Kodėl tavo paties intensyvumas yra raktas į fizinę formą
Šokiai yra vienas gražiausių receptų, padedančių išlaikyti visą kūną lankstų iki pat senatvės, o širdies ir kraujagyslių sistemą, puikios būklės. Tačiau kol muzika mus įtraukia, įkarštyje lengvai nepastebime savo kūno signalų. Tie, kurie nori reguliuoti pulsą šokdami senjorų šokius, efektyviai apsisaugo nuo perkrovos ir užtikrina, kad judėjimas išliktų vien tik džiaugsmas. Menas slypi tame, kad savarankiškai pakoreguotum žingsnių ir posūkių intensyvumą dar prieš pradedant dusti.
Norint teisingai įvertinti savo fizinio krūvio ribą senjorams, nereikia jokių sudėtingų matavimo prietaisų. Net ir nedideli judesių atlikimo pakeitimai pastebimai sumažina širdies susitraukimų dažnį šokant. Jei pajauti, kad darosi sunku kvėpuoti, tiesiog sumažink žingsnius arba kelioms taktinėms dalims atsisakyk plačių rankų judesių. Sąmoningas požiūris į savo energiją užtikrina, kad po pamokos namo grįši atsipalaidavęs. Kaip optimaliai suplanuoti savo atsistatymą, sužinosi ir mūsų patarimuose apie poilsį po šokių pamokos.
