Κατανόηση των σπειρών στον σύγχρονο χορό

Στον σύγχρονο χορό, το σώμα δεν είναι ένα άκαμπτο αντικείμενο που παραμένει σε σταθερές πόζες. Είναι ένα δυναμικό σύστημα δυνάμεων, γωνιών και σπειροειδών κινήσεων. Όταν μιλάμε για σπείρες στον σύγχρονο χορό, εννοούμε μια τρισδιάστατη περιστροφή του σώματος, η οποία συνήθως εκτελείται κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης. Αυτή η μορφή κίνησης αξιοποιεί τη φυσική ανατομία για να δημιουργήσει μέγιστη δυναμική με ελάχιστη καταβολή προσπάθειας. Αντί να συσπούν τους μύες μεμονωμένα, οι χορευτές εργάζονται με τις περιτονιακές αλυσίδες, οι οποίες τυλίγονται γύρω από το σώμα μας σαν ελαστικές ταινίες σε σχήμα σπείρας.

Η εμβιομηχανική δείχνει ότι οι σπειροειδείς κινήσεις είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να διοχετευθεί η δύναμη μέσα από το σώμα. Κάθε στροφή, κάθε αλλαγή κατεύθυνσης και κάθε ρευστή κίνηση στο Contemporary Dance βασίζεται σε αυτή την αρχή. Όποιος θέλει να μάθει την τεχνική Release στον σύγχρονο χορό, διαπιστώνει γρήγορα ότι η χαλάρωση στον χορό λειτουργεί μόνο όταν η οστική δομή φέρει το βάρος. Η σπείρα είναι ο στατικός και δυναμικός συνδετικός κρίκος που καθιστά δυνατή αυτή την αβίαστη μεταφορά δύναμης, την οποία προωθεί το udansa.

Μια κεντρική έννοια της κινησιολογίας είναι η στροφή της σπονδυλικής στήλης, ο modern dance χρησιμοποιεί αυτή τη στοχευμένη περιστροφή των επιμέρους σπονδύλων μεταξύ τους, για να κινήσει τον κορμό τρισδιάστατα στον χώρο. Μια στροφή δεν είναι μια απλή πλάγια κάμψη ή μια καθαρή περιστροφή σε ένα επίπεδο, αλλά μια σύνθετη, ελικοειδής κίνηση προς τα πάνω. Ξεκινά από τη λεκάνη, συνεχίζεται σπόνδυλο προς σπόνδυλο και βρίσκει το τελικό της σημείο συχνά στην ευθυγράμμιση του κεφαλιού ή των άκρων των δακτύλων. Αυτή η ανατομική ακρίβεια διακρίνει τον σύγχρονο χορό από τις καθαρά ακροβατικές μορφές.

Όποιος εκπαιδεύει τη δική του σωματική αντίληψη στον χορό, μαθαίνει να ελέγχει συνειδητά αυτές τις στροφές. Συχνά οι αρχάριοι τείνουν να κινούν τον θώρακα ως ένα άκαμπτο μπλοκ, γεγονός που οδηγεί σε κοφτές και κουραστικές ακολουθίες κινήσεων. Η σπειροειδής δυναμική μας διδάσκει αντ' αυτού να αντιλαμβανόμαστε τη σπονδυλική στήλη ως μια εύκαμπτη αλυσίδα. Μέσα από το συνειδητό παιχνίδι των αντίθετων δυνάμεων, όπου η λεκάνη παραμένει αγκυροβολημένη προς τη μία κατεύθυνση, ενώ ο θώρακας στρίβει προς την αντίθετη, δημιουργείται μια τεράστια κινητική ενέργεια, η οποία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για κινήσεις που καταλαμβάνουν τον χώρο.

Για να εφαρμόσεις τη Spiraldynamik στην τεχνική του χορού και της κίνησης στο στούντιο, βοηθάει η ιδέα μιας έλικας. Κάθε ώθηση ξεκινά από ένα σταθερό σημείο, τη βάση, και ελίσσεται προς τα πάνω ή προς τα κάτω. Όταν ξεκινάς μια σπείρα ενώ στέκεσαι, τα πόδια σου πιέζουν ενεργά το έδαφος, ενώ η κορυφή του κεφαλιού επιδιώκει να φτάσει προς τα πάνω. Αυτή η αντίθετη κίνηση δημιουργεί χώρο ανάμεσα στους σπονδύλους και προστατεύει τη σπονδυλική στήλη από συμπιέσεις. Η σπείρα λοιπόν δεν είναι μόνο ένα αισθητικό στοιχείο, αλλά και ένας ενεργός μηχανισμός προστασίας για το σώμα.

Σε έναν τυπικό συνδυασμό Contemporary, αυτή η αρχή γίνεται αισθητή όταν μεταβαίνεις από την όρθια στάση στο έδαφος ή όταν σηκώνεσαι ξανά από μια χαμηλή θέση. Αντί να βυθίζεσαι γραμμικά, ελίσσεσαι προς τα κάτω μέσω των αρθρώσεων. Το γόνατο δείχνει προς μια ελαφρώς διαφορετική κατεύθυνση από το πέλμα, η λεκάνη εξισορροπεί και ο κορμός ολοκληρώνει τη σπείρα. Αν εμπεδώσεις αυτές τις κινήσεις, θα παρατηρήσεις πόσο πιο απαλές και ρευστές γίνονται οι μεταβάσεις σου. Είναι η αλληλεπίδραση της βαρύτητας, της ανατομίας και των διαδρομών στον χώρο που δημιουργεί τη μαγεία του σύγχρονου χορού, όπως προτείνει το udansa.