Preskočiť na hlavný obsah
Základy breakingu4 minúty

Kick Down v breakingu: návod na Go Down

Stručne povedané
  • Kick Down je klasický prechod zo stoja na zem, pri ktorom sa boky kontrolovane spúšťajú nadol pomocou cieleného kopu.
  • Tento pohyb šetrí zápästia, pretože telesná hmotnosť je zachytená prácou nôh a nie je tupo dopadnutá na zem.
  • Ako čistý Go Down plynulo spája stojace Toprocks s prácou nôh na zemi.
  • Na Kick Down nie sú potrebné žiadne akrobatické predpoklady, preto je ideálny pre začiatočníkov.

Prechod zo stoja do plynulého pohybu na zemi rozhoduje o tom, ako dynamicky pôsobí tvoj tanec. S klasickým Kick Down zvládneš tento prechod bezpečne, kontrolovane a bez zaťaženia kĺbov.

Toto potrebuješ na tréning

  • Dostatok priestoru na hladkej, čistej podlahe
  • Nízke tenisky s dobrou oporou a flexibilnou podrážkou
  • Zahriate zápästia, kolená a členky
  • Základný zmysel pre rovnováhu na jednej nohe

Prečo je kontrolovaný prechod v breakingu rozhodujúci

Kick Down je jedným z najdôležitejších a najbezpečnejších go downov v breakingu. Premosťuje medzeru medzi tancom v stoji, takzvaným toprockom, a krokmi na zemi, teda footworkom. Mnoho začiatočníkov robí chybu, že sa nechá nekontrolovane padnúť alebo sa zachytáva celou váhou tela na zápästia. To vedie nielen k nečistým pohybom, ale enormne to zvyšuje aj riziko zranenia. Čisto vykonaný Kick Down využíva gravitáciu a dynamiku cieleného kopu na elegantné zníženie bokov a presné umiestnenie rúk na zem.

Kto sa chce naučiť tancovať breaking, potrebuje tento plynulý prechod, aby do svojich vystúpení vniesol dynamiku. Vďaka kopu sa v rozhodujúcom momente prenesie váha tela, takže sa k zemi znesieš takmer beztiažovo. Nejde pritom o akrobaciu alebo riskantné pády, ale o čistú fyziku a ovládanie tela. Keď si raz osvojíš tento pohybový vzorec, zmena úrovní bude pôsobiť úplne prirodzene a vytvorí dokonalý most pre tvoje prvé footworkové kombinácie.

Kontrolovaný go down začína v hlave: kop nasmeruje pohyb, zatiaľ čo pohľad a ruky bezpečne mieria na zem.
Kontrolovaný go down začína v hlave: kop nasmeruje pohyb, zatiaľ čo pohľad a ruky bezpečne mieria na zem.

Krok za krokom k dokonalému kick downu

  1. Zaujať východiskovú pozíciu

    Začni v stabilnom postoji na šírku bokov. Tvoja váha je rovnomerne rozložená, kolená sú mierne pokrčené, aby si vedel kedykoľvek flexibilne reagovať.

  2. Iniciuj kop

    Kopni dominantnou nohou švihom dopredu a nahor. Tento pohyb kopu automaticky mierne potiahne tvoje boky dozadu a iniciuje pohyb smerom nadol.

  3. Hlboko pokrč stojnú nohu

    Zatiaľ čo kopajúca noha smeruje dopredu, hlboko pokrč stojnú nohu. Kontrolovane spusti zadok smerom k päte, ako keby si si chcel čupnúť na jednej nohe.

  4. Kontrolované položenie rúk

    Daj ruky na zem ešte predtým, ako tvoj zadok dosiahne najnižší bod. Polož dlane naplocho, aby si jemne odpružil zvyšnú váhu.

  5. Stabilizácia v podrepe

    Zachyť sa v stabilnom, hlbokom podrepe. Kývajúca noha sa opäť priťahuje, takže sedíš stabilne na oboch špičkách a si pripravený na footwork.

Ako sa vyhnúť chybám pri kickdowne v breakdance

Správne

  • Veď kop aktívne dopredu a nadol
  • Pri klesaní elasticky pokrč kolená
  • Rozlož váhu rovnomerne na nohy a ruky

Nesprávne

  • Pád na kolená z postoja bez pribrzdenia
  • Dopad na úplne vystreté ruky
  • Pohľad upretý strnulo nahor

Tvoja kontrolná lista pre bezpečný go down

Pred tréningom

Príprava

Pri vykonávaní

Počas toho

Často kladené otázky

  1. Kick Down je kontrolovaný, plynulý prechod, pri ktorom sa boky znižujú pomocou kopu. Drop je naopak často náhly, akrobatickejší pád, ktorý vyžaduje podstatne viac sily a tlmenia.

Kurzy breakingu v tvojom okolí

Nájdi si vhodný kurz a nauč sa základy od skúsených trénerov.

Zobraziť všetky vhodné kurzy

Spoločne zvládnuť prechod na zem

Nájdi na udansa rovnako zmýšľajúcich B-boys a B-girls, ktorí chcú s tebou pilovať svoje go downs a trénovať základy v štúdiu.

Pridať sa zadarmo
Spoločne zvládnuť prechod na zem

K tomu sa hodí

Čítať ďalej