O papel do condutor: técnica de elevações e parcerias em detalhe

Quem olha apenas para a parte aérea durante um movimento de elevação na dança show ou no Acro Dance, ignora o verdadeiro fundamento do sucesso. Toda a técnica para o parceiro base em movimentos de elevação baseia-se em leis físicas que vão muito além da simples força muscular. Um bom parceiro base não sustenta com os braços, mas transfere o peso do parceiro diretamente para o chão através da sua própria estrutura óssea. Assim que as articulações não estão alinhadas exatamente umas sobre as outras, os músculos precisam compensar a má postura, o que leva rapidamente à exaustão ou a lesões.

O trabalho de base começa com uma postura firme. Os pés ficam geralmente um pouco mais afastados que a largura dos ombros, os joelhos ligeiramente fletidos para amortecer transferências dinâmicas de peso. Esta posição permite que o suporte atue como um amortecedor e compense movimentos imprevistos numa fração de segundo. Quem quiser preparar-se para esta disciplina exigente pode colocar a sua própria condição física à prova com o teste de fitness acrobático para dança da udansa.

Um erro comum na técnica de suporte para figuras de elevação é levantar a partir de uma postura com as costas arqueadas. Assim que a pélvis se inclina para trás, a coluna perde a sua estabilidade protetora e a carga desloca-se diretamente para a zona lombar. O parceiro que sustenta na acrobacia deve manter sempre a pélvis ativamente alinhada e contrair ao máximo os glúteos e os músculos abdominais. Só assim se cria uma coluna inabalável, capaz de suportar o peso adicional em segurança.

Além disso, o contacto da preensão é decisivo. As mãos e os pulsos não devem dobrar passivamente, mas sim formar uma unidade firme e ativa com os antebraços. O parceiro base na figura de elevação agarra com firmeza, sem, contudo, restringir a circulação sanguínea do parceiro. Cada ponto de contacto serve como um canal de comunicação: através da pressão das mãos, quem sustenta sente imediatamente para onde o centro de gravidade do parceiro se desloca e pode compensar, mesmo antes de qualquer instabilidade se tornar visível.

A fase dinâmica de um movimento de elevação representa o maior desafio para a técnica de quem levanta. O impulso para a elevação nunca vem isoladamente dos ombros ou dos braços, mas é gerado através de uma extensão explosiva das pernas. Quem levanta utiliza o impulso do chão, conduzindo-o através de um tronco estável para cima e amortecendo o movimento suavemente no ponto mais alto.

A segurança tem prioridade máxima. Caso um movimento se torne instável, é da responsabilidade de quem levanta trazer o parceiro de volta ao chão de forma controlada e sobre os seus próprios pés. Quem quiser treinar estes processos complexos em dupla deve proceder de forma sistemática. No udansa, é possível encontrar especificamente um parceiro de dança acrobática adequado para trabalhar em conjunto as bases técnicas num ambiente seguro e ao ritmo certo.