по-късно.
Засили се с доминиращия крак в кръгово движение, успоредно на пода. Използвай този импулс, за да завъртиш цялата долна част на тялото си, докато ръцете ти все още докосват пода.
Веднага след като завъртането започне, се оттласкваш силно от пода с двете си ръце. Тялото ти се повдига леко, така че да се плъзнеш през горната странична част на главата си, без напълно да губиш контакт с пода.
Спри ротацията, като бързо поставиш ръцете си обратно, веднага щом главата завърши завъртането. Изтласкай се веднага нагоре, за да използваш инерцията директно за следващия кръг.
Намери подходящото училище по танци и научи зрелищни Power Moves под професионално ръководство.
България: все още няма курсове
festivalСамо 5 местаМодерен танцЕто така
Не така
Подготовка
Междувременно
Последваща обработка
За Halo се нуждаеш от сигурна стойка на глава на три точки, стабилна стойка на ръце и способност да изпълняваш чист Windmill. Тези основи осигуряват необходимото усещане за тялото и силата в горната част на тялото.
Болките във врата обикновено възникват поради неправилно поставяне на главата или недостатъчно напрежение в торса. Внимавай да не се въртиш върху темето, а върху страничната част на челото, и стягай напълно мускулите на врата.
Каска или специална шапка за брейк с подплата предпазва скалпа ти от триене и омекотява натиска върху черепа. Особено в етапа на учене, тази защита е силно препоръчителна.
Силови движения в брейк данса: Атлетични тренировки за въртене
Физиката на силовите движения: разбиране на баланса и въртенето
Как да се научиш да правиш стойка на ръце в Брейк данс: Основата за силови движения
5-те най-важни предпазни средства за тренировка на силови движения
Учене на еърфлеър в Брейк данс: Пътят към краля на пауър мувс
Научи комбинации от пауър мув: плавни преходи в танца
Превенция на травми в брейк данса: как да предпазиш ставите си
