Finn din gjeng hos udansa
På udansa finner du likesinnede som deler din lidenskap for Breaking, samt erfarne instruktører og kurs i nærheten av deg. Knytt kontakter og tren på dine power moves sammen i et trygt miljø.
Breakdance-utstyr4 minutter
De 5 viktigste beskytterne for trening på power moves
Av Mary De LucaOppdatert
- En godt polstret hjelm eller en spesiell headspin-cap beskytter hodet og reduserer friksjonen ved vertikale rotasjoner på gulvet.
- Robuste håndleddsbeskyttere absorberer de høye støtbelastningene ved flares og overganger til håndstående, og stabiliserer leddene.
- Polstrede albue- og knebeskyttere forhindrer smertefulle blåmerker og skrubbsår ved rotasjoner nær gulvet, som for eksempel windmill.
- En glatt windmill-vest beskytter øvre del av ryggen og skuldrene mot friksjonsvarme og gjør overgangene smidigere.
Den som trosser tyngdekraftens grenser, trenger riktig beskyttelse. Med riktig utstyr trener du på power moves uten frykt, beskytter leddene dine mot harde støt og øker rotasjonshastigheten din på ethvert underlag.
Våre kriterier for det viktigste verneutstyret
Beskyttende effekt og demping
Alle oppførte beskyttere må dokumenterbart beskytte leddene mot harde støtkrefter og forstuinger.
Bevegelsesfrihet
Utstyret må ikke begrense den ekstreme bevegelsesfriheten som kreves for akrobatiske vendinger.
Material og holdbarhet
Materialene må være ekstremt slitesterke og må ikke slites ut umiddelbart ved kontakt med gulvet.
Uavhengig utvalg
Dette utvalget er basert på uavhengige erfaringer fra B-Boys og B-Girls, uten betalte plasseringer fra produsenter.
Det essensielle beskyttelsesutstyret for din power-move-trening
- 01
Headspin-hette
Hodeområde, universell passform, ekstremt glatt
- Hodebeskyttelse
- glidehjelp
- spinn
Headspin-hetten er uunnværlig for alle vertikale rotasjoner på hodet. Den reduserer friksjonen mot gulvet ved hjelp av en spesiell glideflate på oversiden, og beskytter hodebunnen mot hårtap og smertefulle trykkpunkter.
- 02
Polstrede knebeskyttere
Kneområde, elastisk stoff, lav profil
- Kneledd
- støtbeskyttelse
- neopren
Disse beskytterne tilbyr en myk, men tett polstring som er perfekt tilpasset belastningene ved windmills og freezes. De forhindrer blåmerker på kneskålene uten å blokkere beinstrekkingen under power moves.
- 03
Håndleddsbeskyttelse med bandasje
Underarm og håndledd, justerbar borrelås
- Håndledd
- leddbeskyttelse
- kompresjon
Når du tar imot din egen kroppsvekt under flares eller halos, virker enorme krefter på håndleddene. En spesiell beskyttelse stabiliserer leddene gjennom kompresjon og beskytter mot smertefulle overbelastninger og forstuinger.
- 04
Albuebeskyttere
Albueledd, anatomisk passform, pustende
- Albue
- slitasjebeskyttelse
- demping
Albuebeskyttere beskytter det følsomme benfremspringet ved raske gulvoverganger og windmills. De forhindrer smertefull direkte benkontakt med det harde gulvet i treningssalen eller betonggulvet.
- 05
Windmill-vest eller polstret skjorte
Rygg og skuldre, tekstil med lav friksjon, tettsittende
- Overkropp
- Windmill-beskyttelse
- glidestoff
Denne spesielle vesten eller en forsterket skjorte beskytter øvre del av ryggen, skuldrene og ribbeina mot friksjonsvarme og blåmerker. Det glatte stoffet over skulderbladene gjør det lettere å rotere kontinuerlig på ryggen.
Breaking-kurs i nærheten av deg
Finn den rette treningen og lær grunnlaget fra erfarne trenere.
Norge: ingen kurs ennå
Kommende arrangementer i denne dansestilen
festivalBare 5 plasser igjenModern DanceJobber i Egypt
1. feb. 2027, 18:00 - 1. jan. 2028, 21:00Kawkab.Elfan · Pyramidfra 800,00 USDHvorfor riktig utstyr avgjør suksessen din i treningen
De som våger seg på spektakulære rotasjoner som windmills, flares eller halos, merker raskt at kroppen utsettes for enorme fysiske krefter. Uten riktig beskyttelsesutstyr for breakdance under trening risikerer du smertefulle skrubbsår, blåmerker eller kroniske belastningsskader i leddene. Beskyttelse av høy kvalitet er ikke et tegn på svakhet, men det smarte verktøyet profesjonelle b-boys og b-girls bruker for å komme seg gjennom lange økter uten skader. Hvis du vil vite om kroppen din allerede har det fysiske grunnlaget som kreves, kan Power Moves Fitness Test hjelpe deg med en første egenvurdering.
Når du kjøper utstyr, bør du se etter en anatomisk passform og slitesterke materialer. Beskyttelse i breaking må tåle ekstrem friksjon mot gulv i gymsaler, betong eller linoleum uten å skli. Hvis du vil skåne leddene dine målrettet og unngå belastningsskader, finner du flere verdifulle tips i guiden om hvordan du skåner leddene ved danseakrobatikk. Invester heller én gang i profesjonelt utstyr enn i billige alternativer som sklir ved første spinn og etterlater deg ubeskyttet i det avgjørende øyeblikket.
Sikkerhet i tall
- viktige beskyttelsesmidler for en trygg trening
- 5
- prosent mindre friksjon med Headspin Cap
- 50 %
- Leddene beskyttes intensivt
- 3+2
Ofte stilte spørsmål
En headspin-caps reduserer friksjonsmotstanden mellom hodet og gulvet drastisk, noe som muliggjør raskere rotasjoner. I tillegg beskytter den integrerte polstringen hodebunnen mot friksjonsvarme og trykkmerker.
For breaking egner fleksible beskyttere i neopren med myk gel- eller skumpolstring seg best. De gir optimal beskyttelse mot støt, begrenser ikke bevegelsesfriheten i kneleddet og sklir ikke av ved raske bevegelser.
En spesiell håndleddsbeskyttelse for power moves stabiliserer håndrotsknoklene gjennom målrettet kompresjon og lett avstivning. Den demper harde støt ved landing og forebygger senebetennelse.
Les mer
Power moves i breakdance: Atletisk trening for spins
Lær Airflare i breakdance: Veien til kongen av power movesLær power move-kombinasjoner: Smidige overganger i dans
Skadeforebygging i breakdance: Beskytt leddene dine
Power Moves-trender 2026: Utviklingen av atletikk
Lær Flare i breakdance: Guide til Thomas-kreisel
Lær Windmill i breakdance: Steg for steg