Премини към основното съдържание
Основи на Breaking4 минути

Kick Down в Breaking: инструкции за Go Down

Накратко
  • Kick Down е класически преход от изправено положение към пода, при който чрез целенасочен ритник ханшът се спуска контролирано.
  • Движението щади китките, тъй като телесното тегло се поема от работата на краката, а не се стоварва рязко върху пода.
  • Като чист Go Down, той свързва плавно изправените Toprocks с Footwork на нивото на пода.
  • За Kick Down не са нужни акробатични познания, поради което е идеален за начинаещи в udansa.

Преходът от изправено положение към движение на пода определя колко динамичен изглежда твоят танц. С класическия Kick Down овладяваш този преход сигурно, контролирано и без да натоварваш ставите си.

Това ти е необходимо за тренировката

  • Достатъчно място върху гладък и чист под
  • Ниски маратонки с добро сцепление и гъвкава подметка
  • Загряти китки, колена и глезени
  • Основно чувство за равновесие на един крак

Защо контролираният преход е решаващ в Breaking

Kick Down е един от най-важните и безопасни Go Downs в Breaking. Той запълва празнината между танцуването в изправено положение, така наречения Toprock, и стъпките на пода, наречени Footwork. Много начинаещи допускат грешката да се оставят да паднат неконтролирано или да поемат цялото си телесно тегло върху китките си. Това не само води до нечисти движения, но и значително увеличава риска от нараняване. Един чисто изпълнен Kick Down използва гравитацията и динамиката на един целенасочен ритник, за да спусне елегантно таза и да постави ръцете прецизно на пода.

Всеки, който иска да се научи да танцува Breaking, се нуждае от този плавен преход, за да внесе динамика в своите изпълнения. Чрез ритника телесното тегло се измества в решаващия момент, така че се плъзгаш надолу почти безтегловно. Тук не става въпрос за акробатика или рискови падания, а за чиста физика и контрол над тялото. След като веднъж си усвоил последователността на движението, смяната на нивата се усеща напълно естествена и изгражда перфектния мост за твоите първи Footwork комбинации.

Контролираното слизане надолу започва в главата: ритникът насочва движението, докато погледът и ръцете сигурно се прицелват в пода.
Контролираното слизане надолу започва в главата: ритникът насочва движението, докато погледът и ръцете сигурно се прицелват в пода.

Стъпка по стъпка към перфектния Kick Down

  1. Заеми изходна позиция

    Започни в стабилен стоеж с разкрач на ширината на раменете. Теглото ти е разпределено равномерно, коленете са леко свити, за да можеш да реагираш гъвкаво по всяко време.

  2. Инициирай кика

    Изпълни кик с водещия си крак енергично напред и нагоре. Това движение с кик автоматично изтегля хълбока ти леко назад и поставя началото на движението надолу.

  3. Свий дълбоко опорния крак

    Докато изнасяш ритащия крак напред, свиваш опорния крак дълбоко. Спусни седалището си контролирано към петата, сякаш се клякаш на един крак.

  4. Контролирано поставяне на ръцете

    Спусни ръцете си към пода, още преди седалището ти да достигне най-ниската точка. Постави дланите си плоски, за да омекотиш плавно останалата част от тежестта.

  5. Стабилизиране в клек

    Поеми тежестта си в стабилен, дълбок клек. Кракът, с който си ритал, се прибира обратно, така че да седиш стабилно на възглавничките на двата си крака и да си готов за работа с краката.

Избягвай грешките при kickdown в breakdance

Правилно

  • Изпълнявай ритника активно напред и надолу
  • Свивай коленете еластично при спускане
  • Разпределяй тежестта равномерно върху краката и ръцете

Грешно

  • Падане на колене от изправено положение без омекотяване
  • Приземяване с напълно изпънати ръце
  • Задържане на погледа вперен нагоре

Твоят списък за безопасно изпълнение на Go Down

Преди тренировка

Подготовка

При изпълнение

През това време

Често задавани въпроси

  1. Kick Down е контролиран, плавен преход, при който ханшът се спуска чрез ритник. Drop от друга страна често е внезапно, по-акробатично падане, което изисква значително повече сила и омекотяване.

Курсове по брейк близо до теб

Намери подходящия курс и научи основите от опитни инструктори.

Виж всички подходящи курсове

Да овладеем прехода към пода заедно

Намери в udansa съмишленици B-Boys и B-Girls, които искат да усъвършенстват своите Go Downs заедно с теб и да тренират основите в студиото.

Присъедини се безплатно
Да овладеем прехода към пода заедно

Подходящо по темата

Прочети още