Премини към основното съдържание
Основи на Streetdance4 минути

Танцувай Criss Cross: инструкции стъпка по стъпка за начинаещи

От Bernhard De LucaАктуализирано

Накратко
  • Criss Cross е основна стъпка в streetdance, която се изпълнява чрез ритмично кръстосване и отваряне на краката по време на скок.
  • За правилното изпълнение подскочи леко, кръстосай стъпалата във въздуха и се приземи пружиниращо с единия крак пред другия.
  • Ключът към непринудения вид се крие в непрекъснатия Hip-Hop bounce, който омекотява движението и го поддържа в ритъм.
  • Начинаещите трябва първо да упражняват стъпката бавно, без музика, за да усвоят прецизно координацията на краката.

Criss Cross внася незабавна динамика в твоя танцов стил. С правилната техника съчетаваш работата с краката и ритъма в непринуден груув, който впечатлява на всеки дансинг.

Това ти е необходимо за тренировката

  • Ниски маратонки с гъвкава подметка
  • Малко място за подскоци настрани
  • Базово чувство за ритъм за Hip-Hop музика
  • Леко разгряти глезени

Защо Criss Cross е перфектната начална стъпка

Criss Cross е една от абсолютните класики в streetdance и е перфектното начало за трениране на динамика и координация. Първоначално възникнал в енергичните клубни и парти сцени, този ход впечатлява със своята игрива смяна на скачане, кръстосване и приземяване. Тайната тук не се крие в акробатични постижения, каквито може би познаваш от breaking, а в непрекъснатия ритъм. Ако си усвоил основния Bounce в Hip-Hop, Criss Cross ще ти се стори особено лесен, тъй като груувът поддържа и омекотява цялото движение.

За да изпълняваш стъпките в streetdance чисто като начинаещ, в началото трябва да се концентрираш изцяло върху краката си и тайминга. Criss Cross може чудесно да се варира, като оставиш ръцете си да се люлеят свободно или леко промениш посоката на погледа си. Докато упражняваш, внимавай да се приземяваш на възглавничките на стъпалата си, за да щадиш ставите си и да останеш гъвкав. Веднага щом усвоиш последователността, можеш да увеличиш темпото и да вградиш стъпката безпроблемно в собствените си фрийстайли или хореографии.

5 стъпки към перфектния Criss Cross

  1. Заемане на изходна позиция

    Застани изправен, като стъпалата ти са на малко по-голямо разстояние от ширината на раменете. Разпредели тежестта си равномерно върху възглавничките на двете стъпала и леко свий коленете, за да омекотиш оптимално предстоящия скок.

  2. Кръстосване на краката при скок

    Оттласни се леко от земята и кръстосай краката си във въздуха. Приземи се меко, като поставиш десния крак пред левия, държейки двата крака близо един до друг.

  3. Скок обратно в широка позиция

    Скочи леко нагоре отново от кръстосана позиция. Разтвори краката си във въздуха и се приземи отново в широката начална позиция, за да омекотиш движението.

  4. Смяна на страните

    Повтори скока, но този път кръстосай левия крак пред десния. Приземи се отново пружиниращо и стабилно, преди да се подготвиш за следващата смяна.

  5. Изграждане на плавен груув

    Свържи отделните подскоци в плавно движение: нагоре, кръстосване, нагоре, кръстосване. Използвай коленете си като амортисьори, за да създадеш непрекъснат, мек ритъм.

Най-важните правила за Criss Cross

Ето как се получава

  • Приземявай се на възглавничките на стъпалата
  • Дръж коленете си винаги леко свити
  • Оставяй горната част на тялото си да се движи отпуснато в ритъма

Типични грешки

  • Приземяване с тежест върху плоската пета
  • Пълно изпъване на краката
  • Държане на торса схванат и изправен

Твоят списък за успех с Criss-Cross

Преди тренировката

Подготовка

При започване

Загрявка

По време на танца

Изпълнение

Често задавани въпроси

  1. Criss Cross е динамична стъпка в уличните танци, при която краката се отварят и кръстосват последователно. Тя се основава на лек, пружиниращ скок и е една от основните стъпки в Hip-Hop.

Курсове по Streetdance близо до теб

Намери подходящия курс и научи нови стъпки по Streetdance директно на място.

Виж всички подходящи курсове

Намери своята Streetdance група в udansa

Открий в udansa съмишленици, които танцуват Streetdance, подходящи танцови школи и вълнуващи уъркшопи във твоя регион, за да издигнете заедно своя груув на следващото ниво.

Присъедини се безплатно
Намери своята Streetdance група в udansa

Подходящо по темата

Прочети още