Rukia kwenye maudhui makuu
udansa
Msimu wa shereheDakika 4

Jifunze mzunguko wa Wiener Walzer bila kuhisi kizunguzungu

Kwa ufupi
  • Kizunguzungu wakati wa kucheza Waltz hutokana na ishara zinazokinzana kutoka kwa macho na sikio la ndani wakati wa mzunguko wa haraka.
  • Mwongozo wa hatua sahihi za kugeuka kulia katika Waltz unategemea kanuni ya hatua za mbele na nyuma kwa kubadilishana mara kwa mara kati ya washirika.
  • Kwa kulenga sehemu isiyohamishika katika kiwango cha macho ya mwenzako, utulivu wa kuona huashiriwa kwa ubongo.
  • Kudumisha mhimili wa pamoja na mwembamba wa mzunguko hupunguza nguvu za katikati na kuzuia kuyumba kwenye uwanja wa dansi wa udansa.

Kasi ya kusisimua ya Waltz ya Vienna inateka kila ukumbi wa dansi. Kwa mbinu sahihi, utamudu mzunguko unaoendelea bila kizunguzungu chochote na kuteleza kwa umaridadi kwenye sakafu ya dansi.

Hivi ndivyo unavyohitaji kwa ajili ya mazoezi ya kuzunguka

  • Viatu vya kuchezea densi vyenye soli ya ngozi inayoteleza
  • Ujuzi wa msingi wa hatua za msingi za Wiener Walzer ukiwa umesimama
  • Mwenzi wa densi kwa ajili ya kufanya mazoezi ya mhimili pamoja
  • Nafasi ya kutosha kwa ajili ya mizunguko miwili mfululizo

Kwa nini tunahisi kizunguzungu tunapozunguka haraka

Wiener Walzer inavutia kwa mdundo wake, lakini kasi ya juu ya takriban midundo 60 kwa dakika huweka mfumo wa uwiano kwenye mtihani mgumu. Yeyote anayetaka kujifunza mzunguko wa Wiener Walzer kwa kawaida hukabiliana na kizunguzungu mwanzoni. Kizunguzungu hiki hutokea kwa sababu macho na sikio la ndani hutuma ishara zinazokinzana kwenye ubongo. Wakati macho yako yanajaribu kurekebisha mazingira yanayozunguka kwa kasi, mifereji ya sikio husajili mzunguko unaoendelea. Suluhisho halipo katika uwiano wa ajabu, bali katika mbinu sahihi ya kucheza na uelekezaji wa makini wa macho.

Ili kubaki bila kizunguzungu wakati wa kuzunguka katika Wiener Walzer, wachezaji wote wawili lazima waingiliane kama gia moja. Mara tu mmoja wenu anapoacha mhimili au kupiga hatua kubwa sana, mzunguko hukwama, jambo ambalo huongeza nguvu ya msukumo na hivyo kizunguzungu kwa kiasi kikubwa. Zingatia kuelewa mzunguko kama kuteleza kwa pamoja mbele na nyuma. Ikiwa unataka kujiandaa vyema na kuimarisha misingi, inafaa kuangalia mwongozo wetu kuhusu kujifunza Wiener Walzer kwa wanaoanza, ambao utakupa msingi unaohitajika kwa ajili ya uwanja wa kuchezea.

Wanandoa wazuri wakicheza dansi ya kijamii ndani ya nyumba
Zunguka pamoja kwa mdundo: Ni kupitia mhimili imara na hatua za pamoja tu ambapo mzunguko unabaki kuwa thabiti na bila kizunguzungu.
Kidokezo cha udansa

Vuta pumzi kwa utulivu na kwa kina ndani ya tumbo wakati wa kuzunguka. Wachezaji densi wengi hushikilia pumzi yao kwa sababu ya umakini, jambo ambalo hupunguza usambazaji wa oksijeni kwenye ubongo na kuongeza kizunguzungu zaidi.

Hatua 5 za kufikia mzunguko mkamilifu wa kulia

  1. Chukua mkao wa kuelekeana kwa kupishana

    Simameni mbele ya mwenzako na mpishe miguu yenu kidogo kuelekea kushoto, ili kila mmoja aweze kutazama upande wa kulia wa mwenzake. Mkao huu wa kutolingana unahakikisha kuwa miguu yenu haigongani mnapozunguka.

  2. Chukua hatua ya kwanza ya mbele

    Mshirika anayeongoza anacheza hatua pana ya mbele kwa mguu wa kulia katikati ya miguu ya mshirika, wakati mshirika anayefuata anafanya hatua ndogo ya nyuma kwa mguu wa kushoto ili kutengeneza nafasi.

  3. Kumaliza nusu mzunguko wa kwanza

    Tumia mwisho wa hatua ya kwanza kuhamisha uzito wa mwili kwenye mpira wa mguu na kufanya nusu mzunguko kufuata mwelekeo wa saa. Miguu inakutana kando kando mwishoni mwa mdundo.

  4. Kubadilishana nafasi wakati wa hatua ya kurudi nyuma

    Sasa nafasi zinabadilika kwa urahisi: Yule aliyekuwa akisonga mbele anapiga hatua laini ya kurudi nyuma kwa mguu wa kushoto, wakati mwenza akisonga mbele kwa mguu wa kulia na kuendeleza mzunguko.

  5. Kudumisha mtazamo thabiti

    Wakati wa mfululizo mzima, angalia sehemu moja iliyo nyuma kidogo ya bega la mwenzi wako. Epuka kuusogeza kichwa chako bila kuusogeza mwili, ili kuipa sikio la ndani utulivu wa hali ya juu.

Mambo ya kufanya na yale ya kuepuka katika mzunguko wa Waltz

Kujizungusha kwa usahihi

  • Elekeza macho yako kwa utulivu kidogo upande wa kulia wa mwenzako
  • Cheza hatua ndogo na sahihi kwenye mhimili mwembamba
  • Zungukana kwa zamu na mpe mwenzako nafasi
  • Baada ya kuzunguka, tua miguu yako kwa umakini chini

Epuka makosa

  • Kutikisa kichwa hovyo chumbani na kutazama kuta
  • Kupiga hatua kubwa na kumvuta mwenzako
  • Kujaribu kusukuma mbele wakati huo huo
  • Kuegemea kwenye kona kama dereva wa pikipiki

Orodha yako ya hakiki kwa ajili ya kuzunguka bila kizunguzungu

Kabla ya mazoezi

Maandalizi

Wakati wa kuanza

Kufika

Wakati wa kucheza

Wakati

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

  1. Kizunguzungu hutokea kwa sababu chombo cha usawa katika sikio la ndani husajili mzunguko unaoendelea, wakati macho yanajaribu kukamata mazingira yanayopita. Taarifa hizi zinazokinzana huuchosha ubongo kwa muda mfupi.

Kozi za densi za kawaida karibu nawe

Tafuta kozi ya densi inayofaa sasa ili kuboresha mbinu yako ya kuzunguka chini ya mwongozo wa kitaalamu.

Tazama kozi zote zinazofaa
jumuiya ya udansa

Tafuta mwenzi wako wa dansi kwa ajili ya mzunguko unaofuata

Kwenye udansa utapata watu wenye nia moja katika mji wako, ambao wataenda na mdundo pamoja nawe na kufanya usiku wa sherehe unaofuata kuwa wa kukumbukwa.

Makala zinazohusiana

Inayohusiana na hii

Vyanzo

Inategemea dhana zilizothibitishwa za harakati za Shirikisho la Michezo ya Dansi la Ujerumani (DTV) ili kuzuia dalili za kinetiki wakati wa kucheza dansi ya wawili, kuanzia Agosti 2026.