udansa-এ তোমার Kizomba পার্টনার খুঁজে নাও
udansa-তে তুমি এমন সমমনা মানুষদের সাথে পরিচিত হবে যারা Kizomba-র প্রতি তোমার ভালোবাসা ভাগ করে নেয়, এবং পার্টনারের সাথে তোমার টেকনিককে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যাওয়ার জন্য উপযুক্ত ড্যান্স কোর্স খুঁজে পাবে।
লিখেছেন Mary De Lucaহালনাগাদ
udansa-তে তুমি এমন সমমনা মানুষদের সাথে পরিচিত হবে যারা Kizomba-র প্রতি তোমার ভালোবাসা ভাগ করে নেয়, এবং পার্টনারের সাথে তোমার টেকনিককে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যাওয়ার জন্য উপযুক্ত ড্যান্স কোর্স খুঁজে পাবে।
Kizomba-এর নরম, সাবলীল নড়াচড়াগুলো পায়ে নয়, বরং শরীরের কেন্দ্রে তৈরি হয়। পেলভিক টিল্টিং বা শ্রোণী ঘোরানোর সঠিক কৌশলের মাধ্যমে তুমি তোমার নাচে সেই চিরচেনা কমনীয়তা ও সাবলীলতা ফুটিয়ে তুলতে পারবে।
Kizomba তার গভীর, প্রায় সম্মোহনী জুটির সংযোগের জন্য মুগ্ধ করে। নতুনরা যখন প্রায়শই পায়ের কাজের দিকে মনোযোগ দেয়, তখন নৃত্যের আসল রহস্য লুকিয়ে থাকে শরীরের উপরের অংশে এবং সর্বোপরি কোমরে। Kizomba হিপ মুভমেন্ট শিখতে হলে, তোমাকে তোমার পেলভিসের মেকানিক্স বুঝতে হবে। এটি Salsa বা ক্লাসিক Bachata-এর মতো বড়, বৃত্তাকার নড়াচড়ার বিষয় নয়। Kizomba একটি সূক্ষ্ম, নিয়ন্ত্রিত মাইক্রো-মুভমেন্ট দাবি করে, যা শরীরের মূল অংশ থেকে উৎপন্ন হয় এবং আলতোভাবে বাইরের দিকে ছড়িয়ে পড়ে।
এই সূক্ষ্ম কৌশলটি লক্ষ্যযুক্ত পেলভিক টিল্টিং বা পেলভিস হেলানোর ওপর ভিত্তি করে তৈরি। তুমি যখন তোমার পেলভিসকে আলাদাভাবে সামনে, পিছনে এবং পাশে সরাতে শেখো, তখন তুমি নৃত্যের মধ্যে সেই বৈশিষ্ট্যসূচক কোমলতা তৈরি করো। এই নড়াচড়া এতটাই সূক্ষ্ম যে বাইরের মানুষের কাছে এটি খুব একটা পরিশ্রমের কাজ বলে মনে হয় না, কিন্তু জুটির নৃত্যে এটি বিশাল প্রভাব ফেলে। এটি নিশ্চিত করে যে প্রতিটি পদক্ষেপ স্বাভাবিক মনে হয় এবং সঙ্গীর সাথে সংযোগ স্থিতিশীল অথচ স্থিতিস্থাপক থাকে। সঠিক কৌশলের মাধ্যমে তুমি তোমার সামগ্রিক শারীরিক অনুভূতি উন্নত করবে এবং তোমার নাচের শৈলীতে একটি মার্জিত স্পর্শ যোগ করবে।

আপনার পা কোমরের সমান দূরত্বে রাখুন এবং হাঁটু সামান্য বাঁকিয়ে নিন। আপনার পা মাটিতে সমান্তরালভাবে রাখুন এবং একটি স্থিতিশীল ভিত্তি তৈরি করতে আপনার কাঁধ শিথিল রাখুন।
তোমার পেটের নিচের দিকের পেশীগুলোকে হালকাভাবে টানটান করো এবং তোমার টেলবোন বা মেরুদণ্ডের শেষ হাড়টিকে নিচের দিকে ও সামনের দিকে টেনে আনো। তোমার পেলভিস পেছনের দিকে ঘুরে যাবে, যার ফলে তোমার কোমরের মেরুদণ্ড কিছুটা সোজা হয়ে যাবে।
এখন আপনার টেলবোন বা মেরুদণ্ডের শেষ হাড়টিকে নিয়ন্ত্রিতভাবে পিছনের দিকে উপরের দিকে ঠেলে দিন, যাতে আপনার পেলভিস সামনের দিকে ঝুঁকে যায়। খেয়াল রাখবেন যেন পিঠে খুব বেশি বাঁক না তৈরি হয়, বরং নড়াচড়াটি সাবলীল রাখুন।
সামনে এবং পিছনে হেলানোকে একটি একক, প্রবাহিত ঢেউয়ের মতো আন্দোলনে যুক্ত করো। একটি শুয়ে থাকা আট-এর কল্পনা করো, যা তুমি তোমার টেলবোনের সাহায্যে আলতো করে বাতাসে আঁকছো।
আয়নায় পরীক্ষা করে দেখো যে তোমার কাঁধ এবং বুকের খাঁচা একদম স্থির আছে, যখন শুধু তোমার শ্রোণিদেশ নড়ছে। এভাবেই তুমি প্রয়োজনীয় আইসোলেশন অর্জন করতে পারবে।
এভাবে নাচুন
এভাবে নয়
প্রস্তুতি
সেই সময়ে
পরবর্তী কাজ
পার্থক্যটি মূলত নড়াচড়ার বিস্তার এবং দিকের মধ্যে। Salsa-এর নড়াচড়া সাধারণত বৃত্তাকার এবং Bachata-এর নড়াচড়া পাশের দিকে বেশি জোর দেয়, অন্যদিকে Kizomba মূলত শ্রোণীর সামনের এবং পেছনের উল্লম্ব নড়াচড়ার ওপর ভিত্তি করে তৈরি, যা খুব ছোট এবং নিয়ন্ত্রিতভাবে করা হয়।
হ্যাঁ, অবশ্যই। পার্টনারের সাথে নাচার আগে প্রয়োজনীয় পেশী নিয়ন্ত্রণ এবং নমনীয়তা গড়ে তোলার জন্য তুমি আয়নার সামনে একা খুব ভালোভাবে শ্রোণীর নড়াচড়া অনুশীলন করতে পারো।
পেট বা নিতম্বের পেশী শক্ত হয়ে থাকলে নড়াচড়ায় বাধা সৃষ্টি হয়। তোমার হাঁটু সামান্য ভাঁজ করে রাখার চেষ্টা করো এবং কোমরের নড়াচড়াকে মুক্ত করতে পিঠের নিচের দিকের পেশীগুলোকে সচেতনভাবে শিথিল রাখো।
udansa-এ এখনই আপনার উপযুক্ত কোর্সটি খুঁজে নিন এবং আপনার কৌশল উন্নত করুন।
বাংলাদেশ: এখনও কোনো কোর্স নেই
কিজোম্বা বডি মুভমেন্ট: অ্যাডভান্সড স্টাইলিংতোমার Kizomba-কে পরবর্তী ধাপে নিয়ে যাও। সূক্ষ্ম বডি মুভমেন্ট, নিখুঁত Tarraxinha কৌশল এবং মার্জিত ইম্প্রোভাইজেশনের মাধ্যমে নাচে কীভাবে আরও আবেগ ফুটিয়ে তুলবে, তা শেখো।
Tarraxinha কৌশল শেখা: কিজোম্বাতে মৃদু আইসোলেশনমৃদু মাইক্রো-মুভমেন্টের শিল্পে দক্ষ হয়ে উঠুন। আমাদের নির্দেশিকার মাধ্যমে Kizomba পার্টনার ড্যান্সে মৃদু আইসোলেশনের জন্য নিখুঁত Tarraxinha কৌশল শিখুন।
লিডারদের জন্য কিজোম্বা বডি মুভমেন্ট: শরীরের কেন্দ্র থেকে পরিচালনাKizomba-তে কীভাবে লিডিং পুরোপুরি আপনার শরীরের কেন্দ্রে নিয়ে আসবেন তা শিখুন। এর মাধ্যমে আপনি আরও মার্জিত, মিউজিক্যাল এবং কোনো বাড়তি শক্তি ছাড়াই নাচতে পারবেন।
কিজোম্বা বডি ওয়েভ: নিখুঁত বডি ওয়েভ করার নির্দেশিকাKizomba Body Wave পার্টনার ড্যান্সের অন্যতম মার্জিত মুভমেন্ট। আমাদের নির্দেশিকার মাধ্যমে আপনি পার্টনারের সাথে সর্বোচ্চ সামঞ্জস্য বজায় রাখার জন্য এই জটিল টেকনিকটি শিখতে পারবেন।