Turning Board tanssijoille: kääntölevyt käytännön testissä

Kääntölauta vähentää jalan ja alustan välistä kitkaa merkittävästi. Sen sijaan, että jalka ponnistaisi koko pohjalla tai päkiällä parkettia vasten, se seisoo hieman kaarevalla muovikiskolla tai kuulalaakeroidulla levyllä. Tämä poistaa voimankäytön, jota normaalissa pyörimisessä tarvitaan lattian kitkavastuksen voittamiseen. Tanssijat voivat keskittyä täysin pystyakselin tuntemiseen ja ylävartalon pitämiseen vakaana.

Sekä aloittelijoille että edistyneille laudan kanssa harjoittelu tarjoaa luotettavaa palautetta omasta asennosta. Se, joka ei jännitä keskivartalon lihaksia tai nostaa hartioita, horjahtaa liukkaalla alustalla heti sivulle. Kääntölevy ei anna anteeksi vinoutta, mutta palkitsee lantion oikeasta asennosta useilla vaivattomilla pyörähdyksillä putkeen. Jos mietit, voiko lahja tanssin ystävälle olla yhtä aikaa käytännöllinen ja haastava, päädyt siksi nopeasti tähän apuvälineeseen.

Suurin lisäarvo tanssijoille tarkoitetulla kääntölevyllä harjoittelussa on katseen rytminen kohdistaminen eli niin kutsuttu spotting. Monet tanssijat menettävät suuntavaistonsa vapaasti pyöriessään, koska heidän on samanaikaisesti otettava vauhtia, ojennettava tukijalka ja keskityttävä pään asentoon. Kääntölevyllä vauhdin ottamisen tarve poistuu lähes kokonaan: pieni liike lantiosta riittää kolmen tai neljän pyörähdyksen aikaansaamiseen.

Tämän ansiosta kaikki henkinen kapasiteetti vapautuu pään liikkeen koordinointiin. Katse kiinnittyy tilaan valittuun kiinteään pisteeseen, pysyy siinä niin pitkään kuin mahdollista ja napsahtaa sitten salamannopeasti takaisin eteen. Koska levy pyörii pitkään, tämän sarjan voi toistaa puhtaana jatkumona. Kun tämä koordinaatio on sisäistetty, siitä hyötyy myöhemmin myös tavallisilla tanssitunneilla, esimerkiksi vaativissa pyörähdyskuvioissa nykybaletissa.

Vaikka laite helpottaa pyörimistä, harkitsematon käyttö voi aiheuttaa riskejä nivelille ja ryhdille. Laudalla jalka pyörii yleensä tasaisesti päkiän tai jalkapöydän varassa, kun taas klassiset piruetit tanssitaan puolipäkiällä. Jos harjoittelet vain laudalla, et kehitä pohkeiden ja jalkaterän nostajien tarvittavaa voimaa, jota tarvitaan relevén pitämiseen tavallisella tanssilattialla.

Lisäksi harjoittelun tulisi aina tapahtua sopivalla, naarmuuntumattomalla alustalla. Herkkä parketti kärsii nopeasti laudan alla olevista hiekanjyvistä, minkä vuoksi kestävä harjoitusmatto tai sileä vinyylilattia on suositeltava. Täydentävänä välineenä keskivartalon hallinnan ja päätekniikan hiomiseen lauta on erinomainen, mutta se ei korvaa tavallista lattiatuntumaa.