Найди своего партнера по Kizomba на udansa
На udansa ты встретишь единомышленников, которые разделяют твою страсть к Kizomba, и найдешь подходящие танцевальные курсы, чтобы вывести свою технику на новый уровень вместе с партнером.
Автор: Mary De LucaОбновлено
На udansa ты встретишь единомышленников, которые разделяют твою страсть к Kizomba, и найдешь подходящие танцевальные курсы, чтобы вывести свою технику на новый уровень вместе с партнером.
Мягкие, плавные движения в Kizomba рождаются не в ногах, а в центре тела. С правильной техникой наклона таза ты придашь своему танцу характерную элегантность и легкость.
Kizomba завораживает своей глубокой, почти гипнотической связью в паре. В то время как новички часто концентрируются на работе ног, настоящий секрет танца кроется в верхней части тела и, прежде всего, в бедрах. Чтобы научиться движениям бедрами в Kizomba, ты должен понять механику своего таза. Здесь речь идет не о широких, круговых движениях, как в Salsa или классической Bachata. Kizomba требует тонкого, контролируемого микродвижения, которое возникает глубоко в корпусе и плавно передается наружу.
Эта тонкая техника основана на целенаправленном наклоне таза. Учась изолированно двигать тазом вперед, назад и в стороны, ты создаешь характерную мягкость в танце. Это движение настолько тонкое, что стороннему наблюдателю оно едва заметно как физическое усилие, но в парном танце оно производит огромный эффект. Оно гарантирует, что каждый шаг выглядит органично, а связь с партнером остается стабильной и в то же время эластичной. С правильной техникой ты улучшишь свое общее ощущение тела и придашь своему танцевальному стилю элегантную нотку, ведь udansa помогает тебе совершенствоваться.

Встань на ширине бедер и слегка согни колени. Держи стопы плотно прижатыми к полу и расслабь плечи, чтобы создать устойчивую опору.
Слегка напряги нижние мышцы живота и потяни копчик вниз и вперед. Твой таз наклонится назад, благодаря чему поясничный отдел позвоночника немного выпрямится.
Теперь контролируемо отведи копчик назад и вверх, чтобы таз наклонился вперед. Следи за тем, чтобы не прогибаться в пояснице слишком сильно, сохраняя движение плавным.
Соедини наклон вперед и назад в одно плавное волнообразное движение. Представь лежащую восьмерку, которую ты мягко рисуешь копчиком в воздухе.
Проверь в зеркале, чтобы твои плечи и грудная клетка оставались абсолютно неподвижными, пока двигается только таз. Только так ты достигнешь необходимой изоляции.
Так да
Так не надо
Подготовка
В процессе
Подведение итогов
Разница заключается в амплитуде и направлении. В то время как движения в Salsa часто круговые, а в Bachata акцентированы на боковые стороны, Kizomba основана на вертикальном наклоне таза вперед и назад, который выполняется очень мелко и контролируемо.
Да, безусловно. Ты можешь отлично практиковать наклон таза в одиночку перед зеркалом, чтобы развить необходимый мышечный контроль и гибкость, прежде чем применять это в парном танце.
Напряженные мышцы живота или ягодиц блокируют движение. Попробуй держать колени слегка согнутыми и осознанно расслаблять мышцы поясницы, чтобы дать бедрам свободно двигаться.
Найди подходящий курс на udansa прямо сейчас и отточи свою технику.
СальсаБургштедт · Германия
Salsa & Bachata Clubпонедельник · 20:30 · 2 нояб.
Burgstädt
Пластика тела в кизомбе: стайлинг для продвинутыхВыведи свою Kizomba на новый уровень. Узнай, как добавить танцу глубины с помощью пластики тела, точной техники Tarraxinha и элегантной импровизации.
Изучение техники Tarraxinha: мягкие изоляции в кизомбеОвладей искусством чувственных микродвижений. С нашим руководством ты освоишь точную технику Tarraxinha для мягких изоляций в парном танце Kizomba.
Кизомба: пластика тела для лидеров, ведение центром корпусаУзнай, как в Kizomba перенести ведение полностью в центр своего тела. Так ты будешь танцевать элегантнее, музыкальнее и совершенно без лишних усилий.
Кизомба: руководство по идеальной волне теломKizomba Body Wave, одно из самых элегантных движений в парном танце. С нашим руководством ты освоишь эту сложную технику для достижения максимальной гармонии в паре.