Научи Airflare в брейкданса: Пътят към краля на Power Moves

Airflare не е обикновена танцова стъпка, а абсолютният връх на динамиката в Breaking. При този екстремен Power Move изхвърляш тялото си в непрекъсната кръгова траектория във въздуха, докато се прехвърляш от едната ръка на другата, без краката ти някога да докосват земята. Най-голямата пречка за много B-Boys и B-Girls тук не е чистата мускулна сила, а менталната блокада. Мисълта да се оттласнеш с инерция от поддържащата ръка с главата надолу и за част от секундата да се носиш напълно свободно във въздуха изисква огромна смелост.

За да премахнеш тази бариера в ума си, помага поглед към физичните закони на движението. Както е ясно обяснено в статията за физиката на Power Moves, ротацията се основава на взаимодействието между центробежната сила и лостовия механизъм. Трябва да се научиш да се доверяваш, че инерцията ти ще те задържи горе. Веднага щом усвоиш принципа на инерцията, страхът отстъпва пред осъзнаването, че движението става почти безтегловно благодарение на центробежната сила, стига траекторията на полета да е правилна.

Ако искаш да овладееш Airflare, трябва да подготвиш тялото си за екстремни натоварвания. Това е силно динамична верига от максимално напрежение в торса, експлозивна сила в раменете и отлична гъвкавост на таза. Тъй като трябва да поемеш цялото си телесно тегло с една ръка по време на бърза ротация и веднага да се оттласнеш отново, изключително стабилната раменна зона е най-важната физическа предпоставка. Без тази основа рискуваш сериозни наранявания на ротаторния маншет или китките.

Друг ключов елемент е активното отваряне на таза. Краката ти функционират като маховици по време на цялото движение. Те трябва да останат фиксирани в широк разкрач, за да се използва оптимално инерционният момент. Щом краката се свият или отпуснат по време на фазата на полет, ротацията моментално се разпада. Падаш. Целенасочената тренировка за активна гъвкавост и способността да държиш краката широко разтворени дори при максимално напрежение са също толкова важни, колкото и обикновените лицеви опори.

Пътят към първия успешен Airflare минава през методичното разчленяване на движението на безопасни междинни стъпки. Никой не се хвърля сляпо във въздуха още в първия ден. Вместо това, ти се приближаваш към усещането за безтегловност чрез контролирано пренасяне на тежестта при висок стой на ръце. Целта е да развиеш дълбоко разбиране за точния момент на оттласкване. Трябва да се научиш кога тазът ти е достигнал най-високата си точка, за да инициираш импулса за смяна на ръцете.

Отлично помощно средство за първите активни опити е мека гимнастическа постелка или наклонена равнина, за да се абсорбира енергията на удара при неуспешни опити. В тази фаза се концентрирай изключително върху траекторията на полета на таза си и чистото оттласкване от рамото. Едва когато тази последователност се вкорени в мускулната ти памет, можеш да ускориш движението. Ако искаш допълнително да предизвикаш координационните си способности и мускулното си напрежение в други области, си струва да разгледаш и техниката за поддържащи фигури за партньори, която също изисква изключителна стабилност на торса и сляпо доверие в собствения баланс.