Tafuta jumuiya yako ya Samba kwenye udansa
Hapa utakutana na wapenzi wengine wa dansi ambao, kama wewe, wanataka kuboresha mbinu zao au kuhisi mdundo tu. Badilishaneni mawazo, fanyeni mazoezi pamoja na peleka Samba yako kwenye ngazi inayofuata!
Urembo wa SambaDakika 3
Miondoko ya mikono ya Samba: Mwongozo wa urembo wa kifahari
Na Mary De LucaImesasishwa
- Mwendo wa mikono wa Samba hufuata kila wakati mdundo wa nyonga na kusonga kwa utofauti wa mtiririko na hatua zako.
- Mwendo huanzia kwenye mabega na kutiririka kupitia viwiko hadi kwenye ncha za vidole vilivyotulia.
- Mikono huwekwa ikiwa imepindika kidogo katika kiwango cha kifua na haivuki kamwe katikati ya mwili kwa ukakamavu.
- Mazoezi ya mara kwa mara ya kutenga viungo mbele ya kioo huleta uwiano kati ya kazi ya miguu na mtindo wa udansa.
Sahau pozi ngumu na kutikisa mikono ovyo. Kwa mbinu sahihi, mikono yako itakuwa fremu ya kifahari kwa miguu yako na kuipa onyesho lako la solo Samba mguso halisi wa Kibrazili.
Hiki ndicho unachohitaji kwa ajili ya mazoezi yako ya udansa
- Mkao wa mwili ulionyooka na wa fahari
- Eneo la mabega lililotulia na kunyooshwa
- Ujuzi wa msingi wa hatua za Samba
- Kioo kikubwa kwa ajili ya kujikagua mwenyewe
Kwa nini mikono ni siri ya miondoko inayotiririka
Yeyote aliyewahi kujifunza Samba no Pé anajua: miguu inazunguka kwa kasi, lakini mikono ndiyo inayoufanya densi kuwa hai. Miondoko sahihi ya mikono ya Samba siyo kitu cha ziada tu, bali ni kiungo cha kihisia kati ya mwili wako na muziki. Ikiwa mikono yako inaning'inia hewani bila udhibiti au imeganda mwilini, hata miondoko ya miguu iliyo sahihi zaidi itaonekana kuwa migumu. Katika mitindo ya Solo-Samba, lengo ni kuruhusu miondoko kutiririka kutoka katikati ya mwili kupitia mabega hadi kwenye ncha za vidole. Unapofanya hivyo, unaratibu mikono yako kinyume na miondoko ya nyonga, jambo ambalo halionekani tu kuwa la kifahari, bali pia linakupa uwiano unaohitajika kwa kasi hiyo ya haraka.
Hatua 5 za kufikia mikono ya Samba ya kifahari
Jenga msingi wa kiburi
Simama wima, acha mikono yako itulie, na uvute mabega yako nyuma na chini kwa makusudi. Mkao huu wa kiburi hufungua kifua chako na kutengeneza nafasi unayohitaji kwa miondoko ya kujieleza.
Chukua nafasi ya msingi
Kunja viwiko vyako kwa pembe ya digrii tisini na ulete mikono yako kwenye urefu wa mbavu. Viganja vyako vinatazama ndani kidogo, huku viwiko vyako vikiwa vimelegea kuelekea nje, bila kukaza misuli.
Washa mzunguko wa nane
Sogeza mikono yako ya chini kwa kupokezana katika umbo la nane lililolala kwa upole mbele ya mwili wako. Jisikie jinsi mwendo unavyoanzia kwenye bega na kuendelea kama wimbi hadi kwenye ncha za vidole vyako.
Kusawazisha uratibu
Sasa fanya hatua ya msingi ya Samba kwa mwendo wa polepole. Mguu wako wa kulia unapoenda nyuma, mkono wa kushoto unasonga mbele taratibu ili kusawazisha uwiano kikamilifu.
Kutafuta mtiririko laini
Fanya miondoko iwe laini zaidi kwa kukunja viganja vyako kidogo na kunyoosha vidole vyako kwa upole. Epuka pozi za kusitasita na acha mikono yako ipumue mfululizo.
Mambo ya kufanya na yale ya kuepuka kwa ajili ya mtindo wako wa Samba
Hivyo ndivyo
- Acha viwiko vikiwa vimepinda kidogo
- Anzisha miondoko kutoka mgongoni
- Nyoosha ncha za vidole taratibu
- Tumia mikono kama fremu
Si hivyo
- Kunyoosha viwiko vya mikono kwa ukakamavu
- Kupiga makasia kwa kutumia viganja pekee
- Kufanya ngumi au kutawanya vidole
- Kuvuka mikono hovyo mbele ya uso
Ratiba yako ya mazoezi kwa ajili ya mikono inayotiririka
Kabla ya mazoezi
Maandalizi
Wakati wa mazoezi
Wakati wa
Baada ya kucheza
Baada ya hapo
Maswali yanayoulizwa mara kwa mara
Mikono husogea kinyume na nyonga. Ikiwa nyonga yako ya kulia inasonga mbele, mkono wa kushoto husogea mbele kidogo, huku mkono wa kulia ukirudi nyuma kwa utulivu.
Weka viwiko vyako vikiwa vimepinda kidogo katika kiwango cha mbavu na uache mikono ya chini ielekee nje kwa utulivu. Mikono inapaswa kubaki katika kiwango cha kifua na isipande juu ya uso.
Mabega yaliyokaza huzuia sehemu nzima ya juu ya mwili. Vuta pumzi kwa kina, zungusha mabega yako kwa makusudi kuelekea nyuma na chini, na anzisha kila harakati ya mkono moja kwa moja kutoka kwenye bega.
Soma zaidi
Kucheza Samba pekee: Mwongozo wa Samba no Pé na dansi ya maonyeshoKucheza Samba pekee huleta furaha ya maisha ya Brazili moja kwa moja kwako. Jifunze kila kitu kuhusu mbinu za Samba no Pé na jinsi ya kumudu dansi hii ya kanivali.
Mitindo ya Samba ya Karneval ya Rio: Mageuzi ya PassistasKarneval ya Rio de Janeiro inajivumbua upya kila mara. Jifunze jinsi Passistas wa kisasa wanavyobadilisha uwanja wa Samba kwa mavazi ya ubunifu na mitindo ya dansi ya mjini.
Viatu vya Samba solo: Visigino bora kwa ajili ya kanivaliKiatu sahihi ndicho huamua kama utang'aa au utapata maumivu wakati wa Samba no Pé. Jifunze katika mwongozo wetu jinsi ya kuchagua visigino bora vya Samba kwa ajili ya kanivali.Samba Solo Warm Up: Mwongozo wa mazoezi ya nyumbaniAndaa mwili wako kikamilifu kwa kasi ya dansi hii ya Kibrazili. Mwongozo huu wa warm-up unalinda viungo vyako na kuamsha misuli kwa ajili ya mazoezi ya nyumbani.
Samba Fitness Workout: Ngoma ya pekee kama mazoezi ya moyoSamba Fitness inaunganisha furaha ya ngoma ya Brazil na mazoezi ya moyo yanayokufanya utoe jasho. Jifunze jinsi ya kufanya mazoezi peke yako na kuboresha stamina yako kwa ufanisi.Kucheza Samba kwa kasi: Vidokezo 5 vya mwendo kasiKucheza Samba kwa kasi kunahitaji mchanganyiko kamili wa mbinu sahihi na utulivu wa akili. Jifunze jinsi ya kumudu mwendo huu wa kasi.
Make up ya Samba Karneval: Mwongozo wa muonekano boraUkiwa na make up sahihi ya Samba Karneval, utang'aa jukwaani bila rangi kuharibika. Jifunze hapa jinsi ya kupata muonekano wa solo usiofutika na unaofaa jukwaani.