Prečo izolácie potrebujú elastické svaly
Kto chce v Streetdance skutočne zažiariť, nemôže sa vyhnúť precíznym izoláciám. Keď sa hrudný kôš pohybuje nezávisle od bokov alebo hlava zdanlivo kĺže po horizontálnej línii, pre diváka to vyzerá nenútene. Za tým však nie je žiadne tajomstvo, ale cielená mobilizácia. Len ak je okolitá svalová sústava dostatočne elastická, môžu sa jednotlivé kĺby pohybovať izolovane od seba. Stuhnutý krk okamžite blokuje akýkoľvek pohyb hlavy a skrátené prsné svaly robia čisté Chest Pops nemožnými. Preto je cielený strečing pre Streetdance kľúčom k tomu, aby sa kĺby oslobodili z každodenných pút.
Skôr než začneš s cvikmi, je správne zahriatie streetdance povinnosťou. Krátke, dynamické rozhýbanie naštartuje krvný obeh a pripraví svaly na strečing. Vyhni sa tomu, aby si išiel do maximálneho natiahnutia za studena, pretože to zvyšuje riziko zranenia a príliš znižuje svalové napätie. Pri cvičeniach sa plne sústreď na podnety naťahovania v cieľových oblastiach a dýchaj hlboko a rovnomerne do natiahnutia. Takto signalizuješ svojmu nervovému systému, že môže uvoľniť blokády a povoliť novú hĺbku pohybu.
