স্পষ্টভাবে ওজন স্থানান্তরের মাধ্যমে ভারসাম্য তৈরি হয়
হামবুর্গে তুমি আগে থেকে কোনো নির্দিষ্ট নাচ না শিখেও নাচের ক্লাসের জন্য প্রস্তুতি নিতে পারো। প্রথম দিকের অনেক নড়াচড়ার ক্ষেত্রে শুরুতে খেয়াল করাই জরুরি যে তোমার ওজন কোন পায়ে আছে। পা দুটি কোমরের সমান দূরত্বে রেখে দাঁড়াও, হাঁটু আলগা রাখো এবং ধীরে ধীরে শরীরের ওপরের অংশ ডান পায়ের ওপর নিয়ে যাও। আবার মাঝখানে ফিরে এসে বাম দিকে একইভাবে করো। এ সময় প্রথমে পা দুটি মাটিতেই রাখো।
এভাবে স্থির বোধ হলে, যে পায়ে ভর নেই সেটি অল্পক্ষণের জন্য তুলে আবার নামাও। প্রয়োজন হলে দেয়ালের নাগালের মধ্যে দাঁড়াও, তবে স্থায়ীভাবে দেয়াল ধরে নিজেকে টেনে তোলার চেষ্টা কোরো না। এতে তুমি শক্তি বা সহনশীলতা নয়, বরং কখন একটি পা ভরহীন হয় এবং তোমার শরীরের ওজন কোন দিকে সরে যায়, সেই অনুভূতিটা অনুশীলন করো।
একটি সাধারণ সমস্যা হলো কাঁধও নাড়ানো বা শরীরের ওপরের অংশ এক পাশে কাত করা। টলমল করলে নড়াচড়া আরও ছোট করো। ঘরের মধ্যে ধীরে হাঁটাও সাহায্য করে: প্রতিটি পদক্ষেপের আগে অনুভব করো, কোন পা তোমাকে ভর দিচ্ছে। এই সচেতনতা শুরুটা সহজ করে, পরে তুমি জুটিবদ্ধ নাচ বা অন্য কোনো নাচের ধরন চেষ্টা করো না কেন। কোন ক্লাস বেছে নেবে, সে বিষয়ে হামবুর্গে উপযুক্ত নাচের ক্লাস বেছে নেওয়ার পরামর্শ সাহায্য করবে।
