Премини към основното съдържание
Ментални блокади4 минути

Грешки при ученето на танци: 7 ментални блокади в главата

От Bernhard De LucaАктуализирано

Накратко
  • Грешките при ученето на танци най-често възникват заради стремежа към перфектност и страха от оценката на останалите танцуващи.
  • Начинаещите често погрешно вярват, че опитните танцьори веднага ще осъдят или ще се присмеят на всяка неточност в стъпките.
  • Концентрирането единствено върху последователността от стъпки, вместо върху споделеното усещане за тялото, блокира естественото движение и ритъма.
  • Успешното начало е възможно, когато приемаш грешките като стъпки в обучението и поставяш удоволствието от движението на преден план.

Танцувай заедно без напрежение от перфекционизъм

Намери хора, запалени по танците, които точно като теб искат да завладеят дансинга без напрежение от перфекционизъм. В udansa connect ще срещнеш съмишленици близо до теб за спокойни танцови вечери.

Присъедини се безплатно
Танцувай заедно без напрежение от перфекционизъм

Когато започваш да танцуваш, обикновено не се бориш със стъпките, а със собствените си очаквания. Тези ментални блокажи ти отнемат радостта и забавят напредъка ти на дансинга.

Как избрахме логическите грешки

  • Чисто ментални фактори

    Блокажът трябва да се основава на психологически бариери и грешни очаквания, а не на липса на техника.

  • Значение за начинаещи

    Тази грешка в мисленето трябва да е типична за първите месеци в танците по двойки.

  • Практическа приложимост

    Изброяват се само блокажи, за които има директно, практическо решение.

  • Независим избор

    Изборът се основава на реалния опит на преподаватели по танци, без платени позиции.

Група щастливи приятели и танцуващи жени на музикален фестивал на открито
Споделен смях вместо втренчен поглед в краката: който приема грешките с хумор, учи по-бързо и танцува по-спокойно.

7-те най-големи грешки в мисленето на начинаещите танцьори

  1. 01

    Усещането, че всички те наблюдават

    Навсякъде на дансинга, засяга почти всички начинаещи

    • Ефект на прожекторите
    • притеснение

    Много начинаещи вярват, че всички погледи са насочени към тях. В действителност повечето танцьори са заети със себе си, с партньора си или с музиката и изобщо не обръщат внимание на краката ти.

  2. 02

    Постоянното броене наум

    Особено често срещано при хора, които мислят твърде много

    • Свръханализиране
    • филм в главата

    Всеки, който мъчително брои всяка стъпка наум, блокира естественото си чувство за ритъм. Танцуването е чувство и взаимодействие, а не математическо уравнение, което трябва да бъде решено в главата.

  3. 03

    Страхът от най-малката грешка

    Води до напрежение в партньорските танци

    • Постоянни извинения
    • перфекционизъм

    Грешките не са катастрофи, а необходима обратна връзка от твоето тяло. Всеки, който се извинява след всяка грешна стъпка, създава ненужно напрежение и нарушава общия поток в udansa.

  4. 04

    Погрешни представи за водене и следване

    Важно за фундаменталната работа в екип при танца

    • Недоразумения относно Lead & Follow
    • мускулен тонус

    Начинаещите често бъркат воденето с дърпане, а следването с пасивност. Добрият танц по двойки обаче се основава на фини импулси и активен мускулен тонус от двете страни.

  5. 05

    Преследването на сложни фигури

    Обикновено се появява след първите два урока

    • Преследване на фигури
    • нетърпение

    Желанието веднага да танцуваш сложни фигури често води до разочарование. Истинското изкуство и най-голямото удоволствие в социалните танци се крият в перфектното владеене на лесните основи.

  6. 06

    Постоянното сравнение с професионалисти

    Чест повод за преждевременно отказване

    • Капанът на сравнението
    • грешни очаквания

    Някои начинаещи се сравняват след само няколко часа с танцьори, които са на дансинга от години. Това демотивира и създава напълно нереалистични стандарти.

  7. 07

    Чакане за перфектната сигурност

    Пречи на впускането в танцовата общност

    • Прокрастинация
    • зона на комфорт

    Който чака да се почувства напълно сигурен, преди да посети първата си вечер за социални танци, ще чака вечно. Истинската сигурност идва едва чрез практиката извън залата за танци.

Как менталните блокажи забавят успеха в обучението на дансинга

Най-голямата грешка при ученето на танци не се случва в краката, а в главата. Много начинаещи си пречат сами, защото започват първия си курс с грешни очаквания и ментални блокажи. Те вярват, че всяко движение трябва да изглежда елегантно веднага, или се страхуват от оценката на другите. Тези ментални бариери блокират естествената способност за движение и отнемат лекотата на танца.

Който разпознае тези типични грешки в мисленето навреме, учи значително по-бързо и с много повече радост. При социалните танци не става въпрос за представяне на безупречна хореография, а за изграждане на връзка с музиката и партньора. Когато се научиш да намалиш собствените си очаквания и да приемеш грешките като нормална част от процеса, се отваря вратата към едно напълно ново усещане за тялото. Полезни съвети как да преодолееш първите ментални бариери ще намериш и в ръководството Social Dance: Как да преодолееш страха си като начинаещ.

Цифри за ментална лекота при танцуването

от блокажите възникват само в главата
90 %
Основните стъпки са достатъчни за страхотен танц
3
Изречение за усмивка вместо извинение
1
регистрирай се безплатно сега

Често задавани въпроси

  1. Най-честата грешка е прекомерният стремеж към съвършенство. Начинаещите се блокират, защото искат да танцуват безгрешно веднага, вместо да дадат време на движението и музиката да се вкоренят в тялото.

Открий танцови курсове близо до теб

Намери подходящия курс, за да изпробваш новите си умения директно на дансинга.

Виж всички подходящи курсове

Подходящо по темата

Прочети още