Turning Board til dansere: Drejeskiver i praksistest

Et turning board reducerer friktionen mellem foden og underlaget drastisk. I stedet for at støtte sig mod parkettet med hele sålen eller forfoden, står foden på en let buet plastikskinne eller en kuglelejret skive. Derved bortfalder den kraftanstrengelse, der er nødvendig ved normale drejninger for at overvinde gulvets friktionsmodstand. Dansere kan koncentrere sig fuldt ud om at mærke den vertikale akse og holde overkroppen stabil.

For både begyndere og øvede giver træning med boardet en pålidelig feedback om ens egen holdning. Den, der ikke spænder i kernemuskulaturen eller trækker skuldrene op, tipper straks til siden på det glatte underlag. Drejeskiven tilgiver ingen skævhed, men belønner en korrekt placering af bækkenet med flere ubesværede omgange i træk. Hvis du spørger dig selv, om en gave til danseentusiaster kan være både praktisk og udfordrende på samme tid, ender du derfor hurtigt ved dette hjælpemiddel.

Den største merværdi ved træning med en drejeskive til dansere ligger i den rytmiske fokusering af blikket, det såkaldte spotting. Mange dansere mister orienteringen, når de drejer frit, fordi de samtidig skal tage fart, strække standbenet og fokusere hovedet. På drejeskiven bortfalder behovet for fart næsten fuldstændigt: En minimal bevægelse fra hoften er nok til at udløse tre til fire rotationer.

Derved forbliver hele den mentale kapacitet fri til at koordinere hovedbevægelsen. Blikket fikserer et fast punkt i rummet, bliver der så længe som muligt og snapper derefter lynhurtigt tilbage til forsiden. Fordi skiven roterer længe, kan dette forløb gentages i en ren sløjfe. Den, der internaliserer denne koordination, vil senere også få gavn af det i den almindelige danseundervisning, for eksempel ved krævende drejefigurer i moderne ballet.

Selvom udstyret gør det lettere at rotere, indebærer det risici for led og holdning, hvis det bruges uden omtanke. På boardet roterer foden normalt fladt på forfoden eller mellemfoden, mens klassiske pirouetter danses på halv tå. Hvis du udelukkende øver dig med boardet, træner du ikke den nødvendige styrke i læggene og fodløfterne, som kræves for at holde relevé på et almindeligt dansegulv.

Desuden bør træningen altid foregå på et egnet, ridsefast underlag. Følsomme parketgulve tager hurtigt skade af sandpartikler under boardet, hvorfor en slidstærk træningsmåtte eller et glat vinylgulv kan anbefales. Som et supplerende redskab til at forfine coremuskulatur og hovedteknik er boardet fremragende, men det erstatter ikke den regulære kontakt med gulvet.