Pocenie się podczas tańca: wskazówki, jak zachować świeżość na parkiecie

Tanzen ist pure Leidenschaft, Bewegung und Expressivität. Doch wer sich auf der Tanzfläche richtig auspowert, kommt unweigerlich ins Schwitzen. Das ist eine völlig natürliche Reaktion des Körpers, um sich vor Überhitzung zu schützen. Dennoch sorgt schwitzen beim tanzen bei vielen Tänzern für ein unwohles Gefühl. Schließlich kommt man sich beim Paartanz besonders nah.

Damit du dich voll und ganz auf die Musik und deine Schritte konzentrieren kannst, ohne dir Gedanken über feuchte Hände oder Flecken machen zu müssen, haben wir die besten Strategien für dich zusammengefasst. Wenn du dich fragst, wie du dich am besten für einen langen Abend kleidest, wirf auch einen Blick in unseren Social Dance Kleidung & Schuhe: Der Praxis-Guide.

Prawdopodobnie najważniejszym krokiem w walce z plamami od potu jest odpowiedni dobór odzieży. Postaw na lekkie, oddychające materiały, które dobrze regulują wilgoć. Podczas gdy bawełna wchłania pot i długo pozostaje wilgotna, nowoczesne włókna funkcyjne lub specjalne mieszanki wiskozy szybciej odprowadzają wilgoć.

Ponadto wybieraj kroje, które umożliwiają dobrą cyrkulację powietrza. Luźne kroje i szerokie rękawy pomagają utrzymać skórę w chłodzie. Jeśli masz skłonność do silnego pocenia się, idealne będą ciemne kolory lub wzorzyste tkaniny, ponieważ na nich mokre plamy są znacznie mniej widoczne niż na jasnoszarym lub jasnoniebieskim tle.

Nawet najbardziej oddychająca odzież w końcu osiąga swoje granice podczas intensywnej nocy z Salsa lub Bachata. Najprostsze i najskuteczniejsze rozwiązanie: miej zawsze w torbie przynajmniej jedną, a najlepiej dwie koszulki na zmianę. Szybkie przebranie się w przerwie tanecznej czyni cuda i natychmiast przywraca uczucie świeżości.

Twój partner taneczny również będzie ci wdzięczny. Jeśli w międzyczasie zmienisz ubranie na świeże, zapobiegniesz powstawaniu nieprzyjemnych zapachów przez zaschnięty pot. Krótkie osuszenie się małym ręcznikiem przed zmianą koszulki dodatkowo wzmocni ten efekt.

Zwykły dezodorant często jedynie tymczasowo maskuje zapachy za pomocą substancji perfumowanych. Jeśli cierpisz z powodu intensywnego pocenia się podczas sportu, lepszym wyborem będzie prawdziwy antyperspirant. Produkty te zawierają składniki aktywne, które tymczasowo zwężają gruczoły potowe i bezpośrednio redukują wydzielanie potu.

Najlepiej nałóż dezodorant do tańca na kilka godzin przed wydarzeniem, a nawet wieczorem poprzedniego dnia, aby mógł w pełni zadziałać. Do dłoni dostępne są również specjalne balsamy lub pudry, które skutecznie zapobiegają wilgotnym dłoniom podczas prowadzenia i podążania w udansa.

Czasami na gorącym parkiecie po prostu potrzebujesz szybkiego ochłodzenia. Mały zestaw odświeżający w twojej torbie to idealny ratunek w potrzebie. Bezalkoholowe chusteczki nawilżane świetnie nadają się do przemycia karku, twarzy i dłoni podczas krótkiej przerwy w tańcu.

Mały wentylator kieszonkowy lub klasyczny wachlarz zapewnią ci natychmiastowy zastrzyk świeżości na imprezie tanecznej. Wykorzystaj przerwy między utworami, aby wyjść na chwilę na świeże powietrze lub zaaklimatyzować się w chłodniejszym miejscu w lokalu, zanim ponownie rzucisz się w wir zabawy.

Brzmi to paradoksalnie, ale kto dużo się poci, musi też dużo pić. Jeśli nie dostarczasz swojemu ciału wystarczającej ilości płynów, szybciej się ono przegrzewa, co paradoksalnie może jeszcze bardziej pobudzić produkcję potu. Ponadto odpowiednie nawodnienie jest ważne dla Twojej wytrzymałości i koncentracji podczas tańca.

Postaw na niegazowaną wodę lub letnie herbaty zamiast lodowatych napojów gazowanych. Zbyt zimne napoje wysyłają organizmowi sygnał, że musi się rozgrzać, co może prowadzić do późniejszych napadów potu. Alkohol również silnie pobudza krążenie, a tym samym pocenie się, dlatego powinieneś spożywać go z umiarem, zgodnie z zasadami udansa.

Nasza dieta ma bezpośredni wpływ na to, jak bardzo się pocimy i jaki zapach ma nasz pot. Ostre potrawy, przyprawione chili lub dużą ilością pieprzu, aktywują receptory ciepła w organizmie i wywołują natychmiastowe wydzielanie potu. Również czosnek i cebula mogą być wydalane przez pory skóry.

Jeśli czeka Cię intensywna noc z partnerem do tańca na wieczór taneczny i imprezę, w ciągu dnia wybieraj raczej lekkie, łagodne posiłki. To nie tylko oszczędzi Twój żołądek podczas szybkich obrotów, ale także zapewni bardziej neutralny zapach ciała na parkiecie.