Find dine Salsa-partnere på udansa
På udansa finder du ligesindede i dit område, som gerne vil prøve den cubanske rytme af sammen med dig. Tilmeld dig og start din rejse ind i casino-dansens verden i dag!
Salsa-vejledning4 minutter
Lær grundtrinnet i Salsa Cubana: Trin for trin
Af Mary De LucaOpdateret
- I modsætning til de lineære stilarter danses det cubanske grundtrin cirkulært og med en bagudgående bevægelse på slag et og fem.
- Trinene udføres på taktslagene et, to, tre og fem, seks, syv, mens der holdes en kort pause på slag fire og otte.
- Danserne bevæger sig rundt om hinanden i Salsa Cubana grundtrinnet, hvilket giver dansen dens typisk livlige og jordnære dynamik.
- En afslappet holdning med let bøjede knæ er den vigtigste forudsætning for den naturlige hoftebevægelse, når du går.
Vil du mærke den rene livsglæde ved cubansk Salsa på din egen krop? Med denne enkle vejledning mestrer du grundtrinnet og forstår med det samme, hvordan den cirkulære dynamik i Casino fungerer.
Det skal du bruge for at komme i gang
- Lidt plads i rummet til fri bevægelse
- Flade sko med en let glidende sål
- Salsa-musik med en tydelig grundrytme
- En begyndervenlig indstilling uden pres for at være perfekt
Den cirkulære dynamik i den cubanske stil
I modsætning til de lineære dansestile, der danses som på en skinne, bevæger Salsa Cubana, også kendt som Casino, sig i cirkulære baner. Danserne cirkler omkring hinanden, hvilket giver dansen et legende, jordnært og utroligt dynamisk præg. Skridtene er flydende og tæt forbundet med gulvet, hvor knæene forbliver let bøjede for at lade den typiske hoftebevægelse opstå helt naturligt fra kroppen.
Når du betragter Salsa dansestile sammenlignet, falder det straks i øjnene, hvor fleksibel den cubanske stil er. Den lever af kommunikationen mellem dansepartnerne og det fælles samspil med musikken. For at mærke denne dynamik rigtigt, er det vigtigt, at du gør dig fortrolig med den grundlæggende rytme. En solid forståelse af taktslagene hjælper dig med at placere skridtene i det rigtige øjeblik. Mere præcise detaljer om dette finder du i guiden om emnet lær Salsa rytme.
Den cubanske grundtrin i seks trin
Indtag udgangspositionen
Placer dine fødder i hoftebredde ved siden af hinanden på gulvet. Hold dine knæ helt let bøjede og flyt din vægt over på forfoden, så du altid kan reagere fleksibelt.
Tag det første skridt tilbage
Førere tager et skridt tilbage med venstre fod på tælleslag ét, følgere gør det samme spejlvendt med højre fod. Læg hele din kropsvægt på den bagerste fod.
Flyt vægten på stedet
Flyt din vægt tilbage på den forreste fod på tælling to, uden at flytte foden fra stedet. Det sikrer din balance i rummet.
Saml fødderne og hold pause
Bring den bagerste fod frem ved siden af standfoden på taktslag tre, og læg vægten på den. På taktslag fire holder du en kort, bevidst pause.
Start på anden halvdel
Førere placerer nu højre fod tilbage på tælling fem, mens følgere bruger venstre fod. Princippet om vægtoverførsel forbliver præcis det samme.
Vend tilbage og stå stabilt
Bring vægten tilbage på forreste fod på seks, og saml fødderne på syv. Hold en pause på otte for at afslutte cyklussen rent hos udansa.
De vigtigste do's and don'ts når du øver dig
Korrekt
- Lad fødderne glide fladt hen over gulvet
- Hold altid knæene let bøjede
- Overfør aktivt vægten til den aktive fod
- Hold fokus på din partner
Forkert
- At tage store spring eller høje skridt
- At danse med helt stive ben
- At lade vægten forblive ubeslutsomt i midten
- At stirre stift ned i gulvet og på dine egne fødder
Din tjekliste for hurtig læringssucces
Før træningen
Forberedelse
Under øvning
Forløb
Efter træning
Kontrol
Ofte stillede spørgsmål
Den cubanske grundtrin danses cirkulært, hvor partnerne bevæger sig rundt om hinanden. Ved de lineære stilarter som LA Style bevæger danserne sig derimod udelukkende frem og tilbage på en tænkt ret linje.
Salsa Cubana danses på taktslag ét. Det første skridt tages på taktens første slag, efterfulgt af skridt på to og tre, en pause på fire, og de næste skridt på fem, seks, syv med en pause på otte.
Ja, du kan sagtens øve skridtene alene derhjemme foran spejlet. Det styrker din balance og giver dig den nødvendige sikkerhed i rytmen, før du sætter skridtet sammen med en dansepartner i et par.
Salsa-kurser nær dig
Find det rette kursus og lær Salsa Cubana-trin fra professionelle undervisere.
Danmark: ingen kurser endnu
Passende indhold
Salsa-danseformer: En sammenligning af de forskellige stilarterFind ud af, hvilken Salsa-stil der passer bedst til dig. Vi sammenligner den cubanske Salsa med de linjebaserede stilarter fra New York og Los Angeles.
Lær Salsa-rytme: Takt og musikteori for dansereVil du lære Salsa-rytme og endelig danse sikkert i takt? Vores guide forklarer dig musikstrukturen, de vigtigste instrumenter og hvordan du ubesværet finder beatet.
Læs videre
Salsa LA Style grundtrin: Guide til dans på linjeSalsa LA Style imponerer med sin dynamik på en lige linje. Med vores enkle vejledning lærer du On 1 grundtrinnet hurtigt og sikkert.
Salsa New York Style: Din start på On 2-flowetSalsa New York Style imponerer med sin lineære elegance og det smidige flow på to. Vores guide viser dig vejen til det perfekte On 2-grundtrin.
Lær Rueda de Casino: Dans Salsa i en cirkelRueda de Casino bringer ren cubansk livsglæde til gruppen. Lær hvordan synkron Salsa-dans i en cirkel fungerer, og hvordan du mestrer de vigtigste kommandoer.
Salsa Cali Style: Den hurtige fodarbejde fra ColombiaDen colombianske Cali Style fascinerer med sit utroligt hurtige fodarbejde og dynamiske kicks. Lær hvad der gør denne unikke dansestil speciel, og hvordan du mestrer det grundlæggende.
Salsa Romántica: Blide skridt og følelsesladet dansOplev den bløde og sensuelle verden af Salsa Romántica. Lær hvordan dine skridt tilpasser sig den blide musik, og hvordan du skaber en dyb forbindelse i par.
Salsa Shines for begyndere: Footwork trin for trinLær de vigtigste Salsa Shines for begyndere og forbedr dit fodarbejde uden partner. Vores guide viser dig de bedste solotrin til din træning.