Пот при танцуване: съвети за свежест на дансинга

Tanzen ist pure Leidenschaft, Bewegung und Expressivität. Doch wer sich auf der Tanzfläche richtig auspowert, kommt unweigerlich ins Schwitzen. Das ist eine völlig natürliche Reaktion des Körpers, um sich vor Überhitzung zu schützen. Dennoch sorgt schwitzen beim tanzen bei vielen Tänzern für ein unwohles Gefühl. Schließlich kommt man sich beim Paartanz besonders nah.

Damit du dich voll und ganz auf die Musik und deine Schritte konzentrieren kannst, ohne dir Gedanken über feuchte Hände oder Flecken machen zu müssen, haben wir die besten Strategien für dich zusammengefasst. Wenn du dich fragst, wie du dich am besten für einen langen Abend kleidest, wirf auch einen Blick in unseren Social Dance Kleidung & Schuhe: Der Praxis-Guide.

Вероятно най-важната стъпка в борбата с петната от пот е правилният избор на облекло. Заложи на леки, дишащи материи, които регулират влагата добре. Докато памукът абсорбира потта и остава влажен дълго време, модерните функционални влакна или специалните смеси от вискоза отвеждат влагата по-бързо.

Освен това трябва да избираш кройки, които позволяват добра циркулация на въздуха. Широките кройки и свободните ръкави помагат кожата да остане хладна. Ако имаш склонност към силно потене, тъмните цветове или материите с десени са идеални, тъй като върху тях мокрите петна се забелязват значително по-малко, отколкото върху светлосиво или светлосиньо.

Дори най-дишащите дрехи рано или късно достигат лимита си по време на интензивна нощ със Salsa или Bachata. Най-лесното и ефективно решение: винаги носи в чантата си поне една, а по-добре две резервни тениски. Бързата смяна на дрехите по време на почивката прави чудеса и веднага ти връща усещането за свежест.

Твоят партньор в танците също ще ти бъде благодарен. Когато се преоблечеш в свежи дрехи, предотвратяваш появата на неприятни миризми от изсъхнала пот. Едно бързо подсушаване с малка кърпа преди смяната на горнището оптимизира ефекта.

Обикновеният дезодорант често само временно прикрива миризмите с парфюмни съставки. Ако страдаш от силно потене при спорт, истинският антиперспирант е по-добрият избор. Тези продукти съдържат активни вещества, които временно свиват потните жлези и директно намаляват производството на пот.

Най-добре е да нанесеш дезодоранта за танци няколко часа преди събитието или дори предната вечер, за да може той да разгърне пълния си ефект. За дланите съществуват и специални лосиони или пудри, които ефективно предотвратяват влажните ръце при водене и следване в udansa.

Понякога на горещата дансинг площадка просто ти трябва бързо охлаждане. Малък комплект за свежест в чантата ти е идеалният спасител в нужда. Безалкохолните мокри кърпички са чудесни за почистване на врата, лицето и ръцете по време на кратка почивка от танците.

Малко джобно вентилаторче или класическо ветрило осигуряват незабавен frischekick tanzparty. Използвай паузите между песните, за да излезеш за кратко на чист въздух или да се аклиматизираш на по-хладно място в залата, преди отново да се впуснеш в танците.

Звучи парадоксално, но който се поти много, трябва и да пие много. Ако не приемаш достатъчно течности, тялото ти прегрява по-бързо, което парадоксално може още повече да стимулира производството на пот. Освен това, достатъчният прием на течности е важен за издръжливостта и концентрацията ти, докато танцуваш.

Заложи на негазирана вода или хладък чай, вместо на леденостудени безалкохолни напитки. Твърде студените напитки сигнализират на тялото, че трябва да се загрее, което може да доведе до последващо изпотяване. Алкохолът също засилва кръвообращението и съответно потенето, затова е добре да му се наслаждаваш умерено при udansa.

Начинът ни на хранене влияе пряко върху това колко се потим и как мирише потта ни. Пикантните храни, подправени с чили или много черен пипер, активират топлинните рецептори в тялото и предизвикват незабавно изпотяване. Чесънът и лукът също могат да се отделят чрез порите на кожата.

Ако ти предстои интензивна нощ с танцов партньор за танцова вечер и парти, през деня заложи на лека и мека храна. Това не само щади стомаха при бързи завъртания, но и осигурява по-неутрална телесна миризма на дансинга.