Self-test: Angkop ba ang iyong body awareness sa ballet?

Maraming matatanda ang nag-aalinlangan bago ang kanilang unang klase sa ballet dahil iniisip nila na kailangan mong maging sobrang flexible mula pagkapanganak para sa istilong ito ng sayaw. Isa itong maling akala. Sa klasikong sayaw para sa mga nagsisimula nang huli, hindi ito tungkol sa mga akrobatikong pagtatanghal, kundi tungkol sa malay na pagdanas sa sariling katawan, malusog na pagtayo, at ang kagalakan sa paggalaw kasabay ng musika. Kung tinatanong mo ang iyong sarili kung sapat na ang iyong pisikal na kondisyon para magsimula, tutulungan ka ng aming Ballet-Körpergefühl-Test na makakuha ng unang pagtatasa.

Bago ka pumasok sa studio, makakatulong na obserbahan ang sarili mong mga pattern ng paggalaw sa pang-araw-araw na buhay. Ang ballet ay humahamon at nagtataguyod ng napakaespesyal na koordinasyon: ang pagtutulungan ng pino na tensyon ng kalamnan sa katawan at ang malay na pagpapakawala sa mga kasukasuan. Ang mga taong laging nakaupo sa araw-araw ay madalas na may maiikling kalamnan, ngunit dito mismo nakatuon ang pagsasanay. Dinadala ka nito kung nasaan ka man ngayon. Kung interesado ka sa sayaw pero hindi ka pa sigurado kung anong istilo ang pinakaangkop sa iyo, maaari mo ring tingnan ang bahagi ng Modern Dance at Contemporary para sa mga matatanda, na kadalasang mas malaya sa mga pagkakasunod-sunod ng galaw.

Matapos mong suriin ang iyong mga tendensya sa test, oras na para isagawa ito. Walang resulta ng test sa mundo ang dapat pumigil sa iyo na mag-book ng trial class kung ang puso mo ay para sa Ballett. Ang mga resulta ay nagsisilbi lamang na kompas upang maunawaan kung saang mga bahagi ka mas mahahamon sa pagsasanay. Halimbawa, kung mapansin mong nahihirapan ka pa sa katatagan ng iyong core, ang Ballett-Körperhaltung für Anfänger ay magbibigay sa iyo ng mahalagang gabay sa mga unang oras ng iyong klase.

Sa klase para sa mga adult beginner, magsisimula ka sa pinakauna. Ipapakita sa iyo ng guro kung paano i-activate ang iyong mga kalamnan nang hindi nabibigla ang mga kasukasuan at nang hindi naninigas. Matututuhan mong panatilihin ang balanse sa isang paa at igalaw ang iyong mga braso nang maluwag. Ang bawat oras ay unti-unting bumubuo ng iyong lakas, flexibility, at koordinasyon. Iwanan ang pagiging perpekto sa locker room at mag-focus nang lubos sa pakiramdam ng paggalaw sa espasyo kasabay ng musika. Ang iyong katawan ay kamangha-manghang mabilis na makakaangkop sa mga bagong stimulus na ito.