Balik sa Acro Dance: Pagbabalik matapos ang pinsala

Isang hindi maingat na paglapag pagkatapos ng isang talon, isang malakas na tunog ng pagkabali, at biglang nagbago ang lahat. Para sa mga ambisyosong mananayaw, ang malalang pinsala sa litid sa bukung-bukong ay madalas na nararamdaman bilang maagang pagtatapos ng lahat ng pangarap sa sports. Pagkatapos ng diagnosis, hindi maiiwasang susundan ito ng mahaba at nakakadismayang acro dance verletzung pause. Ngunit ang kuwento ng mananayaw na si Jonas ay nagpapakita na ang daan pabalik sa entablado ay posible kung hindi ka mawawalan ng pag-asa at kikilos nang may estratehiya. Sa halip na bigyan agad ng matinding bigat ang kasukasuan pagkatapos mawala ang matinding sakit, ang ligtas na pagbabalik pagkatapos ng verletzung akrobatik ay nangangailangan ng pasensya, istruktura, at isang bagong kamalayan sa katawan.

Sinimulan ni Jonas ang kanyang daan pabalik sa mat nang makuha na niya ang medikal na clearance. Ang pinakamalaking hadlang ay hindi ang pagkawala ng lakas, kundi ang nawalang tiwala sa sariling katawan. Sa pagtatangkang tapusin ang tanzpause at dahan-dahang buhayin muli ang mga kasukasuan at litid, nakatulong sa kanya ang mga isolated stabilization exercises sa mga hindi matatag na ibabaw. Bago pa man isipin ang mga dynamic na talon o kumplikadong elemento sa sahig, ang pokus ay nasa pang-araw-araw na pagsasanay ng proprioceptive skills. Ang sinumang nagmamadali ay nanganganib na magkaroon ng malalang kawalan ng katatagan. Noong matatag na ang base sa pagtayo sa isang paa, doon pa lamang maaaring magkaroon muli ng papel ang minamahal na Regeneration nach dem Akrobatik-Training upang mapangalagaan nang husto ang mga pagod na kalamnan.

Mula sa unang hakbang hanggang sa unang paglipad

Ang transisyon mula sa physiotherapy pabalik sa akrobatiktraining ay ginagawa sa maliliit at kontroladong yugto. Nagsimula si Jonas sa mga simpleng paglilipat ng timbang at banayad na stretching exercises upang mabawi ang buong kakayahang gumalaw ng paa sa point at flex. Sa susunod na hakbang lamang sumunod ang mga pangunahing pattern ng paggalaw tulad ng kontroladong paggulong at banayad na squats. Ang mga kumplikadong elemento tulad ng cartwheel ay sistematikong inihanda. Ang sinumang hindi sigurado rito ay maaaring tingnan muli ang tumpak at ligtas na paraan sa gabay na Rad schlagen lernen im Tanz. Gumamit din si Jonas ng malalambot na gym mat at sumusuportang bendahe upang bigyan ang bukung-bukong ng kinakailangang mekanikal na seguridad sa panahon ng transisyon, habang natututuhan ng utak na ang paa ay kaya na ulit magdala ng buong bigat.