Hiểu về các vòng xoắn trong múa đương đại

Trong múa đương đại, cơ thể không phải là một vật thể cứng nhắc đứng yên trong những tư thế cố định. Nó là một hệ thống năng động gồm các lực, góc độ và đường xoắn ốc. Khi chúng ta nói về các đường xoắn ốc trong múa đương đại, chúng ta đang đề cập đến sự xoắn vặn ba chiều của cơ thể, thường diễn ra dọc theo cột sống. Hình thức chuyển động này tận dụng giải phẫu tự nhiên để tạo ra động lực tối đa với nỗ lực tối thiểu. Thay vì gồng các cơ một cách riêng biệt, các vũ công làm việc với các chuỗi cơ mạc, những thứ quấn quanh cơ thể chúng ta theo hình xoắn ốc như những dải băng đàn hồi.

Cơ sinh học cho thấy rằng các chuyển động xoắn ốc là cách hiệu quả nhất để truyền lực qua cơ thể. Mỗi cú xoay, mỗi lần đổi hướng và mỗi chuyển động uyển chuyển trong múa đương đại đều dựa trên nguyên tắc này. Bất cứ ai muốn học kỹ thuật Release trong múa đương đại đều nhanh chóng nhận ra rằng sự thư giãn trong khi nhảy chỉ hiệu quả khi cấu trúc xương gánh vác trọng lượng. Đường xoắn ốc là mắt xích tĩnh và động giúp cho việc truyền lực dễ dàng này trở nên khả thi.

Một khái niệm trung tâm trong lý thuyết chuyển động là xoay cột sống, modern dance sử dụng sự vặn mình có chủ đích của từng đốt sống với nhau để di chuyển phần thân trên theo không gian ba chiều. Xoay không phải là một động tác nghiêng người đơn giản hay chỉ là xoay trên một mặt phẳng, mà là một chuyển động xoắn ốc phức tạp hướng lên trên. Nó bắt đầu từ khung chậu, tiếp tục qua từng đốt sống và thường kết thúc ở hướng của đầu hoặc các đầu ngón tay. Sự chính xác về giải phẫu này giúp phân biệt múa đương đại với các hình thức thuần túy nhào lộn.

Bất kỳ ai rèn luyện nhận thức cơ thể trong khi nhảy đều học cách điều khiển những chuyển động xoay này một cách có ý thức. Người mới bắt đầu thường có xu hướng di chuyển lồng ngực như một khối cứng nhắc, dẫn đến các chuỗi chuyển động bị ngắt quãng và tốn sức. Thay vào đó, động lực học xoắn ốc dạy chúng ta hiểu cột sống như một chuỗi linh hoạt. Thông qua sự tương tác có ý thức của các lực đối kháng, trong đó khung chậu được giữ cố định theo một hướng trong khi lồng ngực xoắn theo hướng ngược lại, một nguồn năng lượng động học khổng lồ được tạo ra, có thể được sử dụng cho các chuyển động bao quát không gian.

Để áp dụng Spiraldynamik vào kỹ thuật nhảy và chuyển động trong phòng tập, việc hình dung về một đường xoắn ốc sẽ rất hữu ích. Mỗi xung lực bắt đầu tại một điểm cố định, đó là nền tảng, và xoắn dần lên trên hoặc xuống dưới. Khi bạn bắt đầu một đường xoắn trong tư thế đứng, bàn chân bạn chủ động ấn xuống sàn trong khi đỉnh đầu vươn lên cao. Chuyển động đối nghịch này tạo ra không gian giữa các đốt sống và bảo vệ cột sống khỏi bị nén. Vì vậy, đường xoắn ốc không chỉ là một phương tiện thẩm mỹ mà còn là cơ chế bảo vệ chủ động cho cơ thể.

Trong một tổ hợp Contemporary điển hình, nguyên lý này trở nên rõ rệt khi bạn di chuyển từ tư thế đứng xuống sàn hoặc đứng dậy từ vị trí thấp. Thay vì hạ xuống theo đường thẳng, bạn xoắn người qua các khớp để đi xuống. Đầu gối hướng theo một hướng hơi khác so với bàn chân, khung chậu điều chỉnh và phần thân trên hoàn thiện đường xoắn. Khi bạn ghi nhớ những chuỗi chuyển động này, bạn sẽ nhận thấy các bước chuyển của mình trở nên mềm mại và uyển chuyển hơn bao nhiêu. Chính sự tương tác giữa trọng lực, giải phẫu học và các đường di chuyển trong không gian đã tạo nên sự kỳ diệu của múa đương đại.