Najdi si svého tanečního partnera na udansa
Na udansa connect potkáš další taneční nadšence ve svém okolí, kteří stejně jako ty chtějí udělat první krůčky nebo hledají parťáky na další taneční kurz.
Taneční technika4 minuty
Nauč se základní krok Discofox: návod krok za krokem
Text: Bernhard De LucaAktualizováno
- Základní krok tance Discofox vychází z jednoduchého třídobého rytmu, který se tančí na čtyři doby hudby.
- Sled kroků se skládá ze dvou skutečných kroků s úplným přenesením váhy a závěrečného klepnutí (tap) bez přenesení váhy.
- Pán začíná pohyb vždy levou nohou vpřed nebo do strany, zatímco dáma zrcadlově ustupuje pravou nohou vzad.
- Díky klepnutí na konci zůstává volná noha, kterou se opět zahajuje další základní krok opačným směrem.
Discofox je vůbec nejuniverzálnější párový tanec. Se správným základním krokem v uších i v nohách budeš připraven na každou párty, svatbu i taneční parket.
Co potřebuješ pro začátek
- Tanečního partnera nebo taneční partnerku pro společné procvičování
- Boty s hladkou podrážkou, které umožňují otáčení na podlaze
- Prostor o rozměrech alespoň dva krát dva metry volné plochy
- Přehrávač hudby s dobře slyšitelným, rovnoměrným rytmem
Proč je pevný základ klíčem k Discofoxu
Discofox je nezpochybnitelným králem tanečních parketů, protože se hodí téměř na jakoukoli hudbu ve čtyřčtvrťovém taktu. Ať už jde o šlágry, pop, eurodance nebo aktuální klubové hity: kdo ovládá tento tanec, nemusí na žádné párty stát stranou. Klíč k tomuto úspěchu spočívá v jeho geniální jednoduchosti. Klasický třídobý krok nevyžaduje téměř žádný prostor a lze jej skvěle kontrolovat i na přeplněném tanečním parketu. Než se pustíš do složitých figur, je zásadní si osvojit základní kroky. To ti dodá potřebnou jistotu, abys se mohl plně soustředit na rytmus a svého tanečního partnera.
Při učení jde především o to, vyvinout si cit pro přenášení váhy. Mnoho začátečníků dělá chybu, že kroky jen počítá v hlavě, místo aby je cítili v těle. Jakmile si jednou osvojíš základní pohybový vzorec, krok probíhá zcela automaticky. Už pak nemusíš přemýšlet, kam příště došlápneš. Tento automatismus je základem, na kterém později vše ostatní staví. Věnuj tedy dostatek času základům, protože čistá práce nohou odlišuje uvolněného tanečníka od vystresovaného začátečníka.
Pět kroků k jistému základnímu kroku
Zaujměte taneční postoj
Postavte se naproti sobě. Pán uchopí pravou rukou levou lopatku dámy, zatímco dáma položí svou levou ruku uvolněně na jeho pravé rameno. Volné ruce se volně spojí.
První krok na první dobu
Pán udělá malý krok levou nohou šikmo vpřed, zatímco dáma zrcadlově ustoupí pravou nohou šikmo vzad. Přeneste váhu celou na tuto nohu.
Druhý krok na druhou dobu
Pán dává pravou nohu vedle levé, zatímco dáma dává levou nohu vedle pravé. I zde se váha těla kompletně přenáší na nově došlápnutou nohu.
Tap na třetí a čtvrtou dobu
Pán klepne špičkou levé nohy krátce vedle pravé nohy, zatímco dáma klepne špičkou pravé nohy vedle levé nohy. Váha zůstává na stojné noze, aby byla druhá noha volná pro další krok.
Plynulé opakování pohybu
Opakujte tuto pohybovou smyčku plynule od začátku. Využijte volnou nohu z tapu k tomu, abyste přímo navázali prvním krokem nového průchodu, aniž byste si dali pauzu.
Nejdůležitější zásady a chyby u základního kroku
Správně
- Dělej malé, kontrolované kroky
- Při prvních dvou krocích plně přenes váhu
- Tap prováděj opravdu jen jemně špičkou chodidla
- Udržuj vzpřímený pohled a dívej se partnerovi do očí
Špatně
- Dělat velké, prostorově náročné skoky
- Při tapu přenášet váhu na chodidlo
- Tap šourat nebo ho úplně vynechat
- Neustále křečovitě zírat dolů na vlastní nohy
Tvůj kontrolní seznam pro dokonalý úspěch v učení
Před tréninkem
Příprava
Přímo před začátkem
Příjezd
Po cvičení
Během
Často kladené otázky
Základní krok Discofoxu se tančí v třídobém rytmu na hudbu ve čtyřčtvrťovém taktu. To znamená, že na čtyři doby hudby provedeš tři akce: krok, krok, tap.
Tap je lehký krok vpřed nebo stranou, při kterém se chodidlo jen krátce dotkne země, aniž bys na něj přenesl váhu svého těla. Slouží jako rytmický mezikrok.
Ano, práci nohou můžeš skvěle trénovat sám doma před zrcadlem. Jakmile budeš mít sled kroků plynule zažitý, bude pro tebe společné tancování s partnerem mnohem snazší.
Kurzy Discofox ve tvém okolí
Najdi si vhodný kurz, ve kterém si pod profesionálním vedením prohloubíš své základní kroky Discofox.
Číst dál
Jak se naučit kroky Discofox: Snadná cesta k základnímu krokuZákladní krok Discofox je pilířem každého tanečního večera. Zjisti, jak ovládnout rytmus a jak předvést kroky na parketu bez jediné chyby.
Discofox: 3-dobý nebo 4-dobý krokKlasický 3-dobý krok nebo moderní 4-dobý krok? Porovnáváme oba systémy discofoxu a pomůžeme ti se rozhodnout.
Test úrovně Discofox: Jak dobře skutečně tančíš?Jak dobře skutečně tančíš Discofox? Zjisti pomocí našeho interaktivního testu, zda stále pracuješ na základech, nebo už jsi připraven na profesionální ligu.
Jak správně tančit Discofox tap: Udrž rytmus bez zaváháníTap je rytmickým srdcem tance Discofox. Zjisti, jak ovládnout přenášení váhy a vyhnout se typickým chybám, které tě mohou rozhodit.
Jak se vyhnout chybám v krocích v Discofox: Tančete jistěPokud v Discofox zakopáváte, chybu často hledáte na špatném místě. Zjistěte, jak se vyhnout typickým chybám v práci nohou a udržet správný rytmus.
Trénuj Discofox o samotě: Průvodce prací nohou pro jednotlivceNauč se základní krok Discofoxu doma i bez partnera. S tímto průvodcem prací nohou si vybuduješ perfektní základy.
Discofox na místě: úprava kroků pro malé prostoryNauč se, jak dokonale přizpůsobit svůj Discofox malým tanečním plochám. Díky drobným krokům a stabilnímu držení těla si udržíš plnou kontrolu i v tom největším davu.