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Guida alla Salsa4 minuti
Impara il passo base della Salsa Cubana: passo dopo passo
Di Mary De LucaAggiornato il
- A differenza degli stili lineari, il passo base cubano viene ballato in modo circolare e con un movimento all'indietro sui tempi uno e cinque.
- I passi vengono eseguiti sui tempi uno, due, tre e cinque, sei, sette, mentre sui tempi quattro e otto si osserva una breve pausa.
- Nel passo base della Salsa Cubana, i ballerini si muovono l'uno attorno all'altro, il che conferisce al ballo la sua tipica dinamica vivace e terrena.
- Una postura rilassata con le ginocchia leggermente flesse è il requisito fondamentale per un movimento naturale dei fianchi durante il passo.
Vuoi provare sulla tua pelle la pura gioia di vivere della Salsa cubana? Con questa semplice guida padroneggerai il passo base e capirai subito come funziona la dinamica circolare nel Casino.
Ecco cosa ti serve per iniziare
- Un po' di spazio nella stanza per muoversi liberamente
- Scarpe basse con suola leggermente scivolosa
- Musica Salsa con un ritmo di base ben udibile
- Un atteggiamento adatto ai principianti senza la pressione della perfezione
La dinamica circolare dello stile cubano
A differenza degli stili di danza lineari, che vengono ballati come se ci si trovasse su un binario, la Salsa Cubana, nota anche come Casino, si muove lungo traiettorie circolari. I ballerini ruotano l'uno attorno all'altro, il che conferisce alla danza un tocco giocoso, terreno e incredibilmente dinamico. I passi sono fluidi e strettamente legati al suolo, con le ginocchia che rimangono leggermente flesse per permettere al tipico movimento dei fianchi di nascere in modo del tutto naturale dal corpo.
Se osservi gli stili di danza Salsa a confronto, noterai subito quanto sia flessibile lo stile cubano. Esso vive della comunicazione tra i partner di ballo e del gioco condiviso con la musica. Per percepire correttamente questa dinamica, è importante che tu prenda confidenza con il ritmo fondamentale. Una solida comprensione dei tempi ti aiuterà a eseguire i passi nel momento giusto. Troverai dettagli più precisi a riguardo nella guida sul tema imparare il ritmo della Salsa.
Il passo base cubano in sei passi
Assumere la posizione di partenza
Appoggia i piedi a terra, tenendoli alla larghezza dei fianchi. Mantieni le ginocchia leggermente flesse e sposta il peso sull'avampiede, così da poter reagire in modo flessibile in qualsiasi momento.
Riprendi il primo passo
Chi guida fa un passo indietro con il piede sinistro sul tempo uno, chi segue fa lo stesso in modo speculare con il piede destro. Sposta tutto il peso del corpo sul piede posteriore.
Sposta il peso sul posto
Sposta il tuo peso sul tempo due di nuovo sul piede anteriore, senza muoverlo dalla sua posizione. Questo assicura il tuo equilibrio nello spazio.
Chiudi i piedi e fai una pausa
Porta il piede posteriore in avanti accanto a quello d'appoggio sul tempo tre e trasferisci il peso. Sul tempo quattro fai una breve e consapevole pausa.
Inizia la seconda metà
Chi guida ora porta il piede destro indietro sul tempo cinque, mentre chi segue usa il piede sinistro. Il principio dello spostamento del peso rimane esattamente lo stesso.
Ritornare e mantenere l'equilibrio
Riporta il peso sul piede anteriore sul sei e chiudi i piedi sul tempo sette. Fermati sull'otto per concludere il ciclo in modo pulito.
Le cose da fare e da non fare più importanti durante l'allenamento
Corretto
- Fai scivolare i passi piatti sul pavimento
- Tieni le ginocchia sempre leggermente flesse
- Sposta attivamente il peso sul piede attivo
- Mantieni il focus sul partner
Sbagliato
- Fare salti grandi o passi alti
- Ballare con le gambe completamente tese
- Lasciare il peso indeciso al centro
- Fissare rigidamente il pavimento e i propri piedi
La tua checklist per un rapido successo nell'apprendimento
Prima dell'allenamento
Preparazione
Durante l'allenamento
Svolgimento
Dopo l'allenamento
Controllo
Domande frequenti
Il passo base cubano viene ballato in modo circolare, con i partner che si muovono l'uno attorno all'altro. Negli stili lineari come il LA Style, invece, i ballerini si muovono esclusivamente avanti e indietro su una linea retta immaginaria.
La Salsa Cubana si balla sul tempo uno. Il primo passo avviene sul primo battito della battuta, seguito dai passi sul due e sul tre, una pausa sul quattro, e i passi successivi sul cinque, sei, sette con una pausa sull'otto.
Sì, puoi esercitarti perfettamente sui passi da solo a casa davanti allo specchio. Questo consolida il tuo equilibrio e ti dà la sicurezza necessaria nel ritmo, prima di unire il passo con un partner di ballo in coppia.
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