Iskoristi gravitaciju u savremenom plesu

Ko god počinje sa savremenim plesom, često instinktivno pokušava da se odupre gravitaciji. Svaki pokret se kontroliše ogromnom mišićnom snagom kako bi se telo održalo uspravno ili u tačno određenoj pozi. Međutim, fizika savremenog plesa se zasniva na suprotnom principu: gravitacija se ne shvata kao neprijatelj protiv kojeg se treba boriti, već kao pokretačka sila. Čim naučiš da svesno dozvoliš privlačnu silu, povlačenje nadole se pretvara u čistu dinamiku.

Ovaj princip čini temelj za fluidne pokrete u prostoru. Umesto da trošiš snagu kako bi započeo pokret, koristiš kontrolisano opuštanje pojedinih delova tela. Teška glava koja tone u stranu povlači kičmu u spiralu i pokreće lančanu reakciju koja te bez napora nosi preko poda. Kada se upoznaš sa ovim konceptom, primetićeš da tvoji pokreti trenutno deluju organskije i manje mehanički.

Rad na podu, poznat i kao floorwork, savršena je laboratorija za istraživanje međudejstva težine i gravitacije. Ovde je reč o tome da ciljano koristiš sopstvenu telesnu težinu kako bi generisao zamah. Kada pustiš karlicu da duboko potone, stvara se nisko težište. Iz tog stanja uzemljenja možeš da se odgurneš, kotrljaš ili kliziš uz minimalan utrošak snage. Svako prebacivanje težine postaje pokretač za sledeći element pokreta.

Tipična greška početnika je da telo učine krutim poput daske kako ne bi izgubili kontrolu. Time, međutim, blokiraš protok energije i rizikuješ bolne padove. Da bi naučio da kliziš bez bolova, preporučljivo je da zadržiš meke zglobove i prihvatiš pod kao noseću površinu. Ko usvoji principe opuštanja, koristi release tehniku u savremenom plesu kako bi smanjio nepotrebne tenzije i omogućio telu da elastično reaguje na gravitaciju.

Tajna tečnih prelaza u savremenom plesu leži u tajmingu otpuštanja i hvatanja. Bacaš svoju težinu u jednom pravcu i hvataš je u tačno pravom trenutku kako bi promenio pravac ili nežno pustio pokret da se smiri. Ova smena prepuštanja i kontrole zahteva finu percepciju sopstvenog težišta, koje se obično nalazi u karlici. Čim svesno pomeriš ovu tačku, ostatak tela sledi sasvim sam od sebe.

Da bi produbio ovu vezu, pomaže da tokom treninga eksperimentišeš sa različitim kvalitetima težine. Pusti svoje ruke da se njišu kao teška klatna ili oseti kako te grudni koš povlači u duboku krivinu. Kada koristiš ove impulse, primetićeš da savremeni ples nije niz statičnih poza, već kontinuirani tok. Ako se pitaš koliko je dobar tvoj osećaj za ove fine nijanse, možeš staviti svoje veštine u oblasti telesne svesti u plesu na probu.