Na Mary De LucaImesasishwa
Kwenye udansa utapata watu wenye nia moja wanaoshiriki mapenzi yako kwa Streetdance, pamoja na kozi zinazofaa katika eneo lako. Badilishana mawazo na upeleke hatua zako kwenye ngazi nyingine pamoja na wengine.
Je, unataka kujifunza hatua bora zaidi za dansi ya kielektroniki moja kwa moja nyumbani? Ukiwa na mwongozo huu, utajifunza misingi muhimu zaidi ya Shuffle Dance bila kuhitaji ujuzi wowote wa awali au mwenzi wa kudansi, yote hayo ukiwa na udansa.
Melbourne Shuffle ni dansi ya pekee inayovutia, inayojulikana kwa miondoko yake ya miguu ya haraka na inayoonekana kama inaelea. Yeyote anayesoma mtindo gani wa dansi unaonifaa? Mwongozo mkuu kwa wanaoanza, atagundua haraka kuwa mtindo huu ni bora kwa wale wanaotafuta uhuru kamili bila mwenzi. Katika Shuffle Dance, mambo makuu ni miondoko miwili ya msingi: Running Man na T-Step. Ukishajua misingi hii miwili, utakuwa umeweka msingi wa kusonga kwa ufasaha kulingana na muziki. Jambo zuri ni kwamba huhitaji ujuzi wowote wa awali, bali unaweza kujenga uratibu hatua kwa hatua ukiwa sebuleni kwako.
Ili usipoteze mdundo wakati wa kufanya mazoezi ya dansi, unapaswa kuepuka midundo ya haraka mwanzoni. Ufunguo wa mafanikio upo katika kupunguza kasi ya miondoko yako kwa kiwango kikubwa. Pale tu kumbukumbu ya misuli yako itakapoelewa jinsi ya kuhamisha uzito, ndipo utaongeza kasi. Mabadiliko ya majimaji kati ya kuteleza mbele na nyuma kwa Running Man na mizunguko ya pembeni ya T-Step inahitaji umakini mwanzoni, lakini haraka inakuwa miondoko ya asili inayohamasisha na kufanya mazoezi ya mwili wako mzima.
Simama wima, inua goti lako la kulia juu, ili paja lako liwe sambamba na sakafu. Mguu wako wa kushoto wa kusimamia ubaki ukiwa umepinda kidogo ili kudumisha usawa.
Piga hatua ya mguu wa kulia mbele kwa nguvu, huku ukitelezesha mguu wa kushoto nyuma kwa kutumia ncha ya mguu. Mwisho wa harakati hii, miguu yako itakuwa katika nafasi ya hatua pana.
Sasa vuta goti la kushoto kuelekea juu angani, huku ukivuta mguu wa kulia kuelekea katikati kidogo, ili sasa uweze kusimama imara moja kwa moja chini ya kitovu cha uzito wa mwili wako.
Leta mguu wa kushoto mbele kwenye sakafu na wakati huo huo telezesha mguu wa kulia wa kutegemea nyuma. Sasa umebadilisha pande na umekamilisha mzunguko wa kwanza kamili wa Running Man.
Weka miguu yako katika umbo la T, ambapo kisigino cha kushoto kinagusa sehemu ya ndani ya mguu wa kulia. Inua mguu wa kushoto kidogo na uzungushe ncha ya mguu wa kulia kuelekea ndani, huku ukihamisha uzito wako kwenye kisigino.
Weka mguu wa kushoto chini tena na wakati huo huo geuza ncha ya mguu wa kulia kuelekea nje. Kupitia ufunguzi na ufungaji huu wa kimdundo wa mkao wa miguu, unasonga kando kwa umaridadi na udhibiti.
Jinsi ya kufanikiwa
Makosa ya kawaida
Maandalizi
Wakati wa
Kuwasili
Kwa wanaoanza, viatu vya michezo (sneakers) vyenye soli laini na inayonyumbulika ndivyo vinavyofaa zaidi. Soli yenye msuguano mwingi huzuia kuteleza na inaweza kuumiza viungo, huku soksi laini sana kwenye sakafu ya mbao huongeza hatari ya kuteleza.
Running Man ni mazoezi bora ya moyo (cardio) ambayo huimarisha misuli ya ndama, mapaja, na misuli ya tumbo. Kwa sababu ya harakati za kuruka na kuteleza mara kwa mara, mtindo huu wa dansi pia huchoma kalori nyingi.
Ikiwa utafanya mazoezi kwa umakini kwa dakika 15 hadi 20 kila siku, kwa kawaida unaweza kucheza hatua mbili za msingi kwa ufasaha kwa mdundo wa polepole ndani ya wiki moja au mbili. Kuongeza kasi hadi kufikia mdundo wa asili bila makosa kwa kawaida huchukua wiki chache zaidi.
Tafuta kozi inayofaa sasa ili kuboresha miondoko yako kwa usaidizi wa kitaalamu.
Hip HopOranienburg OT Lehnitz · Ujerumani
Hip Hop 6-8 J.Jumatatu · 18:00 · 12 Okt
Kulturhaus Friedrich-Wolf
StreetdanceBurgstädt · Ujerumani
Videoclip Teens 11-13 JahreJumatatu · 16:50 · 26 Okt
Burgstädt
Hip HopOranienburg OT Lehnitz · Ujerumani
Hip Hop ab 9 J.Jumatatu · 19:45 · 12 Okt
Kulturhaus Friedrich-Wolf
Jifunze kucheza bila mshirika: Mitindo bora ya soloUnataka kucheza lakini huna mshirika? Hakuna shida! Gundua ulimwengu wa kusisimua wa mitindo ya solo na utafute mwelekeo unaokufaa zaidi.
Contemporary Dance kwa wanaoanza: Mwongozo wa soloContemporary Dance inawapa wachezaji wa solo nafasi nzuri ya kuelezea hisia kupitia miondoko ya majimaji. Mwongozo wetu unakuonyesha jinsi ya kuanza kwa urahisi bila ujuzi wowote wa awali.
Ngoma za Kilatini pekee: Mitindo bora ya kuanziaJifunze jinsi ya kumudu ngoma za Kilatini bila kuhitaji mwenzi. Tunakuletea mitindo bora ya solo kuanzia Salsa Shines hadi Lady Styling.
Jifunze Jazz Dance kwa watu wazima: Kuanza peke yakoJazz Dance ni mtindo bora wa kucheza peke yako kwa watu wazima wanaotaka kuanza bila mshirika. Mwongozo huu unakuonyesha jinsi ya kuanza bila uzoefu wowote.
Ni mtindo gani wa dansi ya pekee unaokufaa? Jaribio letuGundua mtindo wa dansi ya pekee unaokufaa zaidi kupitia jaribio letu. Iwe ni Streetdance, Contemporary au Solo-Latin, anza kucheza bila kuhitaji mshirika!
Jifunze Stepptanz kwa wanaoanza: Mdundo mwiliniStepptanz inavutia kwa kuunganisha harakati na muziki. Jifunze hapa jinsi ya kuanza hobby hii ya mdundo bila ujuzi wa awali na bila mshirika.
Dancehall & Afro-Beats: Mitindo ya solo kwa wanaoanzaGundua jinsi unavyoweza kuboresha hisia za mwili na uratibu wako kupitia Dancehall na Afro-Beats bila mshirika. Huu ndio mwanzo bora kwa wachezaji wa solo!
