Rukia kwenye maudhui makuu
Tango ArgentinoDakika 4

Tango Argentino mjini Dortmund: Mkao, mguu baada ya mguu

Na Mary De LucaImesasishwa

Kwa kifupi
  • Weka miguu yako kwa raha chini ya nyonga na usambaze uzito wako sawasawa.
  • Nyosha sehemu ya juu ya mwili bila kuinua kifua au mabega.
  • Weka mawasiliano kati yenu wawili yawe mepesi, ili kila mmoja aweze kusimama na kutembea kwa kujitegemea.
  • Fanya mazoezi ya mkao huu kwanza bila kupiga hatua, kisha ongeza kutembea taratibu.

Katika Tango, kumbatio linaweza kuwa gumu haraka ikiwa nyote wawili mnajaribu kushikilia mkao kwa nguvu za misuli. Mkao wa msingi wenye utulivu hukuwezesha kutambua mabadiliko madogo ya uzito, badala ya kufidia mabadiliko hayo kwa mabega.

Unachohitaji mapema

  • Sakafu tambarare isiyoteleza yenye nafasi ya kupiga hatua ndogo
  • Viatu vizuri ambavyo unaweza kusimama ndani yake kwa utulivu
  • Mwenza au ukuta ulio wazi kwa ajili ya kufanya mazoezi peke yako
  • Dakika chache bila shinikizo la muda

Mkao katika Tango Argentino mjini Dortmund hubaki wa kipekee kwa kila mtu

Katika Tango Argentino hakuna pozi moja lisilobadilika linaloonekana sawa kwa kila jozi. Muundo wa mwili, unyumbulifu na kumbatio mlilokubaliana hubadilisha jinsi mnavyosimama karibu. Jambo muhimu ni kwamba unaweza kujitegemeza na bado kuhisi muunganiko. Mjini Dortmund unaweza kuzingatia kama kozi inafundisha kwa makusudi misingi kama kusimama, kuhamisha uzito na kutembea unapofanya ulinganisho wa kozi za dansi.

Unapojaribu, jambo muhimu si kama mkao unaonekana maridadi kwenye picha. Zingatia kama unaweza kupumua kwa utulivu, kuweka kichwa sawa bila shinikizo na kuinua mguu mmoja bila kujishikilia kwa mtu unayekabiliana naye. Mtu anayeongoza hualika mwenzake kufanya mwendo; mtu mwingine hujibu huku akidumisha mhimili wake mwenyewe. Kwa kuanza, kozi ambayo mwalimu anaeleza muunganiko na kutoa muda wa kurudia husaidia. Ikiwa ungependa kuanza bila mwenzi wa kudumu, utapata vidokezo katika mwongozo kuhusu kozi ya dansi bila mwenzi mjini Dortmund. Ukurasa kuhusu shule ya dansi inayokufaa mjini Dortmund unatoa muhtasari mpana zaidi wa kozi na mitindo.

Wacheza densi wa Argentine Tango wa kitaalamu
Kukumbatiana kwa utulivu hutokea pale wote wawili wanapodumisha usawaziko wao wenyewe na wasipoegemea kwa wenzao.

Fanya mazoezi ya mkao wa Tango hatua kwa hatua

  1. Weka miguu chini ya mwili

    Weka miguu yako takriban upana wa nyonga ikiwa sambamba, bila kunyoosha magoti hadi yakakaze. Acha uzito usambae kwenye nyayo zote kabla ya kuelekeza uzito kwenye sehemu za mbele za nyayo.

  2. Nyoosha uti wa mgongo

    Fikiria kujinyoosha kuanzia nyonga hadi utosi, bila kukunja mgongo wa chini kupita kiasi. Kifua chako kibaki huru kusogea na mabega yashuke badala ya kusukumwa nyuma.

  3. Hamisha uzito wako kwa makusudi

    Hamisha uzito wako polepole kwenye mguu mmoja kisha urudishe. Sehemu ya juu ya mwili ibaki tulivu juu ya mguu unaouegemea; utatambua uhamishaji huo kwa kuwa mguu ulio huru unakuwa mwepesi.

  4. Funga kumbatio kwa upole

    Chukua mkao wa kucheza unaokufaa, kisha rekebisha umbali. Acha mikono na viganja viendelee kugusana, bila kumshikilia mwenzako kwa nguvu au kujiegemeza kwake.

  5. Songa kwa hatua ndogo

    Songa mbele na nyuma polepole, mwanzoni bila mizunguko. Hatua huanza kwa kuhamisha uzito; ukijinyanyua au kuelemea mbele unapofanya hivyo, ifanye iwe ndogo zaidi.

Hivi ndivyo unavyodumisha mkao unaonyumbulika

Hivi ndivyo

  • Weka uzito juu ya miguu yako mwenyewe
  • Acha mabega yashuke unapotoa pumzi
  • Tumia mikono yako kwa mawasiliano, si kubana
  • Anza kwa hatua ndogo

Usifanye hivi

  • Kuhamishia uzito wako kwa mwenzi
  • Kuvuta mabega yako nyuma kila wakati
  • Kumshikilia mwenzi kwa mikono
  • Kulazimisha mkao kwa kupiga hatua kubwa

Jaribio lako fupi la mazoezi

Kabla ya kufanya mazoezi

Maandalizi

Baada ya hatua za kwanza za kutembea

Jaribio

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

  1. Unajinyoosha bila kukaza mwili. Mgongo ulionyooka hukusaidia kuweka uzito juu ya nyayo zako; kusukuma kifua mbele au kuinua mabega, kwa upande mwingine, hufanya mabadiliko madogo ya uzito kuwa magumu.

Kozi za Tango mjini Dortmund

Linganisha kozi za sasa za Tango mjini Dortmund na uchague darasa la kuanzia ambapo mkao na muunganiko hufanyiwa mazoezi kwa utulivu.

Bado hakuna kozi hapa

Jiandikishe kwenye jarida, tutakujulishaUna shule ya dansi? Ongeza kozi zako

Pata sehemu yako ya kuanzia katika Tango

Kwenye udansa, unaweza kulinganisha kozi za Tango mjini Dortmund na kutafuta sehemu ya kuanzia inayolingana na kiwango chako cha sasa. Hivyo utapata mazingira ya kufanya mazoezi ya mkao na muunganiko.

Jiunge bila malipo
Pata sehemu yako ya kuanzia katika Tango

Vinavyohusiana na hili

Soma zaidi

Mwongozo wa densi

Tazama makala yote