O espaço protegido para o teu treino solo livre
O treino entre quatro paredes oferece uma intimidade inestimável. Sem a observação de outros, podes concentrar-te totalmente na tua perceção corporal e quebrar padrões de movimento. Para aproveitar ao máximo a influência da gravidade na dança, deves reservar um espaço de pelo menos dois por dois metros. Um chão liso, onde possas deslizar descalço ou de meias, é o ideal. Roupa adequada, como a que usas no estúdio, ajuda-te na transição mental do dia a dia para o modo de treino. Se não tens a certeza de qual estilo combina melhor contigo, dá uma vista de olhos no nosso guia sobre roupa de Contemporary Dance.
Do espaço quotidiano à pista de dança criativa
Aproveita conscientemente as condições da tua casa. Paredes, cantos de divisões ou as arestas de móveis não têm de ser obstáculos. Na improvisação, servem como pontos de referência físicos nos quais te podes apoiar, encostar ou deslizar. Começa cada sessão solo com um breve momento de chegada em pé, para deixar o fôlego fluir e direcionar o foco totalmente para o teu próprio corpo.
