Η εμβάθυνση στη βιομηχανική της τεχνικής Horton
Η μέθοδος χορού που αναπτύχθηκε από τον Lester Horton διαφέρει ριζικά από τα κλασικά συστήματα μπαλέτου, καθώς δεν βασίζεται σε αισθητικές συμβάσεις, αλλά στις ανατομικές ιδιαιτερότητες του ανθρώπινου σώματος. Ο πρωταρχικός στόχος της τεχνικής Horton στον σύγχρονο χορό είναι η διόρθωση και η ενδυνάμωση του σώματος, ώστε να είναι έτοιμο για κάθε πιθανό στυλ χορού. Αντί για τη μονομερή βράχυνση των μυών, αυτή η τεχνική χορού lester horton βασίζεται στη μέγιστη διάταση με ταυτόχρονη ανάπτυξη δύναμης. Αυτό την καθιστά ένα από τα πιο υγιή και βιώσιμα συστήματα στον σύγχρονο σκηνικό χορό.
Ένα κεντρικό στοιχείο αυτής της προπόνησης είναι το λεγόμενο Horton Flat Back, όπου ο κορμός γέρνει από το ισχίο με εντελώς ίσια πλάτη προς τα εμπρός, στο πλάι ή στη διαγώνιο. Αυτή η στάση απαιτεί τεράστια ενεργοποίηση των μυών του κορμού και των εν τω βάθει μυών, προστατεύοντας την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης από λανθασμένες καταπονήσεις. Μέσω της καθαρής γεωμετρικής γραμμής, η προπόνηση εκπαιδεύει τον χωρικό προσανατολισμό και την ακρίβεια στη στάση. Όποιος επιλέγει την πλάγια είσοδο στον σύγχρονο χορό για ενήλικες επωφελείται εξαιρετικά από αυτή τη δομημένη προσέγγιση, καθώς προσφέρει μια βαθιά κατανόηση του δικού του άξονα.
Στον σύγχρονο Jazz και Contemporary χορό, η επιρροή του Lester Horton είναι πανταχού παρούσα. Οι σειρές ασκήσεών του, οι λεγόμενες Fortifications, είναι συστηματικά δομημένες φράσεις για τη διάταση, την ενδυνάμωση και την κινητοποίηση μεμονωμένων μυϊκών ομάδων. Διατείνουν τους οπίσθιους μηριαίους, ενδυναμώνουν τους αστραγάλους και κινητοποιούν τις αρθρώσεις των ισχίων. Μέσω αυτής της ολιστικής, ανατομικής προπόνησης χορού, οι χορευτές και οι χορεύτριες μαθαίνουν να ξεκινούν τις κινήσεις από ένα σταθερό κέντρο, γεγονός που μειώνει δραστικά τον κίνδυνο τραυματισμού κατά τις γρήγορες αλλαγές κατεύθυνσης και τα άλματα.
