Preskočiť na hlavný obsah
Základy streetdance4 minúty

Tanec Criss Cross: návod krok za krokom pre začiatočníkov

Text: Bernhard De LucaAktualizované

V skratke
  • Criss Cross je základný krok streetdance, ktorý sa vykonáva rytmickým krížením a otváraním nôh počas výskoku.
  • Pre správne prevedenie sa zľahka odrazíš, prekrížiš nohy vo vzduchu a dopadneš pružne s jednou nohou pred druhou.
  • Kľúčom k uvoľnenému vzhľadu je neustály Hip-Hop bounce, ktorý pohyb tlmí a udržiava v rytme.
  • Začiatočníci by mali tento krok najprv trénovať pomaly bez hudby, aby si presne osvojili koordináciu nôh.

Criss Cross okamžite vnesie dynamiku do tvojho tanečného štýlu. So správnou technikou spojíš prácu nôh a rytmus do ležérneho groovu, ktorý presvedčí na každom tanečnom parkete.

Toto potrebuješ na tréning

  • Nízke tenisky s flexibilnou podrážkou
  • Trochu priestoru na skákanie do strán
  • Základný zmysel pre rytmus v hudbe Hip-Hop
  • Ľahko rozcvičené členky

Prečo je Criss Cross dokonalým začiatočníckym krokom

Criss Cross patrí k absolútnej klasike v streetdance a je dokonalým základom na tréning dynamiky a koordinácie. Tento pohyb, ktorý pôvodne vznikol v energickej klubovej a párty scéne, zaujme svojím hravým striedaním skákania, kríženia a dopadov. Tajomstvo nespočíva v akrobatických výkonoch, ako ich možno poznáš z breakingu, ale v kontinuálnom rytme. Ak si si osvojil základný bounce v Hip-Hop, Criss Cross ti pôjde obzvlášť ľahko, pretože groove nesie a tlmí celý pohyb.

Aby si ako začiatočník v streetdance vykonával kroky čisto, mal by si sa zo začiatku sústrediť výlučne na svoje chodidlá a načasovanie. Criss Cross sa dá úžasne obmieňať tým, že necháš ruky voľne kmitať alebo mierne zmeníš smer pohľadu. Pri cvičení dbaj na to, aby si dopadal na špičky, čím šetríš svoje kĺby a zostávaš agilný. Akonáhle zvládneš postup, môžeš zvýšiť tempo a plynule začleniť tento krok do svojich vlastných freestylov alebo choreografií.

V 5 krokoch k dokonalému Criss Cross

  1. Zaujať východiskovú pozíciu

    Postav sa vzpriamene, chodidlá maj o niečo širšie ako na šírku ramien. Rozlož svoju váhu rovnomerne na obe predné časti chodidiel a mierne pokrč kolená, aby si optimálne odpružil nadchádzajúci skok.

  2. Prekríženie nôh vo výskoku

    Ľahko sa odraz od zeme a prekríž nohy vo vzduchu. Pristaň jemne tak, že pravú nohu položíš pred ľavú, pričom obe chodidlá budú tesne pri sebe.

  3. Skok späť do širokého postoja

    Z prekríženej pozície opäť mierne vyskoč nahor. Vo vzduchu roztiahni nohy a dopadni späť do širokého východiskového postoja, aby si stlmil pohyb.

  4. Zmena strán

    Zopakuj skok, ale tentoraz prekríž ľavú nohu pred pravou. Pristaň opäť pružne a stabilne predtým, než sa pripravíš na ďalšiu zmenu.

  5. Budovanie plynulého groovu

    Prepoj jednotlivé skoky do plynulého pohybu: hore, krížom, hore, krížom. Použi kolená ako tlmiče, aby si vytvoril nepretržitý, mäkký rytmus.

Najdôležitejšie do's a don'ts pri Criss Cross

Takto to funguje

  • Dopadaj na brušká chodidiel
  • Kolená maj vždy mierne pokrčené
  • Trup nechaj uvoľnene pružiť

Typické chyby

  • Tvrdé došľapovanie na plochú pätu
  • Úplné prepínanie nôh
  • Držanie trupu stuhnutého a vzpriameného

Tvoj kontrolný zoznam pre úspech v Criss-Cross

Pred tréningom

Príprava

Pri začiatku

Rozcvička

Počas tanca

Prevedenie

Často kladené otázky

  1. Criss Cross je dynamický streetdance krok, pri ktorom sa nohy striedavo otvárajú a krížia. Vychádza z ľahkého, pružného výskoku a patrí k absolútnym základom v Hip-Hop.

Kurzy Streetdance v tvojom okolí

Nájdi si vhodný kurz a nauč sa nové kroky Streetdance priamo na mieste.

Zobraziť všetky vhodné kurzy

Nájdi svoju Streetdance crew na udansa

Nájdi na udansa rovnako zmýšľajúcich streetdancerov, vhodné tanečné školy a vzrušujúce workshopy vo svojom okolí, aby ste spoločne posunuli svoj groove na vyššiu úroveň.

Pridať sa zadarmo
Nájdi svoju Streetdance crew na udansa

K tomu sa hodí

Čítať ďalej