Rukia kwenye maudhui makuu
Mbinu ya SambaDakika 4

Kucheza Samba pekee: Makosa 7 makubwa zaidi katika Samba no Pé

Na Mary De LucaImesasishwa

Kwa ufupi
  • Kosa la kawaida katika Samba no Pé ya pekee ni kuhamisha uzito vibaya kwenye visigino, jambo linalozuia kasi ya haraka.
  • Nyonga iliyokwama mara nyingi hutokana na magoti yaliyonyooka, kwa sababu harakati za nyonga kianatomia hutokana na kukunjua na kunyoosha miguu.
  • Mwili wa juu mgumu na mikono isiyodhibitiwa huharibu uwiano na kuondoa wepesi wa kawaida wa Kibrazili katika densi ya pekee.

Kushiriki uzoefu wa Samba kunaleta furaha

Kwenye udansa, tafuta wapenzi wa Samba wenye nia moja na wewe, ambao wanataka kuboresha mbinu zao au kufanya mazoezi pamoja katika kikundi kama unavyotaka wewe.

Jiunge bila malipo
Kushiriki uzoefu wa Samba kunaleta furaha

Samba no Pé inajaa nguvu na furaha ya maisha, lakini miondoko ya miguu ya haraka sana haisamehe makosa yoyote ya kiufundi. Yeyote anayetambua makosa ya kawaida ya miondoko mapema, hulinda viungo vyake na kucheza kwa umaridadi zaidi mara moja.

Jinsi orodha ya makosa ilivyotengenezwa

  • Athari kwa uwiano

    Makosa yamepangwa kulingana na athari zake kwa uwiano wa mwili na hatari ya kuumia.

  • Umuhimu kwa mwendo kasi

    Makosa ya kiufundi pekee yaliyozuia moja kwa moja kufikia mwendo kasi ndiyo yamezingatiwa.

  • Umuhimu wa kivitendo

    Uchaguzi huu unatokana na makosa yanayoonekana mara nyingi zaidi katika shule za dansi na vyumba vya mazoezi ya udansa.

  • Tathmini huru

    Hakuna aliyelipia nafasi au kutajwa kwenye orodha hii.

Zingatia miondoko ya miguu: Yeyote anayeweka uzito wake mbele ya mguu kwa umakini, atamudu hata midundo ya haraka zaidi ya Samba bila shida.
Zingatia miondoko ya miguu: Yeyote anayeweka uzito wake mbele ya mguu kwa umakini, atamudu hata midundo ya haraka zaidi ya Samba bila shida.

Makosa 7 makubwa zaidi katika Samba no Pé

  1. 01

    Kuweka uzito kwenye visigino

    Kosa la 1: Uzito kwenye visigino

    • Usambazaji wa uzito
    • uwiano
    • tempo

    Yeyote anayehamishia uzito wake kwenye visigino, anajikuta amekwama chini. Katika dansi ya haraka ya Samba no Pé, uzito lazima uwe kwenye mipira ya miguu ili kuwezesha wepesi na kasi inayohitajika.

  2. 02

    Kucheza na magoti yaliyokaza

    Kosa la 2: Magoti yaliyonyooka sana

    • Miondoko ya nyonga
    • kazi ya magoti
    • utengaji

    Wanaoanza wengi hujaribu kuzungusha nyonga pekee bila kusogeza magoti. Hata hivyo, miondoko ya nyonga ya Samba hutokea kimitambo kwa kupinda na kunyoosha magoti kwa kubadilishana.

  3. 03

    Kuegemea nyuma

    Kosa la 3: Kuegemea nyuma kwa sehemu ya juu ya mwili

    • Mhimili wa mwili
    • Mkao
    • Kitovu cha uzito

    Sehemu ya juu ya mwili iliyoelekezwa nyuma huondoa kitovu cha uzito katika mkao wake sahihi. Ili kudumisha usawa na kuipa miguu uhuru unaohitajika, sehemu ya juu ya mwili lazima iwe imeelekezwa mbele kidogo.

  4. 04

    Kupunga mikono hovyo

    Kosa la 4: Mikono isiyodhibitiwa

    • Armstyling
    • uratibu
    • usawa

    Yeyote anayesogeza mikono yake bila udhibiti wowote, anapoteza utulivu katika kitovu cha mwili. Mikono inapaswa kuunga mkono mdundo wa miguu, badala ya kuwa na maisha yake yenyewe yenye vurugu.

  5. 05

    Kupuuza mdundo wa bounce

    Kosa la 5: Hatua mbili tambarare badala ya hatua tatu

    • Mdundo
    • hisia ya mahadhi
    • kazi ya miguu

    Samba no Pé inategemea mdundo wa hatua tatu ulio wazi. Yeyote anayeruka hatua ya haraka ya katikati (bounce) na badala yake kutembea kwa hatua mbili tambarare, anapoteza sifa ya kipekee ya udansa ya Samba.

  6. 06

    Kukaza sehemu ya juu ya mwili

    Kosa la 6: Mabega yaliyoinuka

    • Eneo la mabega
    • mvutano
    • hisia

    Mabega yaliyokaza na shingo iliyoshikana huzuia mtiririko mzima wa miondoko. Sehemu ya juu ya mwili iliyolegea pekee ndiyo inayoruhusu nyonga kuitikia kazi ya magoti kwa ulaini na mahadhi.

  7. 07

    Kuangalia miguu kila wakati

    Kosa la 7: Kutazama chini

    • Mwelekeo wa mtazamo
    • uwepo
    • mkao wa kichwa

    Yeyote anayetazama miguu yake kila wakati anapocheza densi hupoteza mwelekeo katika nafasi na mvuto wa kujiamini. Mtazamo unapaswa kuelekezwa mbele ili kuhakikisha uwepo na usawa, kama udansa inavyopendekeza.

Jinsi ya kurekebisha makosa ya kwenye orodha ya viwango wakati wa mazoezi

Yeyote anayejua vizuizi vya kawaida katika Samba no Pé ya haraka anaweza kurekebisha mazoezi yake kwa njia inayolengwa. Orodha ya viwango inaonyesha wazi kuwa makosa makubwa zaidi hayapo katika ukosefu wa kasi, bali katika usambazaji mbaya wa uzito na nyonga iliyokwama. Ikiwa msingi si sahihi, hata kugonga miguu kwa kasi zaidi hakutasaidia. Pale tu uzito unapobaki kwenye mpira wa mguu na nyonga ikiongoza harakati, ndipo Samba-bounce ya kawaida na ya kustarehesha inapotokea, ambayo hufanya ngoma ionekane rahisi.

Ili kurekebisha makosa haya kwa ufanisi katika mazoezi ya pekee, mara nyingi kutazama kwenye kioo au kurekodi video ya miguu yako husaidia. Wachezaji wengi hujaribu kutengeneza harakati za nyonga kwa kulazimisha, badala ya kuziruhusu zitokee kutokana na kupinda na kunyoosha magoti kwa asili. Yeyote anayetaka kujenga misingi ya Samba no Pé kwa utaratibu, atapata mwongozo wa kina wa kuanzia katika ushauri kuhusu kucheza Samba solo.

Samba no Pé kwa namba

hatua muhimu za msingi katika Samba no Pé
1
Uzito kwenye sehemu ya mbele ya mguu kwa ajili ya mdundo bora
100 %
hatua kwa dakika kwa kasi ya haraka
150+
jisajili bila malipo sasa

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

  1. Unatambua usambazaji mbaya wa uzito kwa ukweli kwamba unakosa mdundo kila mara au unapoteza uwiano wakati wa kasi ya haraka. Ikiwa visigino vyako vinagusa sakafu kwa nguvu, unazuia mienendo yako mwenyewe.

Kozi za Samba karibu nawe

Tafuta kozi inayofaa ili kuboresha mbinu zako chini ya mwongozo wa kitaalamu.

Tazama kozi zote zinazofaa

Inayohusiana na hii

Soma zaidi