Rukia kwenye maudhui makuu
Mbinu ya BreakdanceDakika 4

Jifunze Windmill katika Breakdance: Hatua kwa hatua

Na Mary De LucaImesasishwa

Kwa ufupi
  • Windmill inategemea mzunguko unaoendelea juu ya mabega na sehemu ya juu ya mgongo, huku miguu ikiwa imekunjuliwa kwa upana.
  • Kasi hutokana na kupiga teke kwa mguu wa kuanzia na kuvuta mguu unaofuata kwa usahihi.
  • Mikono huusaidia mwili katika hali ya freeze na kuusukuma kwa wakati mwafaka ili kuendeleza mzunguko.
  • Sehemu ya juu ya mgongo iliyojikunja huzuia uti wa mgongo kugonga sakafu kwa maumivu.

Zunguka hadi kwenye mwelekeo mwingine na udansa

Kwenye udansa utapata wakufunzi wenye uzoefu na kozi zinazofaa katika eneo lako, watakaokuongoza kitaalamu katika safari yako kuelekea hatua yako ya kwanza ya Power Move.

Jiunge bila malipo
Zunguka hadi kwenye mwelekeo mwingine na udansa

Kwa B-Boys na B-Girls wengi, Windmill ni hatua ya kichawi kuelekea Power Moves halisi. Kwa uelewa sahihi wa kasi na uhamishaji wa uzito, utaweza kufahamu mfululizo huu wa miondoko ya hadithi hatua kwa hatua.

Hivi ndivyo unavyohitaji kwa ajili ya mazoezi yako ya Windmill

  • Freeze ya nyuma iliyo salama (Turtle- na Shoulder-Freeze)
  • Kunyoosha miguu vizuri kwa ajili ya mkao wa kupanua miguu
  • Sakafu isiyoteleza lakini laini kama PVC au mbao za parketi
  • Huna maumivu makali ya bega au kifundo cha mkono

Fizikia iliyo nyuma ya mzunguko mkamilifu sakafuni

Windmill ndiyo kielelezo cha Breakdance: Yeyote anayeimudu, anauweza mchezo wa kuvishinda nguvu za uvutano. Hata hivyo, nyuma ya mzunguko unaoonekana kuwa rahisi sakafuni hakuna siri, bali ni fizikia tupu. Ufunguo upo katika mwingiliano wa mara kwa mara wa kasi, kuhamisha uzito, na nguvu ya lever. Ikiwa unataka kumudu Power Moves katika Breakdance, lazima ujifunze kuuchukulia mwili wako kama mhimili unaozunguka.

Miguu yako inafanya kazi kama magurudumu ya kasi, ambayo lazima yabaki wazi ili kutumia vyema hali ya kutokuwa na mwendo. Mara tu unapokunja au kufunga miguu yako, mzunguko huo huanguka. Sehemu ya juu ya mwili wako nayo inadhibiti urefu na kubeba uzito. Ili kulinda viganja vya mikono na mabega yako kikamilifu wakati wa mazoezi haya magumu, unapaswa kwanza kufahamu misingi ya Breaking tanzen lernen na kujiandaa kwa umakini.

Hatua 5 za kufikia Windmill ya kwanza safi

  1. Ingia kwenye Stab-Freeze

    Anza katika nafasi ya kawaida ya freeze kwenye mikono yako, huku kiwiko cha mkono wako mkuu kikiwa kimejikita imara kwenye nyonga yako. Miguu yako imekunjuliwa kwa upana na paji la uso wako linakaribia kugusa sakafu.

  2. Pata mdundo kwa kutumia miguu

    Piga mguu wa juu kwa nguvu zako zote katika mduara mpana kuelekea nyuma na juu. Wakati huo huo, mguu mwingine unajivuta chini ya mwili wako ili kuanzisha mzunguko wa kwanza.

  3. Kujiviringisha juu ya bega

    Jisukume kwa mkono wa kutegemeza na uteleze kwa udhibiti kutoka kwenye nyonga kuelekea kwenye bega lako. Weka kichwa karibu na sakafu na mgongo ukiwa umepinda ili kupunguza nguvu ya mgongano.

  4. Teleza kwenye sehemu ya juu ya mgongo

    Teleza kwa ulaini kwenye sehemu ya juu ya mgongo wako kuelekea bega lingine, huku miguu yako ikiendelea kushikilia umbo pana la V. Makalio yanabaki hewani wakati wa mpito huu.

  5. Shika kwa mikono na usukume juu

    Mara tu unapofika kwenye bega lingine, weka mikono yako chini kwa haraka sana. Jisukume juu ili kurudi kwenye nafasi ya kuanzia ya freeze.

Mambo muhimu ya kufanya na yale ya kuepuka kwenye Windmill

Ndiyo

  • Weka miguu ikiwa imenyooka na kutenganishwa kadiri iwezekanavyo wakati wote wa mzunguko
  • Fanya mgongo wa juu uwe na umbo la duara ili kukunja kwa ulaini juu ya mabega
  • Tumia mikono kwa bidii ili kusukuma mwili wa juu mbali na sakafu

Sivyo hivyo

  • Kunja miguu au kuileta pamoja, jambo linalozuia kasi
  • Kuangua makalio au uti wa mgongo moja kwa moja chini
  • Kuacha mikono ikiwa imetulia kando ya mwili na kupuuza kazi ya kuimarisha mwili

Orodha yako ya ukaguzi kwa ajili ya mazoezi ya Windmill

Kabla ya mazoezi

Maandalizi

Wakati wa miondoko

Wakati huo

jisajili bila malipo sasa

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

  1. Miguu lazima ibaki imetawanywa kadiri iwezekanavyo wakati wote wa mzunguko. Mara tu unapopinda magoti au kufunga miguu, unapoteza kasi na kugonga sakafu.

Kozi za Breaking karibu nawe

Tafuta mkufunzi anayefaa kwenye udansa, atakayekuonyesha mbinu sahihi kwa ajili ya Power Moves zako.

Tazama kozi zote zinazofaa

Inayohusiana na hii

Soma zaidi