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Tecnica di danza4 minuti
Impara il passo base di Discofox: guida passo dopo passo
Di Bernhard De LucaAggiornato il
- Il passo base classico del Discofox si basa su un semplice ritmo di tre tempi, ballato su quattro battute della musica.
- La sequenza di passi consiste in due passi veri e propri con completo spostamento del peso e un tap finale senza cambio di peso.
- Il ballerino inizia sempre la sequenza di movimento con il piede sinistro in avanti o di lato, mentre la ballerina risponde a specchio muovendo il piede destro all'indietro.
- Grazie al tap alla fine, il piede rimane libero per iniziare nuovamente il passo base successivo nella direzione opposta.
Il Discofox è il ballo di coppia più versatile in assoluto. Con il passo base giusto nelle orecchie e nelle gambe, sei pronto per ogni festa, matrimonio e pista da ballo.
Ecco cosa ti serve per iniziare
- Un partner o una partner di ballo per esercitarsi insieme
- Scarpe con una suola liscia che permetta di girare sul pavimento
- Uno spazio con almeno due metri per due di superficie libera
- Un dispositivo per riprodurre musica con un ritmo costante e ben udibile
Perché una base solida è la chiave per il Discofox
Il Discofox è l'indiscusso re delle piste da ballo, perché si adatta a quasi ogni musica in tempo di quattro quarti. Che si tratti di Schlager, pop, Eurodance o delle attuali classifiche dei club: chi padroneggia questo ballo non dovrà più restare a bordo pista a nessuna festa. La chiave di questo successo risiede nella sua geniale semplicità. Il classico passo a tre richiede pochissimo spazio e può essere controllato meravigliosamente anche su una pista da ballo affollata. Prima di avventurarti in figure complicate, è fondamentale interiorizzare i passi base. Questo ti darà la sicurezza necessaria per concentrarti completamente sul ritmo e sul tuo partner di ballo.
Imparare significa soprattutto sviluppare una sensibilità per lo spostamento del peso. Molti principianti commettono l'errore di contare i passi solo nella mente, invece di sentirli nel corpo. Una volta interiorizzata la sequenza di movimento fondamentale, il passo avverrà in modo completamente automatico. Non dovrai più pensare a dove mettere il piede successivo. Questo automatismo è la base su cui si costruisce tutto il resto. Prenditi quindi tempo a sufficienza per le basi, perché un gioco di gambe pulito distingue il ballerino rilassato dal principiante stressato.
In cinque passi verso un passo base sicuro
Assumere la posizione di ballo
Mettetevi l'uno di fronte all'altra. Il leader appoggia la mano destra sulla scapola sinistra della follower, mentre la follower appoggia la mano sinistra rilassata sulla sua spalla destra. Le mani libere si intrecciano con leggerezza.
Il primo passo sul primo tempo
Il ballerino fa un piccolo passo con il piede sinistro in avanti a sinistra, mentre la ballerina arretra in modo speculare con il piede destro all'indietro a destra. Trasferite tutto il peso su questo piede.
Il secondo passo sul tempo due
Il cavaliere posiziona il piede destro accanto al sinistro, mentre la dama posiziona il piede sinistro accanto al destro. Anche in questo caso, il peso del corpo viene trasferito completamente sul piede appena posizionato.
Il tap sul tempo tre e quattro
Il ballerino tocca brevemente il suolo con la punta del piede sinistro accanto al piede destro, mentre la ballerina tocca il suolo con la punta del piede destro accanto al piede sinistro. Il peso rimane sulla gamba d'appoggio, in modo che il piede sia libero per la sequenza successiva.
Ripeti il movimento in modo fluido
Ripetete questo ciclo di movimento in modo fluido dall'inizio. Usate il piede libero dal tap per iniziare direttamente con il primo passo della nuova sequenza, senza fare alcuna pausa.
I principali do e don't per il passo base
Corretto
- Fai passi piccoli e controllati
- Trasferisci completamente il peso sui primi due passi
- Appoggia il tap delicatamente solo con la punta del piede
- Tieni lo sguardo alto e guarda il partner negli occhi
Sbagliato
- Fare salti grandi e ampi
- Trasferire il peso sul piede durante il tap
- Trascinare il tap o ometterlo del tutto
- Fissare costantemente i propri piedi con tensione
La tua lista di controllo per un successo nell'apprendimento perfetto
Prima dell'allenamento
Preparazione
Subito prima di iniziare
Arrivo
Dopo l'esercizio
Durante
Domande frequenti
Il passo base del Discofox viene ballato in tempo ternario su una musica in quattro quarti. Ciò significa che esegui tre azioni su quattro battute della musica: passo, passo, tap.
Il tap è un leggero passo in avanti o di lato, in cui il piede tocca il suolo solo brevemente senza che tu vi trasferisca il peso del corpo. Serve come passo ritmico intermedio.
Sì, puoi allenare perfettamente il gioco di gambe da solo a casa davanti allo specchio. Una volta che la sequenza dei passi è fluida, ballare insieme a un partner risulterà molto più semplice.
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