Tanuld meg a CC-t Breakingben: Dinamikus alap lábmunka

Aki a Breakingben már elsajátította az átmenetet az álló helyzetből a talajra, gyakran szembesül a kérdéssel, hogyan válhatnak az egyszerű lépések folyamatos tánccá. Itt jön képbe az úgynevezett Cee-Cee. Ez a mozdulat a talajközeli tánc, azaz a footwork egyik abszolút alapköve. Míg a klasszikus 6 Step inkább körkörösen halad a saját súlypont körül, a CC teljesen új dinamikát visz a játékba. Egy gyors, oldalirányú rúgásra épül, amitől a táncstílus azonnal lendületesebbnek és magabiztosabbnak hat.

A kezdők számára ez a mozdulat a tökéletes mérföldkő. Nincs hozzá szükséged sem a látványos forgásokhoz szükséges óriási erőre, sem a power move-ok kockázatos akrobatikájára. Ehelyett a CC fejleszti a ritmusérzékedet, a koordinációdat, és mindenekelőtt a kezek és lábak közötti súlypontáthelyezést. Aki uralja a CC-t, az megérti, hogyan mozog a test laposan a talaj felett anélkül, hogy elveszítené az egyensúlyát. Ez az a lépés, amely a footworködet a pozíciók mechanikus végrehajtásából valódi, áramló tánccá változtatja.

Ahhoz, hogy tisztán hajtsd végre a CC-t, guggoló helyzetben, a lábujjaidon kezdd. A térdeid kissé kifelé nézzenek, a feneked pedig maradjon mélyen, anélkül, hogy a talajt érintené. Támaszkodj meg a kezeiddel magad mögött, hogy tompítsd a súlyt. Maga a mozdulat az egyik lábad gyors, előre és kissé oldalra irányuló rúgásából áll, miközben a másik lábad behajlítva marad a tested alatt. Ezzel egy időben fordítsd a csípődet a rúgás irányába, és támaszkodj az ellentétes kezedre. Amikor a jobb lábaddal rúgsz, a bal kezed támasztja a tested, miközben a jobb kezed dinamikusan felfelé húz.

A leggyakoribb hiba az első breakdance eseményedre való felkészülés vagy az egyszerű stúdiós edzés során a helytelen súlyelosztás. Sok kezdő a teljes tenyerét laposan a talajra teszi. Ez blokkolja a mozgást és megterheli az ízületeket. Használd helyette az ujjaid hegyét és a tenyered párnáit, hogy ruganyos és mozgékony maradj. Ügyelj emellett arra is, hogy a csípőd aktívan forduljon. E csípőforgás nélkül a rúgás merevnek tűnik, és elveszíti a rá jellemző, ruganyos dinamikát.

Amint az egyes rúgás már jól megy, jöhet a folyamatos váltás. A CC akkor fejti ki a teljes hatását, ha folyamatosan, balról jobbra váltogatva hajtod végre. Ehhez a rúgó lábadat gyorsan húzd vissza a tested alá guggoló helyzetbe, helyezd át a súlyodat a másik kezedre, és rúgj közvetlenül a másik lábaddal az ellenkező irányba. Ez a folyamatos ritmus megköveteli a törzsizmaid jó összjátékát és a lábaid gyors reakcióit.

Ha ezt az alapot már biztosan uralod, a mozdulatot kiválóan kombinálhatod más elemekkel. Tökéletesen alkalmas összekötő elemként egy gyors Toprock és egy befejező Freeze között. A CC-t indíthatod közvetlenül a klasszikus 6 Step-ből, vagy használhatod arra, hogy rövid időre felpörgesd a tempót az előadásodban. Mivel a mozdulat kevés helyet igényel, bármilyen táncparketten és minden közösségi eseményen egyszerűen beillesztheted, hogy megmutasd a sokoldalúságodat a földön.