Премини към основното съдържание
Power Moves4 минути

5-те най-чести грешки при изпълнение на backspin в breakdance

Накратко
  • Най-честата грешка при backspin е неправилното приземяване върху плоската долна част на гърба, вместо върху лопатките.
  • Непълното замахване с крака и твърде ранното свиване на коленете пречат на създаването на достатъчен въртящ момент.
  • Брадичката трябва да бъде плътно притисната към гърдите по време на цялото въртене, за да се избегнат наранявания на главата и да се стабилизира оста.
  • Чрез целенасочено прибиране на крайниците след засилването, скоростта на въртене се ускорява физически.

Backspin е първият истински Power Move за много B-boys и B-girls. Но всеки, който усвои грешната техника в началото, сам си пречи и рискува болезнени блокажи.

Нашите критерии за класацията на грешките

  • Влияние върху динамиката

    Оценяваме грешките според това доколко блокират физическия ъглов момент.

  • Риск от нараняване

    Грешките, които водят до болки във врата или падания, тежат повече в списъка на udansa.

  • Усилия за корекция

    Разглеждаме колко трудно е да се коригира грешно движение в по-късен етап от обучението в udansa.

  • Независима експертиза

    Всички анализи се основават на реална тренировъчна практика без спонсорирани позиции.

Който прибира краката си близо до тялото в правилния момент, използва ефекта на пируета за максимална скорост на въртене.
Който прибира краката си близо до тялото в правилния момент, използва ефекта на пируета за максимална скорост на въртене.

Най-сериозните грешки при Backspin в сравнение

  1. 01

    Прилепване на долната част на гърба

    Източник на грешка: областта на таза, последица: пълно спиране на въртенето

    • Място 1
    • проблем с триенето

    Прилепването на долната част на гърба е най-сериозната грешка. То създава максимално триене, спира всяко въртене незабавно и прави невъзможно изпълнението дори на един пълен оборот.

  2. 02

    Прекомерно извиване на главата назад

    Източник на грешка: шиен отдел на гръбначния стълб, последица: риск от нараняване

    • 2-ро място
    • риск за безопасността

    Всеки, който извива главата си прекомерно назад, рискува болезнено разтягане на врата. Брадичката трябва да бъде плътно притисната към гърдите, за да се предпази вратът и да се заобли перфектно оста на въртене.

  3. 03

    Твърде ранно свиване на краката

    Източник на грешка: Тайминг при кика, Последица: Липса на ротация

    • 3-то място
    • загуба на инерция

    Много начинаещи свиват краката си веднага след контакта със земята. Поради това трудно натрупаният инерционен момент се губи, преди същинското въртене върху лопатките изобщо да е започнало.

  4. 04

    Липса на инерция от таза

    Източник на грешката: замахващо движение на крака, последица: недостатъчна скорост на въртене

    • Място 4
    • дефицит на задвижване

    Слаб замах с крака не осигурява достатъчно енергия. За да успееш при обучението по breakdance backspin, кракът трябва да се води широко отвън, за да се използва максимален радиус.

  5. 05

    Разперени ръце по време на въртене

    Източник на грешка: позиция на ръцете, ефект: бърза загуба на скорост

    • Място 5
    • грешка в аеродинамиката

    Всеки, който оставя ръцете си широко разперени от тялото след началото на въртенето, бързо ще се забави. Едва прибирането на ръцете плътно до гръдния кош създава необходимия пируетен ефект за бързи завъртания.

Как да използваш физиката на въртящия момент в своя полза

След като разгледа класацията на типичните грешки, става ясно едно: Backspin не е просто въпрос на сила, а физическо взаимодействие между лостов механизъм и минимизиране на триенето. Ако вече си преминал през изграждането на сила за брейкденс, тялото ти притежава необходимото основно напрежение. Сега трябва да се научиш да концентрираш това напрежение в една малка точка между лопатките си. Много начинаещи се опитват да поддържат въртенето чрез хаотично ритане, което обаче незабавно спира движението.

Ключът към корекцията се крие в съзнателното забавяне на първата фаза. Първо тренирай прехода от пода към позиция по гръб без засилка, за да придобиеш усещане за правилната опорна точка. Едва когато можеш да балансираш стабилно върху горната част на гърба си, без да се накланяш настрани, добави инерцията от ритащия крак. За първите си опити използвай гладки дрехи и чиста повърхност, за да поддържаш съпротивлението възможно най-ниско.

Физиката на backspin в цифри

Лопатките поемат основната тежест
2
секунди за оптимална фаза на замах
1,5
90-градусов ъгъл при замахване с крак за инерция
90

Често задавани въпроси

  1. Ще разбереш веднага по спирачния ефект: ако лежиш твърде ниско върху долната част на гърба, въртенето спира след половин оборот. Само в зоната на горната част на раменете триенето е достатъчно малко за няколко завъртания.

Курсове по Breakdance близо до теб

Намери подходящия курс, за да усъвършенстваш своите Power Moves под професионално ръководство.

Виж всички подходящи курсове

Заедно се върти по-лесно

В udansa connect ще откриеш съмишленици в твоя град, с които да усъвършенстваш техниката си, да споделяш зали за тренировки и да се мотивирате взаимно за нови силни движения.

Присъедини се безплатно
Заедно се върти по-лесно

Подходящо по темата

Прочети още