Nauč sa CC v Breakingu: Dynamická základná práca nôh

Kto v breakingu zvládol prechod zo stoja na zem, často stojí pred otázkou, ako sa z jednoduchých krokov stane plynulý tanec. Tu prichádza na rad takzvaný Cee-Cee. Tento pohyb patrí k absolútnym základom tanca blízko pri zemi, takzvanej práce nôh. Zatiaľ čo klasický 6 Step prebieha skôr kruhovo okolo vlastného ťažiska, CC prináša do hry úplne novú dynamiku. Žije z rýchleho, bočného kopu, vďaka ktorému tanečný štýl pôsobí okamžite rýchlejšie a sebavedomejšie.

Pre začiatočníkov je tento pohyb dokonalým míľnikom. Nepotrebuješ naň ani extrémnu silu na veľkolepé otočky, ani riskantnú akrobaciu power moves. Namiesto toho CC trénuje tvoj cit pre rytmus, tvoju koordináciu a predovšetkým prenášanie váhy medzi rukami a nohami. Kto ovláda CC, chápe, ako sa telo pohybuje plocho nad zemou bez toho, aby stratilo rovnováhu. Je to krok, ktorý premení tvoju prácu nôh z mechanického vykonávania pozícií na skutočný, plynulý tanec.

Aby si CC vykonal čisto, začni v podrepe na špičkách. Tvoje kolená smerujú mierne von a zadok zostáva nízko, bez toho, aby sa dotkol zeme. Ruky si polož za seba, aby si stlmil váhu. Samotný pohyb pozostáva z rýchleho kopu jednou nohou dopredu a mierne do strany, zatiaľ čo druhá noha zostáva pokrčená pod telom. Zároveň otoč boky v smere kopu a podopri sa opačnou rukou. Keď kopeš pravou nohou, ľavá ruka podopiera telo, zatiaľ čo pravá ruka dynamicky smeruje nahor.

Najčastejšou chybou pri príprave na tvoje prvé Breakdance podujatie alebo pri jednoduchom tréningu v štúdiu je nesprávne rozloženie váhy. Mnohí začiatočníci položia celú dlaň naplocho na zem. To blokuje pohyb a zaťažuje kĺby. Namiesto toho používaj končeky prstov a brušká dlane, aby si zostal pružný a pohyblivý. Okrem toho dbaj na to, aby sa tvoje boky aktívne otáčali. Bez tejto rotácie bokov pôsobí kop stuhnuto a stráca svoju typickú, pružnú dynamiku.

Akonáhle máš zvládnutý jednotlivý kop, prichádza na rad plynulá zmena. CC naplno vynikne až vtedy, keď ho vykonávaš v neustálom striedaní zľava doprava. K tomu rýchlo stiahneš kopajúcu nohu späť pod telo do drepu, prenesieš váhu na druhú ruku a priamo kopneš druhou nohou na opačnú stranu. Tento kontinuálny rytmus vyžaduje dobrú súhru tvojho svalstva stredu tela a rýchle reakcie nôh.

Keď tento základ bezpečne ovládaš, môžeš tento pohyb skvele kombinovať s inými prvkami. Ideálne sa hodí ako spojovací článok medzi rýchlym Toprockom a záverečným Freezom. CC môžeš spustiť priamo z klasického 6 Step alebo ho využiť na krátke zvýšenie tempa vo svojom vystúpení. Keďže tento pohyb nezaberá veľa miesta, dá sa jednoducho zakomponovať na každom tanečnom parkete a na každej akcii, aby si predviedol svoju všestrannosť na zemi.