Научи се да стоиш на ръце в брейкденса: Основата за Power Moves

Стойката на ръце е много повече от обикновено гимнастическо упражнение, тя изгражда фундамента за почти всяко акробатично движение в Breaking. Без значение дали по-късно искаш да замръзнеш във freeze, да направиш чист halo или да се доближиш до кралската дисциплина airflare: без стабилна основа за стойка на ръце в breakdance движенията ти във въздуха ще се сринат. Стабилният стоеж на ръце не изисква свръхчовешка сила, а перфектно взаимодействие между подравняване, напрежение в тялото и фини балансиращи движения на пръстите. Който подхожда небрежно и се изтласква с изкривен кръст, рискува не само неконтролирани падания, но и блокира спортното си развитие.

За да можеш да избегнеш контузии в breakdance, трябва да се научиш да разпределяш тежестта си активно върху китките. Много начинаещи правят грешката да се опитват да регулират баланса само чрез раменете. Истинската стабилност обаче се заражда на земята: пръстите ти работят като малки нокти, които се впиват в повърхността, за да предотвратят преобръщане. В комбинация с активно блокиране на раменете, при което активно се изтласкваш от земята, се създава стабилна колона. Едва когато това състояние се превърне в навик, тялото ти е готово за динамичните натоварвания на сложните power moves.