ধাপে ধাপে Shuffle Dance শিখুন: নির্দেশিকা

সোজা হয়ে দাঁড়াও, তোমার ডান হাঁটু উপরের দিকে তোলো যাতে তোমার উরু মেঝের সাথে সমান্তরাল থাকে। ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য তোমার বাম পা সামান্য ভাঁজ করে রাখো।

তোমার ডান পা সামনের দিকে সজোরে ফেলো, আর একই সাথে বাম পা পায়ের আঙুলের ওপর ভর দিয়ে পেছনের দিকে টেনে নাও। এই নড়াচড়ার শেষে তোমার পা দুটি একটি প্রশস্ত অবস্থানে থাকবে।

এখন তোমার বাম হাঁটুটি উপরের দিকে তোলো, আর একই সাথে ডান পা-টিকে সামান্য মাঝের দিকে টেনে আনো, যাতে এটি তোমার শরীরের ভারকেন্দ্রের ঠিক নিচে একটি স্থিতিশীল ভর হিসেবে কাজ করে।

আপনার বাম পা সামনের দিকে মাটিতে রাখুন এবং একই সাথে আপনার ডান পা পিছনের দিকে স্লাইড করতে দিন। আপনি এখন পাশ পরিবর্তন করেছেন এবং udansa-এর Running Man-এর প্রথম পূর্ণ চক্র সম্পন্ন করেছেন।

তোমার পা দুটিকে একটি T-আকারে রাখো, যেখানে বাম পায়ের গোড়ালি ডান পায়ের ভেতরের দিকের সাথে লেগে থাকবে। বাম পা সামান্য উপরে তোলো এবং ডান পায়ের আঙুলগুলো ভেতরের দিকে ঘোরানোর সময় তোমার শরীরের ভার গোড়ালির ওপর স্থানান্তর করো।

বাম পা আবার মাটিতে নামিয়ে আনো এবং একই সাথে ডান পায়ের আঙুল বাইরের দিকে ঘোরাও। পায়ের অবস্থানের এই ছন্দময় খোলা এবং বন্ধ করার মাধ্যমে তুমি মার্জিত ও নিয়ন্ত্রিতভাবে পাশে সরে যেতে পারবে।