Các kỹ thuật múa hiện đại: Hiểu về vật lý của chuyển động

Bất cứ ai tìm hiểu về các hình thức chuyển động đương đại đều sẽ nhanh chóng bắt gặp một thế giới đầy mê hoặc của nhiều phương pháp tiếp cận khác nhau. Các kỹ thuật Modern Dance lịch sử và đương đại không phải là một bộ quy tắc cứng nhắc, mà là những công cụ để thể hiện cơ thể con người trong tất cả sự đa dạng về cơ sinh học. Khác với múa ballet cổ điển, vốn thường hướng tới việc xóa bỏ trọng lực, các phong cách hiện đại làm việc một cách có ý thức với các điều kiện vật lý của trái đất. Chúng tận dụng trọng lượng cơ thể, đòn bẩy của các khớp và sự thay đổi liên tục giữa căng cơ và thả lỏng.

Đối với những ai muốn tìm hiểu sâu hơn, hướng dẫn về Modern Dance và Contemporary cho người lớn mang đến một sự định hướng ban đầu tuyệt vời. Mỗi trường phái lớn đều đã phát triển một trọng tâm cơ sinh học riêng, điều vẫn đang định hình điệu nhảy cho đến ngày nay. Dù là công việc tràn đầy năng lượng từ trung tâm cơ thể hay sự tương tác uyển chuyển với con lắc: việc hiểu được những dòng chảy lịch sử này thay đổi cơ bản cách chúng ta cảm nhận và thực hiện chuyển động trong không gian tại udansa.

Những người tiên phong trong bộ môn múa hiện đại đã phát triển các hệ thống dựa trên những chức năng tự nhiên của cơ thể. Nếu bạn muốn học kỹ thuật Graham, bạn sẽ bắt gặp nguyên lý co và giãn (contract and release), sự co thắt và thả lỏng nhịp nhàng của cơ bụng, vốn gắn liền với hơi thở. Ngược lại, kỹ thuật Limón trong Contemporary lại đặt trọng tâm vào dòng chảy của hơi thở cùng sự kết hợp giữa việc thả lỏng và đón nhận trọng lượng cơ thể. Ở đây, trọng lực không bị chống lại mà được xem như một người bạn đồng hành mang đến đà và sự năng động.

Kỹ thuật Cunningham trong múa theo đuổi một cách tiếp cận hoàn toàn khác, gần như mang tính toán học. Nó nhấn mạnh sự độc lập của các chi và sự ổn định của cột sống, trong khi đôi chân di chuyển với sự rõ ràng, chính xác gần giống như múa ballet. Cuối cùng, trong kỹ thuật Release của Contemporary hiện đại hơn, mục tiêu là giảm bớt sự căng cơ không cần thiết, làm cho các khớp trở nên linh hoạt và tối đa hóa hiệu quả chuyển động. Tất cả những phương pháp này rèn luyện khả năng kiểm soát cơ thể theo những cách độc đáo mà không ép buộc cơ thể vào những hình thái phi tự nhiên.

Cơ sinh học trong múa đương đại dựa trên các định luật vật lý. Trọng lực trong múa đương đại có lẽ là hằng số quan trọng nhất: Mọi chuyển động hướng lên trên đều đòi hỏi một lực nhấn có ý thức xuống sàn, trong khi mỗi lần thả lỏng cơ thể lại tạo ra động năng cho bước tiếp theo. Sự tương tác hài hòa giữa căng và giãn khi nhảy đảm bảo rằng các chuyển động trông tự nhiên và tránh được chấn thương.

Thông qua việc điều khiển có mục tiêu các nhóm cơ sâu, người nhảy học cách giảm áp lực cho các khớp và để chuyển động được trôi chảy. Nhận thức về cơ sinh học này không chỉ giúp ích trong phòng tập múa đương đại mà còn có thể áp dụng cho nhiều phong cách nhảy khác. Bất kỳ ai học cách sử dụng khung chậu của mình như một trung tâm năng lượng và để hơi thở lưu thông đều sẽ đạt được sự hiện diện, ổn định và tự do trong nhảy múa ở bất kỳ phong cách nào, theo cách của udansa.