Премини към основното съдържание
Екипировка за брейкденс4 минути

5-те най-важни предпазни средства за тренировка на Power Moves

От Mary De LucaАктуализирано

Накратко
  • Добре подплатена каска или специална шапка за въртене на глава предпазва главата и намалява триенето при вертикални завъртания на пода.
  • Здравите накитници поемат големите ударни натоварвания при изпълнение на flares и преходи от стойка на ръце, като същевременно стабилизират ставите.
  • Подплатените наколенки и налакътници предотвратяват болезнени натъртвания и ожулвания при ротации близо до пода, като например windmill.
  • Жилетка за windmill с хлъзгава повърхност предпазва горната част на гърба и раменете от триене и улеснява плавните преходи.

Намери своята група в udansa

В udansa ще откриеш съмишленици, които споделят страстта ти към Breaking, както и опитни инструктори и курсове в твоя район. Създавай контакти и тренирай своите Power Moves заедно с други в сигурна среда.

Присъедини се безплатно
Намери своята група в udansa

Който измества границите на гравитацията, се нуждае от подходяща защита. С правилната екипировка тренираш силови движения без страх, предпазваш ставите си от тежки удари и увеличаваш скоростта на въртене върху всякаква повърхност.

Нашите критерии за най-важната защитна екипировка

  • Защитен ефект и омекотяване

    Всички изброени протектори трябва доказано да предпазват ставите от силни ударни сили и навяхвания.

  • Свобода на движението

    Екипировката не трябва да ограничава изключителната свобода на движение, която е необходима за акробатични завъртания.

  • Материал и дълготрайност

    Материалите трябва да бъдат изключително устойчиви на износване и да не се протриват веднага при контакт с пода.

  • Независим избор

    Този избор се основава на независим опит на B-Boys и B-Girls, без платени позиции от производители.

Концентрирана тренировка на пода в залата: едва подходящата защитна екипировка позволява повторения без болка и плавни ротации.
Концентрирана тренировка на пода в залата: едва подходящата защитна екипировка позволява повторения без болка и плавни ротации.

Основното защитно облекло за твоите тренировки по power moves

  1. 01

    Шапка за headspin

    Област на главата, универсално прилягане, изключително гладка

    • Защита на главата
    • помощ при плъзгане
    • завъртания

    Шапката за headspin е незаменима за всички вертикални завъртания на глава. Тя намалява триенето в пода чрез специална плъзгаща се повърхност от горната страна и предпазва скалпа от косопад и болезнени точки на натиск.

  2. 02

    Подплатени наколенки

    Зона на коляното, еластична материя, тънък профил

    • Коленна става
    • защита от удар
    • неопрен

    Тези протектори предлагат мека, но плътна подплата, която е идеално адаптирана към натоварванията при Windmills и Freezes. Те предотвратяват синини по капачките на коленете, без да блокират разтягането на краката при Power Moves.

  3. 03

    Предпазител за китки с бандаж

    Предмишница и китка, регулируемо велкро закопчаване

    • Китка
    • защита на ставите
    • компресия

    При поемане на собственото тегло по време на Flares или Halos върху китките действат огромни сили. Специална защита стабилизира ставите чрез компресия и предпазва от болезнено претоварване и изкълчвания.

  4. 04

    Наколенки за лакти

    Лакътна става, анатомична форма, дишаща материя

    • Лакти
    • защита от протриване
    • омекотяване

    Наколенките за лакти предпазват чувствителната костна изпъкналост при бързи преходи към пода и изпълнение на windmils. Те предотвратяват болезнения директен контакт на костта с твърдия под в залата или бетона.

  5. 05

    Жилетка за windmill или подплатена тениска

    Гръб и рамене, текстил с ниско триене, прилепнала по тялото

    • Горна част на тялото
    • защита за windmill
    • плъзгаща се материя

    Тази специална жилетка или подсилена тениска предпазва горната част на гърба, раменете и ребрата от триене и синини. Гладката материя на лопатките улеснява непрекъснатото въртене по гръб.

Курсове по Breaking близо до теб

Намери подходящото обучение и научи основите от опитни треньори.

Виж всички подходящи курсове

България: все още няма курсове

Абонирай се за бюлетина, ще ти кажемИмаш танцово студио? Добави курсовете си

Германия: виж курсовете

Намери партньор за танци

Предстоящи събития в този танцов стил

Работа в Египет · Pyramid · 1. фев 2027, 18:00 - 1. яну 2028, 21:00festivalСамо 5 местаМодерен танц

Работа в Египет

1. фев 2027, 18:00 - 1. яну 2028, 21:00Kawkab.Elfan · Pyramidот 800,00 щ.д.

Защо правилната екипировка определя успеха ти в тренировките

Всеки, който се осмели да опита зрелищни ротации като Windmills, Flares или Halos, бързо забелязва, че тялото му е подложено на огромни физически сили. Без правилните предпазни средства за брейкденс по време на тренировка, рискуваш болезнени ожулвания, натъртвания или хронично претоварване на ставите. Висококачествените протектори не са знак за слабост, а интелигентен инструмент на професионалните B-Boys и B-Girls, за да издържат дълги сесии без контузии. Ако искаш да разбереш дали тялото ти вече притежава необходимата физическа основа, фитнес тестът за Power Moves ще ти помогне с първоначална самооценка.

При покупката на екипировка трябва да обърнеш внимание на анатомичното прилягане и устойчивите на износване материали. Протекторите в брейкинга трябва да издържат на екстремно триене върху подове в зали, бетон или линолеум, без да се разместват. Ако искаш целенасочено да щадиш ставите си и да избегнеш претоварване, ще откриеш още ценни съвети в ръководството за щадене на ставите при танцовата акробатика. По-добре инвестирай веднъж в професионално оборудване, отколкото в евтини алтернативи, които се разместват при първото завъртане и те оставят незащитен в решителния момент.

Сигурност в числата

важни предпазни средства за безопасна тренировка
5
процента по-малко триене с Headspin Cap
50 %
Ставите са интензивно защитени
3+2

Често задавани въпроси

  1. Шапката за headspin драстично намалява триенето между главата и пода, което позволява по-бързи завъртания. Освен това вградената подплата предпазва скалпа от топлината при триене и от притискане.

Подходящо по темата

Прочети още